だいえっと

　こんばんは！　日夜、時間があれば小説書きに勤しんでいる緋賀ひがマサラです。同人活動はとっても長い人でございます。そんな同人の日々をつれづれに続いているのが緋賀のnoteになっております。
　この記事がどなたかの御役に立てば幸いです。

　病気の関連でただいま体重を落としているのですが、まあ、無理はせんを信条にしております。
　我慢しすぎると反動で絶対過剰に食べてしまう性格のためです。
　なるべく我慢はしてますけどね💦

　甘いものは大好きなので、誘惑に負けがちになりますが、それでも大分コントロールはできてきたのかな？

　週に一回くらいは甘やかしていますけど🤭　ご褒美ないとあかんです、はい。
　食べ過ぎには注意してます。

　ご飯は食べないわけにも行かないけど、食べ過ぎもいけないし、加減は本当に難しい。

　野菜多めを心がけつつ、炭水化物も取って、タンパク質も取る。
　当たり前ではありますが、バランスですよね、要は。

　私は料理があまり得意な人ではないので、基本野菜スープです。煮たらできる、楽！

　その時にある野菜をぶち込んで、味噌仕立てにしたり、トマトスープにしたりしております。コンソメもあるね。

　後は冷凍食品の活用ですね。野菜の冷凍は有り難い。簡単にサラダ作れますからな。

　冷凍食品で言えばNoshという冷凍宅配を今使っております。料理苦手な人には助かります。

　後は、ご飯にマンナンライス入れてみたりしております。ご飯は美味しいので、食べたいけど、カロリー気になるという時にはこれまた有り難い存在。
　パンはライ麦パンが多いです。あと、BaseBredとかも利用してたり。

　こんなふうに自分なりにいろいろ工夫はしております。

　デザートは寒天ゼリー。アーモンドミルク入れたり、羅漢果でアマ見付けたり、いろいろですが、カロリーの面でもですが、甘いものを食べられるので安心感があったりして。

　そんな感じを続けて、今のところは数値もよくなってきているので成功しているようです。よかった😂

　目標までは遠いですが、健康のために頑張ります💪

　最後に緋賀マサラ（🌈創作ペンネーム飛牙マサラ）を知りたいなと思ったらこちらの自己紹介をご覧下されば😘

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　どうぞこれからもよろしくお願いします！