情報に疲れた日に出会った、やさしい瞑想の記事｜わたしの好きな記事紹介

みなさん、こんにちは。
生きづらさ研究家、春野ましゃこです。

最近、情報が多すぎて疲れていませんか？

そんな方のために、今日は、こちらのpeach-chanさんの記事をご紹介します。

紹介にあたり、peach-chanさん(以下、ぴーちゃん)の承諾を得ています。
ご紹介が遅くなってしまい、本当にごめんなさい。

ぴーちゃんは、毎日投稿してらっしゃいます。
だいたい夜の10時くらいでしょうか、記事が上がると嬉しくて、読める日はすぐに読みに行きます。

プロフィールを改めて見ると、こう書いてあったんです。

八起きではなく、十五起き！
ちょっと転んでみたほうが、いいことありそうですね(笑)
しかも起き上がる時、何か2個は掴んで来る！(笑)
めちゃくちゃポジティブです。

そんなぴーちゃんは、こちらの記事で瞑想するにあたり、テレビの音がうるさいと書かれています。

実はわたし、幼いころからテレビっ子です。
無音が怖いんですよね。　
みなさんは、無音平気ですか？
だったら、音楽やラジオでいいじゃないかと言われそうです。
でも、なぜか画像があるほうが落ち着くことがあって。

そんなわたしでも、テレビがうるさいと思うことは、やはりあります。
耳だけではなく、視線も固定しなければならないから。

と、ぴーちゃんも書かれているんです。
めちゃくちゃわかります。
わたしがテレビをつけっぱなしにしているときは、自分と向き合いたくないからだと思います。

でも、やっぱり人間には内省が必要ですよね。
そんなことを考えていたときに、この記事を読んだんです。
ああ、本当にそうだなと思いました。
ぴーちゃんも同じことを考えてらっしゃることに、救われます。

そして、こうも書かれています。

これは、マインドフルネスに通じますよね。
仏教でいう、サティにも同じ要素がありそう。

ぴーちゃんのおすすめは、瞑想です。
別の記事で、さとうみつろうさんの瞑想を紹介されていました。
(この記事も、とても興味深いのでぜひ読んでみてくださいね)

その瞑想の動画が、こちら。

最初にこれを見た(聞いた)とき、

「この動画は、いったいなんなんだろう」

って、不思議に思ったのを今でも覚えています。動画で、さとうみつろうさんが、ただひたすらにピアノを弾き続けるんですよ。

でも、不思議と気持ちよくなってしまったわたし。
最後まで聞かすに寝落ちしてしまいました。
起きたとき、なぜ寝てしまったのかも記憶になく。

わたし自身が、かなり疲れていたのではないかと思います。
最近、ぐるぐる思考ばかりしていましたからね。

もし興味のある方は、ぜひさとうみつろうさんの「カノン瞑想」ぜひ試してみてくださいね。

ぴーちゃんの記事は、その他楽しいこともたくさん書かれています。
いつも学びをくださるぴーちゃん、本当にありがとうございます。

みなさんも、情報に疲れた日には、ぜひこちらの記事を読んでみてくださいね。

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