【番外編】HSP気質が贈る、心、身体、栄養と時々お酒

俺はお酒が好きだ。
一緒に飲む相手がいれば、語って笑って、ついつい杯も進む。

でも、問題は翌日だ。

体調がとにかく悪い。
神経が高ぶって、何かに追われてるような感覚になる。
周りの音がやたらと大きく感じたり、光が異常に眩しく感じたり。
とにかく、“感覚が剥き出しになる”感じがある。

これはただの二日酔いじゃない。
今までに無い感覚で、お酒を楽しめない日々が続いた。

元々俺は筋トレもサプリメントも大好きな、いわば“サプリオタク”だ。

タンパク質、マルチビタミン、BCAA……
気になるものはとりあえず試してきたし、水も1日3リットルは飲んでる。
体調管理には人一倍気をつけてきた自負がある。

整骨院にも通った。
けど、体のだるさや感覚の異常はなかなか改善されなかった。

「なんで、ずっと不調なんだ？」

そう思っていたある日、ふと調べ物をしている中で引っかかったワードがあった。

“マグネシウム不足”

調べてみたら驚いた。

マグネシウムって、身体の神経系のバランスや筋肉の収縮、エネルギーの代謝にも関わる重要なミネラル。
特にストレスやアルコールで消耗しやすく、現代人は慢性的に不足してるって話もある。

「…もしかして、これじゃね？」

そう思って、早速マグネシウムのサプリメントを導入。
まずは様子見で1日数回に分けて摂取してみた。

すると、たった3日で変化が現れた。

まず、寝起きが全然違う。

途中で何度も起きていたのが、一度寝たら朝までぐっすり。
ふくらはぎが柔らかくなったのも驚いた。
ガチガチでマッサージ師に引かれていた足が、明らかに柔らかくなってる。

そして一番大きいのが、“思考のグリップ感”が戻ってきたこと。
今まではどこかフワフワして、集中しようとしてもピタッとハマらなかった。

けど今は違う。
「いつもの感覚」にやっと戻ってきた感じがある。

マグネシウムを意識するようになって、ようやく腑に落ちた。

「体調が悪い＝自分が悪い」じゃない。

身体の仕組みを知らずに、精神論で片づけてしまう人が多すぎる。
真面目な人ほど、そんな風に自分を追い込んでしまう。

根本的に解決しないと意味がない、まずは栄養を疑ってみて欲しい。
特に俺と同じように「HSPっぽい」人や、お酒が好きな人、理由もなく調子が悪い人。

まずはマグネシウムを試してみて欲しい。

もし、あの時の俺と同じように“どこかズレてる感覚”に悩んでるなら、
きっとヒントになるはずだから。

必要なのは、気合じゃなくて“知識”と“理解”。

身体を知るってことは、自分を大切にするってことなんだと思う。

※この記事はあくまで個人の感想です、体調の改善等を保証するものではありません。

📦 この記事に出てきたマグネシウムや、他に愛用してるサプリはここで紹介してます(お酒もw)👇
👉 https://room.rakuten.co.jp/chachawork/items

※今回紹介したネイチャーメイドのマグネシウムはドラッグストアでも購入可能です。
サプリメントオタクがお勧めするものが気になる方、お近くにお店が無い方はお使い頂けると嬉しいです。

📎 番外編まとめに戻る

📌 このnoteを読んでくれて、ありがとう。

もし何か少しでも心に残るものがあったなら、
他の記事ものぞいてもらえると嬉しいです。

📘 まとめ記事はこちら
（連載・自己紹介・有料記事すべて載ってます）
https://note.com/mashu_life_story/n/n8abdda507244

“スキ”や感想をもらえると、
不思議とまた言葉があふれてきます。

もし「また読みたいな」と思ってもらえたら、
フォローしてもらえると泣いて喜びます。

では、次のnoteでお会いしましょう。

── まっしゅ