私の体調観察記録　7年5月

個人の生活の記録です

私の体調観察記録 7年　4月　  5月　  6月
日記的な駄文 七年　　  四月　 五月　六月
　

31（土）曇り一時雨
　眠れない。かと思えばいつの間にか寝落ち。変な夢を見て疲れる。夜間nyiは1回。
　8時30分頃起きて歯磨きしたが、なんだかきついので二度寝。11時過ぎに起きて、アセトアミノフェンを飲んでコーヒーを飲みながらネットサーフィン開始。13時35分頃otgｰgrp。14時40分頃から18時10分頃まで昼寝。それからまたネサフ。今日は不調。まぶたが下がってくる、頬骨の辺りが痺れる、頭が重い。しかし首から下は問題ない。
　19時頃から晩ご飯。目玉焼き（3個）、千切りキャベツ、ポテトサラダ（ハム、キュウリ）、柏餅。19時45分頃からネサフ。20時30分頃2回目grp。うーん、不調。頭が痛いし機嫌が悪い。頭が重くて気持ち悪い。顔面が痺れていたけど26時過ぎたら治って気持ちよくなってきた。27時頃寝る。
　
　
　
30（金）曇り
　寝つきがよくないが、いったん寝始めると熟睡。寝る時は寒かったのに夜中に暑くて目が覚め、頭痛というか喉が痛いというか気分が悪い。変な夢を長時間見て疲れる。夜間nyiは1回。
　7時頃起きて歯磨きしてヒレカツとチーズピザを食べてコーヒーを飲みながらネットサーフィン。8時30分頃otg-grp。13時過ぎから17時まで昼寝。今日もすごい眠い。それからまたネサフ。
　18時40分頃から晩ご飯。鶏もも肉唐揚げ、千切りキャベツ、トマト、茹でスナップエンドウ。19時30分頃からネサフ。20時15分頃2回目grp。眠かったけど24時過ぎたら気持ちよくなってしまって、もうこんな時間。26時40分頃寝る。
　
　
　
29（木）曇り
　まあまあ眠れる。変な夢を長時間見て疲れる。夜間nyiが3回。熟睡中に何回も起こされるので疲れる。明るくなると目が覚めてしまうが、起きる時間に一番眠い。
　8時30分頃起床して歯磨きするが、眠気がすごいきついのでそのまま二度寝。10時20分頃から車を返しに行って、帰りにコンビニで買い物して帰宅。12時過ぎからさっきコンビニで買ったおむすびを食べながらネットサーフィン開始。13時35分頃otg-yri。13時40分頃から寝てしまった。今日はだめだ。まぶたが下がってくるような、上から押さえつけられるような感じ｡体力は問題ないのに体が動かない。17時過ぎまで寝てそれいこうもベッドでうつらうつら。
　18時45分頃から晩ご飯。店屋物のソース焼きそば、ホウレンソウのちりめんじゃこ炒め、ブラウニー。19時40分頃からネサフ。20時50分頃2回目otg。24時20分頃寝る。
　
　
　
28（水）晴れのち曇り
　寝つきがよくない。寝始めたら熟睡。変な夢を見る。夜間nyiは1回。4時30分頃に起きて近所に除草剤を撒きに行く。昨夜から水道の蛇口が閉まらなくなっていたのでこれを修理。そして二度寝。
　8時20分頃起床。眠くて無気力。何もしたくないがとりあえずネットサーフィン。10時20分頃からバスと電車を乗り継いでレンタカーを借りに行く。帰りにホームセンターへ寄ったが何も買わず12時15分頃帰宅。15時まで昼寝。それから母親を病院に送迎。帰りにいつものスーパーで買い物。17時45分頃からネサフ。
　19時10分頃から晩ご飯。ジャガイモ、ニンジン、タマネギ、シイタケ、ベーコンの出汁煮、カニカマとキュウリの酢の物、焼き菓子（もらい物）。19時55分頃からネサフ。21時40分頃3日ぶりotg。25時40分頃寝る。
　
　
　
27（火）雨ときどき曇り
　なかなか眠れない。しかしいったん寝始めたら朝までぐっすり。変な夢を長時間見て疲れる。夜間nyiなし。起きる時眠い。
　今日は車運転の日。11時20分頃出発して17時過ぎに帰ってきた。うーん、爆走が足りない。もっと高回転域を活かした走りをしたい。とりあえずネットサーフィンするか。18時過ぎから寝てしまった。
　19時15分頃から晩ご飯。牛モモ肉ローストビーフ風、マッシュポテト、キュウリと茹でアスパラガス、寒天小豆、ガレット（もらい物）。20時05分頃からネサフ。24時40分頃寝る。
　
　
　
26（月）曇り
　ちょっと寝つきがよくない。変な夢を長時間見て疲れる。夜間nyiは1回。明るくなると目が覚めてしまうが起きる時間にすごく眠い。
　8時30分頃起床して歯磨き。まぶたが下がってくる、頬骨の辺りが痺れるようできつい。とりあえずネットサーフィン。12時から昼寝。なかなか眠れないし変な夢を見る。15時頃からネサフ。腕の痺れというか脱力感。
　19時頃から晩ご飯。カレイ干物（月替わり通販）、ふし麺のサラダ（ハム、キュウリ、ドレッシング、マヨネーズ）、塩豆大福。19時40分頃からネサフ。顔が痺れるような感覚だが24時を過ぎると収まる。25時頃寝る。
　
　
　
25（日）曇り
　まあまあ眠れる。変な夢を見て疲れる。夜間nyiなし。夜間腹痛。8時40分頃nyiで起床してotg-grp。髭を剃って歯磨きして9時20分頃2回目grp。激しい。それからネットサーフィン。13時20分頃から16時15分頃まで寝てしまった。ついに昼寝の時まで嫌な夢を見るようになった。ネサフしていたが18時頃からまた寝てしまった。なんだかすごい眠い。
　19時頃から晩ご飯。刺身（アジ、ノルウェー
サーモン、タコ）、レンコンのゴマ和え、キュウリとワカメとタケノコと麩の酢の物、地元和菓子チェーンのあんこ串団子。19時45分頃からネサフ。24時過ぎると気持ちよくなる。26時頃寝る。
　
　
　
24（土）曇り一時雨
　熟睡。変な夢を長時間見て疲れる。夜間nyiは2回。明るくなると目が覚めてしまうが、起きる時間には眠い。
　8時30分頃起床。コーヒーを飲みながらネットサーフィン。9時30分頃2日ぶりotg。13時20分頃から17時頃まで寝てしまった。いったん寝始めると押さえつけられるように起きられない。
　18時55分頃から晩ご飯。薄切り茹で豚肉（バラ、ロース）、茹でキャベツ、ふし麺、アゴ出汁、あんこ白玉。19時30分頃からネサフ。27時過ぎ、寝る。
　
　
　
23（金）曇り
　熟睡。変な夢を見て疲れる。夜間nyiなし。明け方何回も目が覚める。起きる時間に眠い。
　7時20分頃から9時45分頃まで親のパソコンをアップデート。なんとか終わったのでそれからネットサーフィン。それからコンビニで買い物。10時40分頃からテレビモニターとパソコン設置。13時10分頃からネサフ。13時45分頃から17時まで庭作業。それからネサフ。18時頃から寝てしまった。
　18時50分頃から晩ご飯。蕎麦（乾麺）、鴨肉、とろろ芋、スナックパイン、緑茶もなか。蕎麦をもう2口くらい食べたかったが頭で食べたいと思っても身体が拒否した。19時30分頃からネサフ。23時30分頃、なんだか頭が痛くなってきたのでアセトアミノフェンを飲む。眠いというかきついというか。24時20分頃寝る。
　
　
　
22（木）曇り
　熟睡。変な夢を見る。夜間nyiは1回。外が明るくなる頃に目が覚めてしまうが、起きる時間に一番眠い。
　8時20分頃起床。眠い、二度寝したい。朝の用事をやろうと思ったらまた父親が先に行ってしまった。せっかく車を借りてきたのに。仕方がないからネットサーフィンでもするか。9時40分頃3日ぶりotg。うーん、すごい眠くてまぶたが下がってくるし、ものすごい無気力というか虚無というか。10時10分頃から自転車の虫ゴム交換。それからホームセンターで買い物。帰ってきて荷物を降ろしレンタカーを返しに行く。12時20分頃からネサフ。13時から15時15分頃まで昼寝。まったくやる気が起きないし脱力感が強いが、15時20分から15時40分頃まで庭作業。それから怪しい土嚢を台車に乗せて徒歩で役場と交番へ。帰ってきてネサフ。18時過ぎから寝てしまった。
　18時55分頃から晩ご飯。店屋物のエビチャーハン、ホウレンソウのおひたし、通販のインスタントだし汁、バターどら焼き。19時40分頃から親のパソコンのアップデート。終わらないので21時40分頃からネサフ。なんだか顔面が痺れる感じ。24時過ぎると気分がよくなる。27時頃寝る。
　
　
　
21（水）曇り
　ほとんど眠れなかった。夜間nyiは1回。8時20分頃起きて歯磨きして二度寝。10時頃起きてバスを乗り継いでから歩きでレンタカー屋へ。車を借りて先週予約したテレビを電器屋に取りにいって12時10分頃帰宅。荷物を降ろしてから裏の草払い。12時40分頃からネットサーフィン。15時頃から母親を病院に送迎。待ち時間にホームセンターでコンクリートの材料を買う。帰りにいつものスーパーで買い物。17時40分頃からネサフ。18時過ぎから寝てしまった。
　18時40分頃から晩ご飯。冷や奴、焼き鳥（移動販売チェーン店）、ちぎりキャベツ、カボチャの煮物、地元和菓子チェーンの笹饅頭。19時30分頃からネサフ。すごい眠かったけど24時を過ぎたら目が冴えてきた。26時頃寝る。
　
　
　
20（火）快晴
　眠れない。しかしいつの間にか熟睡。変な夢を見る。夜間nyiは1回。
　今日は車運転の日。11時10分頃出発して15時55分頃帰ってきた。うーん、爆走が足りない。もっと爆走したい。とりあえずネットサーフィンだな。17時30分頃から寝てしまった。
　18時55分頃から晩ご飯。豚肉の生姜焼き、千切りキャベツ、タケノコとワカメとキュウリの酢の物、どら焼き。19時50分頃からネサフ。ネットで調べ物をしていたらいつの間にかこんな時間。27時30分頃寝る。29時30分を過ぎる頃まで眠れない。
　
　
　
19（月）曇り
　疲れて眠いのに眠れない。嫌な夢を見て気分が悪い。夜間nyiが3回。朝お腹が気持ち悪い。
　8時30分頃起床。歯磨きしてネットサーフィン。11時35分頃2日ぶりotg。12時45分頃2回目otgｰyri。13時20分頃から昼寝。16時20分頃からネサフ。
　18時45分頃から晩ご飯。餃子、茹でブロッコリー、茹でタケノコの木の芽味噌和え、サバラン。19時30分頃からネサフ。うーん、なんだか眠いようなまぶたが下がってくるような。なので24時過ぎに寝る。
　
　
　
18（日）曇り
　寝つきはまあまあ。変な夢を見て疲れる。夜間nyiが3回。8時40分頃起床。歯磨きしてチーズピザを食べてコーヒーを飲んでネットサーフィン。朝歯磨きする前に髭を剃るのを忘れてしまった。髭じゃなくて髪の毛が生えればいいのに。15時頃から18時頃まで昼寝。なんだかすごい眠い。
　18時20分頃から晩ご飯。沖縄そば、茹でキャベツとちりめんじゃこの出汁和え、おはぎ、えびせん（もらい物）。19時15分頃からネサフ。気づいたら26時過ぎてしまった。26時20分頃寝る。
　
　
　
17（土）雨のち曇り
　寝つきもよく熟睡。変な夢を見る。夜間nyiは1回。目覚ましより早く目が覚めるが、起きる時間には眠い。数日前から頬骨の辺りが痺れる感じ。
　8時30分頃起床。歯磨きしてチーズピザを食べてコーヒーを飲んでネットサーフィン。9時30分頃2日ぶりotgｰyri。12時30分頃から寝てしまった。コーヒーのせいかnyiが頻繁で熟睡中に起こされて気持ち悪い。17時からネサフ。
　18時35分頃から晩ご飯。鶏モモ唐揚げ（南部鶏３：美味鶏１）、キャベツ、キュウリ、茹でスナップエンドウ、柏餅。19時25分頃からネサフ。なんだか頭が痛いのでアセトアミノフェンを飲む。今日はきつい。目玉が痛い。蒸し暑いので扇風機をつける。26時頃寝る。
　
　
　
16（金）曇り
　寝つきはいい。変な夢を見て疲れる。夜間nyiが3回。起きる時間にすごい眠い。起きられない。腕が怠い。
　10時頃起床。ネットオークションでソフトを落札して支払い。コンビニで買い物。それからネットサーフィン。なんだかすごい眠くて13時頃から寝てしまった。15時から17時まで庭作業。ネサフして18時頃から寝てしまった。
　18時55分頃から晩ご飯。店屋物のソース焼きそば、シジミ味噌汁（冷凍シジミ）、白桃プリン。19時40分頃からネサフ。26時40分頃寝る。
　
　
　
15（木）晴れ
　寝つきはまあまあ。嫌な夢を見て気分が悪い。夜間nyiは2回。日が昇ると目が覚めてしまう。
　8時30分頃起床。朝の用事をやろうと思ったら父親が先に行ってしまった。せっかく車を借りてきたのに。仕方ないからネットサーフィンする。9時20分頃2日ぶりotgｰyri。それからいつものスーパーに臨時の買い物。いったん戻ってガソリンスタンドに燃料を買いに行く。機械レンタルの店で予約して、電器屋で親のパソコン用のモニターを買ってからレンタカーを返却。電車とバスで家へ帰る。13時頃からコーヒーを飲んでネサフ。14時30分頃から16時40分頃まで庭作業。それからネサフ。17時20分頃から寝てしまった。
　20時頃から晩ご飯。カツオの刺身（親戚が今日釣ってきた）、ワラビとタケノコと油揚げの煮物、限定もなか。20時50分頃からネサフ。26時15分頃寝る。
　
　
　
14（水）晴れ
　なかなか眠れない。変な夢を見る。夜間には2回。4時30分頃起きて近所に除草剤を撒きに行く。帰ってきて5時30分頃から二度寝。
　8時30分頃起床。歯磨きして準備したらバスと電車を乗り継いでレンタカーを借りに行く。そのまま遠くのホームセンターへ行って畑の土用資材を購入。家に帰って荷物を降ろし、飲料水の買い出し。戻って荷物を降ろして家の温水器用の灯油を買いに行く。12時40分頃やっとnote更新。さあネットサーフィンしよう。13時20分頃から昼寝。14時30分から母親を病院に送迎。待ち時間で靴と靴下と長袖tシャツを買う。帰りにいつものスーパーで買い物。17時50分くらいからネサフ。
　19時頃から晩ご飯。ニギスのフライ（出来合）、千切りキャベツ、トマト、ふし麺のサラダ（ハム、キュウリ）、地元和菓子チェーンのわらび餅（黒蜜）。19時55分頃からネサフ。今日は気分も気持ちも悪い。24時45分頃寝る。
　
　
　
13（火）晴れ
　眠れない。しかし気づいたらぐっすり。変な夢を見る。夜間nyiは1回。起きる時間に眠くてきつい。
　今日は車運転の日。11時20分頃出発して16時30分頃帰ってきた。うーん、爆走がまったく足りない。とりあえずネットサーフィンする。17時30分頃から寝てしまった。
　18時50分頃から晩ご飯。冷や奴、ピーマンとナスのオリーブオイル焼き、キャベツと豚肉の炒め物、イチゴ、もなか。19時45分頃からネサフ。20時20分頃3日ぶりotg。22時55分頃2回目otg-yri。26時頃寝る。
　
　
　
12（月）曇り
　いったん寝始めたらぐっすり。変な夢を見て疲れる。夜間nyiなし。起きる時間に一番眠くて起きられない。
　8時30分頃起床。歯磨きしてからネットサーフィン。11時20分頃から昼寝。疲れているのに眠れなくてイライラする。14時10分頃からネサフ。17時過ぎからまた寝てしまった。
　19時10分頃から晩ご飯。目玉焼き、ローストビーフ（出来合）、ソーセージマルメターノ、千切りキャベツ、茹でグリーンピース（生、冷凍）、ダイコン葉のちりめんじゃこ炒め、台湾パイナップル。19時55分頃からネサフ。25時30分頃寝る。
　
　
　
11（日）曇り
　眠れない。変な夢を見る。夜間nyiが3回。7時過ぎに起床してひげ剃りと歯磨き。ちょっとネットーサーフィンして8時から用事。終わってほぼ9時。昨日買ったスパイシーカットステーキを食べてコーヒーを飲んでネサフだ。11時40分頃から14時30分頃まで昼寝。疲れていて怠いのに眠れない。浮つくというかふわふわしているというか。腕の脱力感というか不快感。16時頃からベッドでゴロゴロ。
　18時45分頃から晩ご飯。巻き寿司4種（出来合）、ローストビーフの細切れ、茹でスナップエンドウ、ワカメとタケノコの汁物、緑茶もなか。19時30分頃からネサフ。今日は気分はまあまあ。25時30分頃寝る。
　
　
　
10（土）曇り
　眠れないが、いったん寝始めたらぐっすり。夢を見たような見ていないような。夜明けくらいに目が覚めてしまう。夜間nyiは1回。
　8時30分頃起きて歯磨きしてネットサーフィン。13時10分頃からいつものスーパーで買い物。14時20分頃からネサフ。15時過ぎから18時30分頃まで寝てしまった。寝始めると起きられない。
　19時から晩ご飯。カツオの刺身、茹でタケノコの木の芽味噌、モンゴウイカ（冷凍）とブロッコリーの炒め物、なんか柑橘、地元和菓子チェーンの新茶白玉ゼリー。19時40分頃からネサフ。21時20分頃2日ぶりotg-grp。数日前から顔面、鼻のわきから口のまわりくらいにかけて痺れ感。今日も気分が気持ち悪い。26時40分頃に寝る。
　
　
　
9（金）曇りのち雨
　朝までぐっすり。変な夢を見て疲れる。夜間nyiなし。7時頃起床して歯磨きして二度寝。腕の脱力感が強い。9時過ぎに起きてネットサーフィン。10時20分頃から今日の作業。12時過ぎから昼休憩。13時から14時30分まで昼寝。外作業を始めるも雨が降り出して15時20分頃からネサフ。16時から寝てしまった。いったん寝始めると押さえつけられるような感覚で起きられない。
　19時10分頃から晩ご飯。ベーコンとジャガイモとタマネギとスナップエンドウの塩ゆで、カマスの干物、なんか柑橘、緑茶もなか。19時55分頃から親のパソコンをアップデート。うまくいかない。21時20分頃からネサフ。25時30分頃寝る。
　
　
　
8（木）晴れ
　なかなか眠れない。最悪な夢を見て気分が悪い。夜間nyiは1回？2回？明け方何回も目が覚める。
　8時30分頃起床して歯磨きしながら庭を見回る。気分はいいが腕の脱力感が強い。今日もネットサーフィン。10時30分頃otg-yri。11時頃から13時30分頃まで昼寝。それからちょっと作業の準備をして14時過ぎから自転車でホームセンターに買い物に行く。たっぷり買い物をして16時過ぎに帰宅。それからネサフして18時頃から寝てしまった。
　19時10分頃から晩ご飯。店屋物のエビチャーハン、ホウレンソウのちりめんじゃこ炒め、なんか柑橘。19時50分頃からネサフ。20時15分頃2回目otg-yri。うーん？今日は気分が気持ち悪いし気分が乗らない。だめだ寝る。25時10分。
　
　
　
7（水）快晴
　まあまあぐっすり。変な夢を見て疲れる。夜間nyiは2回。起きる時間になると起きられないほど眠い。夜中から朝、お腹が気持ち悪い。4月始めにティラミスロールを食べて以降ずっとではないが頻繁にお腹がもたれる。
　8時30分頃起床してネットサーフィン。11時40分頃から15時20分頃まで昼寝。寝始めるとまぶたが下がってくるような感覚で起きられない。なんだか無気力。ネサフしたあと17時25分頃からベッドでゴロゴロ。
　19時頃から晩ご飯。焼き鳥（移動販売チェーン）、さつま揚げ（4種）、キャベツ、レタス、砂糖エンドウとスナップエンドウ（茹で）、台湾パイナップル（昨日の残り）、大柏餅（先日の残り）。19時50分頃からネサフ。22時35分頃2日ぶりotg。顔面が痺れるような感覚。うーん？今日はなんだか気分がいいような、郷愁感というか寂寥感というか。26時30分頃寝る。
　
　
　
6（火）雨のち曇り
　寝つきはよくないが寝始めたらぐっすり。変な夢を見る。夜間nyiは2回だが切迫。起きる時間に一番眠い。
　今日は車運転の日。11時頃出発して16時頃帰ってきた。うーん爆走が足りない。とりあえずネットサーフィンだな。17時30分頃から寝てしまった。
　18時40分頃から晩ご飯。鶏唐揚げ（南部どり、モモ）、マッシュポテト（きたあかり）、千切りキャベツ、台湾パイナップル。19時25分頃からネサフ。25時30分頃寝る。
　
　
　
5（月）快晴のち晴れ
　すごいぐっすり。変な夢を見る。夜間nyiは1回。目覚ましより3時間くらい早く目が覚めてしまう。起きる時間になると眠い。
　8時30分頃起床。歯磨きをしながら庭を見回って昨日の続きのパソコンの設定をして9時過ぎ。今日はなんだか朝から気分がいい、と思ったら裏のジジイがまたうちに砂と枯れ葉を捨てやがった。さぁてどうしてくれようか。今日はとりあえずネットサーフィンだな。コーヒーもっと買っておけばよかった。うーん？肩から腕に脱力感、何かふわふわして気持ち悪い。10時55分頃otg-yri。11時から久しぶりに洗濯機をまわす。14時40分頃から昼寝。17時10分頃からネサフ。
　18時45分頃から晩ご飯。蕎麦（いつもと違う乾麺）、鴨肉、とろろ芋、茹でスナップエンドウ、なんか柑橘、大柏餅（中サイズ）。19時25分頃からネサフ。親のパソコンに入れるOSをネットオークションで落札、支払い。25時頃寝る。
　
　
　
4（日）晴れ
　寝つきはよくないが眠り始めたらぐっすり。変な夢を見る。夜間nyiが3回。
　気持ちばかり昂ぶるわりにやる気が無いのでジェイゾロフト25mg×2を追加してみよう（勝手な判断での薬の増減は非常に危険です）。
　7時30分頃起きて髭を剃り歯を磨く。8時にちょっと用事。それからネットサーフィン。10時20分頃otg。12時20分頃から昼寝。15時頃から親のパソコンをいじる。16時過ぎからネサフ。
　18時30分頃から晩ご飯。冷や奴、ゴボウのきんぴら（牛肉、シイタケ）、なんか柑橘、柏餅。19時15分頃から親のパソコンを分解して部品交換とリカバリー。21時45分まだ終わらないので今晩は放置して部屋に戻りネサフ。なんだか眠いので23時30分頃寝る。
　
　
　
3（土）快晴のち晴れ
　眠れているようなそうでもないような。変な夢を見て疲れる。夜間nyiが3回でうち1回切迫。目覚ましより早く目が覚めてしまう。
　8時30分頃起床。歯磨きしながら庭を見回り。アサリスパゲティを食べてコーヒーを飲みながら9時前からネットサーフィンを始める。10時40分頃otg-yri。15時30分頃から18時頃まで寝てしまった。昼寝はぐっすり眠れる、というか途中で起きられない。そしてネサフ続き。
　19時25分頃から晩ご飯。タラフライ、クジラ刺身、マイタケ天ぷら、千切りキャベツ、なんか柑橘、緑茶もなか。20時15分頃からネサフ。うーん？何か機嫌が悪いし気持ち悪い。29時過ぎに寝る。
　
　
　
2（金）雨のち晴れ
　眠れない。変な夢を見て疲れる。夜間nyiは1回。お腹がもたれて気持ち悪い。夜食を食べ過ぎた。起きる時間に熟睡で起こされるのがつらい。
　結局note更新してから寝てしまった。11時頃起きてネットサーフィン開始。12時45分頃から買い物。車がないので父親のを借りていった。14時10分頃otg。14時20分頃から庭で泥遊び。15時頃からネサフ。16時頃から寝てしまった。
　18時30分頃から晩ご飯。刺身（カツオ、アジ、しめサバ）、ホタルイカとキュウリの酢味噌和え、ゴボウのぬか漬け、地元和菓子チェーンの柏餅。19時25分頃からネサフ。25時過ぎ、寒くなってきたので布団に入る。
　
　
　
1（木）曇り
　なかなか眠れないしうつらうつらして寝た気にならない。変な夢を見て疲れる。夜間nyiが4回。
　8時30分頃起きて歯磨きしながら庭を見回る。9時頃からネットサーフィン開始。10時40分頃3日ぶりotg。12時から昼寝。14時30分頃起きて物置から自転車を出してタイヤに空気を入れチェーンに注油してから近所を走る。15時20分頃帰宅。それからネサフ。17時頃からまた寝てしまった。
　19時頃から晩ご飯。店屋物のソース焼きそば、タケノコとワカメの煮物、なんか柑橘。19時35分頃からネサフ。お腹が空いたので歩きでコンビニへ。22時55分頃お夜食のおむすび。26時30分頃寝る。