私の体調観察記録　7年7月

個人の生活の記録です

私の体調観察記録 7年　6月　 7月　 8月
日記的な駄文 七年　　  六月　七月　八月
　

31（木）快晴のち曇り
　寝つきはいいし熟睡。6時30分頃、腹痛のちotg-grp、4日ぶり。8時20分頃起きて歯磨き。眠いので二度寝。10時過ぎに起きてネットサーフィン。10時30分頃から飲料水を買いに行く。帰ってきて20分くらいネサフしてから車を返しに行く。電車とバスを乗り継いで帰ってきて12時50分頃からネサフ。14時頃から昼寝。15時20分頃から庭作業。17時頃からネサフ。18時頃から寝てしまった。
　18時40分頃から晩ご飯。店屋物のソース焼きそば、ふし麺のサラダ（キュウリ、もらい物のハム）、マクワウリ（もらい物）、ブドウ（残り）。19時30分頃からネサフ。25時20分頃寝る。
　
　
　
30（水）快晴のち晴れ
　寝つきはいいし熟睡だが、明るくなると何度も目が覚めてしまう。変な夢を長時間見て疲れる。夜間nyiは2回。
　8時20分頃起きて歯磨き。二度寝しようと思ったら津波警報で目が覚めてしまった。仕方がないのでコーヒーを飲みながらネットサーフィン。12時25分頃からバスと電車でレンタカーを借りに…と思ったら津波で止まっている。タクシーを使ってしまった。戻ってきて14時10分頃からネサフ。15時頃から母親を病院に送迎。待ち時間はホームセンターで買い物。帰りにいつものスーパーで買い物。17時50分頃からネサフ。
　18時40分頃から晩ご飯。焼き鳥（orエビ刺身orカツオ刺身）、茹で刻みオクラ、ブドウ（もらい物）。19時25分頃からネサフ。今日は1日中眠いような頭が痛いような気分だったけど夜になったらすっきりして夜更かししてしまった。27時頃寝る。
　
　
　
29（火）快晴
　なかなか眠れない。夜間nyiは1回。起きる時間に眠い。今日は車運転の日。11時10分頃出発して16時10分頃帰ってきた。うーん、もっと爆走したい。とりあえずネットサーフィン開始。18時10分頃から寝てしまった。
　18時30分頃から晩ご飯。レンコダイ、カマスの干物（月替わり通販）、モロヘイヤのおひたし、キュウリとタコのポン酢和え、ブドウ（もらい物）。19時20分頃からネサフ。25時40分頃寝る。
　
　
　
28（月）快晴
　なかなか眠れないがいつの間にか寝ている。変な夢を見て疲れる。何回か目が覚める。夜間nyiが3回。
　8時20分頃起きて歯磨き。二度寝しようとしたけど眠れないので、植物に水をやってからネットサーフィン。昨夜は治まったのに今日も朝から頭が痛い。台風のせいか？コーヒー飲んだら頭痛治った。17時40分頃から寝てしまった。
　18時30分頃から晩ご飯。ゴーヤチャンプルー（スパム、豆腐）キュウリと茹で鶏（味噌だれ、鶏は冷やし中華の残り）、アイスクリーム。19時15分頃からネサフ。26時30分頃寝る。
　
　
　
27（日）快晴のち晴れ
　寝つきはまあまあ。変な夢を見て疲れる。夜間nyiが3回。7時15分頃起きて歯磨き。8時から用事。8時45分頃終わり。それからネットサーフィン。10時30分頃4日ぶりotg。11時頃から昼寝。14時頃からネサフ。14時20分頃2回目otg。15時30分頃から寝てしまった。金曜の午後からの頭痛がなかなか収まらない。自律神経か。
　19時過ぎから晩ご飯。素麺、豚肉の塩麹漬け焼き、千切りキャベツ、茹でトウモロコシ。19時55分頃からネサフ。うーん、なんだか頭だけじゃなくて目玉も痛い気がする。22時35分頃3回目otg-yri。夜が更けたら元気になってきた。27時30分頃寝る。
　
　
　
26（土）晴れ
　なかなか眠れない。変な夢を長時間見て疲れる。途中で何回も目が覚める。夜間nyiが3回。
　8時20分頃起きて髭を剃って歯磨きしてネットサーフィン。昨夜から頭が痛いけど、庭作業で脳みそが茹だったかな。10時30分頃から昼寝。14時20分頃から自転車の前輪のチューブ交換と刈り払い機のチップソー交換。それから近所を自転車で走る。16時30分頃からネサフ。18時頃から寝てしまった。
　18時30分頃から晩ご飯。シイラの干物（月替わり通販）、コマツナのちりめんじゃこ炒め、ふし麺のサラダ（ハム、キュウリ）、マンゴー（もらい物）。19時25分頃からネサフ。21時30分頃からベッドでゴロゴロ。起きているにはつらいが寝ころんでも眠れない。10時50分頃からコンビニへ買い物。帰ってきて23時25分頃アセトアミノフェンを飲む。経口補水液を500ml飲んでしばらくしたら頭痛が治まってきた。26時30分頃寝る。
　
　
　
25（金）快晴
　眠いのに眠れない。ベッドでゴロゴロしたけど眠れないので3時頃からネットサーフィン。7時頃から寝た。10時頃起きてネサフ。12時30分頃から昼寝。14時15分頃から庭作業。16時40分頃からネサフ。18時頃から寝てしまった。
　18時30分頃から晩ご飯。冷やし中華（ハム、キュウリ、茹で鶏胸肉、カニカマ、錦糸玉子、シイタケ含め煮）、スイカ。19時20分頃からネサフ。25時20分頃寝る。
　
　
　
24（木）晴れ
　眠いのに眠れない。ひと晩中うつらうつら。変な夢を長時間見て疲れる。夜間nyiは1回。起きる時間になると眠い。
　8時20分頃起きて歯磨きして二度寝。眠れないなあとゴロゴロしていたらいつの間にか10時20分。起きてネットサーフィン。11時40分頃から車を返しに行く。今日は乗り継ぎが短時間だった。帰ってきて12時50分頃からネサフ。13時30分頃からちょっと昼寝。15時10分頃から庭作業。16時30分頃からネサフ。17時30分頃から寝てしまった。
　17時05分頃から晩ご飯。店屋物の海老チャーハン、ハムとキュウリとワカメの酢の物、ゆで玉子、モモ半分。19時45分頃からネサフ。なんだかすごい眠いので23時40分頃寝る。
　
　
　
23（水）晴れ
　熟睡。変な夢を長時間見て疲れる。夜間nyiは1回。起きる時間に眠くてつらい。
　8時20分頃起きて歯磨き。二度寝しようとしたけど眠れないのでネットサーフィン。10時20分頃otg-grp。12時20分頃からバスと電車を乗り継いでレンタカーを借りに行く。帰りに二軒買い物して14時15分頃からネサフ。15時頃から母親を病院に送迎。帰りにいつものスーパーで買い物。17時30分頃からネサフ。18時35分頃から晩ご飯。クジラ刺身、ナスと豚肉のみそ炒め、タコキュウリ（ポン酢）、あんこ団子。19時10分頃からネサフ。なんだかお腹が気持ち悪い。機嫌も良くない。21時40分頃胃腸薬を飲む。眠すぎて気持ち悪いので23時過ぎに寝る。
　
　
　
22（火）晴れときどき曇り
　なかなか眠れないがいつの間にか寝ている。変な夢を見る。夜間nyiは1回。
　今日は車運転の日。11時頃出発して16時頃帰ってきた。うーん、もっと爆走したい。とりあえずネットサーフィンする。17時20分頃から寝てしまった。
　18時50分頃から晩ご飯。冷や奴、ゴーヤーチャンプルー（スパム、ふし麺）、クリームサンドクッキー（もらい物）。19時25分頃からネサフ。今日は眠い。25時40分頃寝る。
　
　
　
21（月）晴れ
　熟睡。変な夢を長時間見て疲れる。夜間nyiは1回。8時20分頃起きて歯磨きしてotg-grpしてからネットサーフィン。11時頃から16時30分頃まで昼寝。それからネサフ。
　18時50分頃から晩ご飯。鶏もも肉から揚げ、千切りキャベツ、ナスと厚揚げの煮物（いつかの残り）、フルーツあんみつ。19時35分頃からネサフ。20時20分頃2回目grp。22時55分頃3回目grp。日が沈んで晩ご飯を食べてから元気になる。26時過ぎに寝る。
　
　
　
20（日）快晴
　6時10分頃起きて髭を剃って歯磨きしてネトサーフィン開始。7時に家を出発、権利を行使して帰りにコンビニで買い物。7時40分頃からネサフ。10時50分頃otg。
　18時40分頃から晩ご飯。豚肉薄切り、茹でキャベツ、茹でゴーヤ、キュウリの薄切りを木の芽みそで、かき玉汁、なんか柑橘。19時25分頃からネサフ。いつの間にか25時30分を過ぎてしまった。さすがにもう寝よう。
　
　
　
19（土）晴れ
　眠いのになかなか眠れない。変な夢を見る。夜間nyiは1回。切迫nyiで起こされるのがきつい。起きる時間に眠い。
　8時20分頃起きて歯磨き。二度寝しようとしたけど眠れないのでネットサーフィン開始。11時20分頃から昼寝。15時40分頃から近所を自転車で走った。16時20分頃からネサフ。17時30分頃から寝てしまった。
　18時50分頃から晩ご飯。素麺、豚肉の塩麹漬け焼き、千切りキャベツ、ナスのみそ炒め、土用餅。19時30分頃からネサフ。22時50分頃4日ぶりotg。また夜更かししてしまった。28時30分頃寝る。
　
　
　
18（金）曇りのち晴れ
　眠れないが、いつの間にか寝ている。変な夢を見て疲れる。夜間nyiなし。起きる時間に熟睡でつらい。
　ネットサーフィンしてから11時頃から昼寝。15時30分頃から、運動不足も原因かと思い近所を自転車で走ってみる。16時10分頃からネサフ。17時30分頃から寝てしまった。
　18時40分頃から晩ご飯。冷や奴、ナスの揚げびたし、牛すじ肉の煮込み（出来合、ふし麺和え）、スイカ。19時25分頃からネサフ。すごい眠いが夜が更けると目が冴えてきた。27時過ぎ、寝る。

　
　
　
17（木）曇り
　そのままひと晩中うつらうつら。変な夢を長時間見て疲れる。夜間nyiは2回。
　8時20分頃起きて歯磨きして二度寝。10時20分頃から車を返しに行く。帰ってきて12時頃からネットサーフィン。15時頃から18時過ぎまで昼寝というかベッドでゴロゴロうつらうつら。
　火曜日夕方くらいからきつい。首から下はそんなでもないけど、左目を中心に麻痺しているような感覚とまぶたが勝手に下がってきて眠いような感覚。それと、頭皮がかゆい。やはり散髪後は風呂に入らねば。
　18時35分頃から晩ご飯。店屋物のソース焼きそば、ゴーヤと豚肉の炒め物、なんか柑橘。19時15分頃からネサフ。25時過ぎたら気持ちよくなってきた。27時頃寝る。
　
　
　
　
16（水）曇り
　左目を中心に顔面が引きつってなかなか眠れない。変な夢を長時間見てる疲れる。夜間nyiは2回だが、6時頃otg-grpで目が覚める。
　8時20分頃起きて歯磨き。二度寝しようとしたけど眠れないのでベッドでゴロゴロ。11時15分頃起きてネットサーフィン。12時20分頃からバスと電車を乗り継いでレンタカーを借りに行く。帰ってきて13時50分頃からネサフ。14時30分頃から母親を病院に送迎。帰りにいつものスーパーで買い物。17時15分頃からネサフ。ちょっと寝てしまった。
　18時45分頃から晩ご飯。ベーコンとジャガイモの出汁煮（タマネギ、シイタケ）、ピーマンの炒め煮、ローストビーフ（出来合）、地元和菓子チェーンのピーチケーキ。19時30分頃からネサフ。21時頃、きついのでちょっと横になる。
　
　
　
15（火）曇り一時雨
　熟睡のような途中で目が覚めた気がするような。変な夢を見て疲れる。夜間nyiは2回。起きる時間に眠い。10時15分頃からいつものスーパーで臨時の買い物。
　今日は車運転の日。11時20分頃出発して16時過ぎに帰ってきた。うーん今日も爆走に不満がある。とりあえずネットサーフィンしよう。16時30分頃、なんだか頭が痛いので市販のアセトアミノフェンを飲む。17時30分頃から寝てしまった。
　18時30分頃から晩ご飯。海鮮丼（出来合）、キュウリとちくわの酢の物、なんか柑橘、限定もなか。19時25分頃からネサフ。22時20分頃2日ぶりotg。アセトアミノフェン追加。23時35分頃2回目otg-grp。今日はなんだか目玉が痛い。25時30分頃寝る。
　
　
　
14（月）晴れのち曇り
　まあまあ熟睡。変な夢を見る。夜間nyiは1回。8時20分頃起きて歯磨きしてネットサーフィン。9時ちょっと前から散髪に行く。終わってからスーパーで買い物。帰ってきて10時10分頃からネサフ。13時20分頃から昼寝。15時過ぎから庭作業。17時頃からネサフ。
　18時30分頃から晩ご飯。素麺（半田麺）、ローストビーフ（出来合）、ゴーヤと厚揚げの出汁煮、キュウリと茹でチキンの酢の物（チキンは昨日の残り）、なんか柑橘。19時05分頃からネサフ。25時頃寝る。
　
　
　
13（日）晴れ
　眠れてはいるが、何となくうつらうつら。夜間nyiは2回。眠いのに寝続けられない。
　9時頃起きて歯磨きしてネットサーフィン。10時10分頃4日ぶりotg。鮮血。うーん、なんだかそわそわするというか落ち着かないというか。昨日おとといくらいから猛烈にお腹が減る。13時20分頃お昼ご飯のカップチャンポン麺。14時頃2回目otg-yri。15時過ぎから18時頃まで昼寝。長時間眠れないのに起きてネサフを始めると眠くなる。
　19時頃から晩ご飯。冷やし中華（ハム、茹でチキン、カニカマ、キュウリ、シイタケの含め煮、錦糸玉子）。19時30分頃からネサフ。25時20分頃から27時25分頃まで入浴。それからネサフしてしまった。28時30分頃寝る。
　
　
　
12（土）曇り
　熟睡。変な夢を見る。夜間nyiが3回。起きる時間になると眠い。
　8時20分頃起きて歯磨きしてネットサーフィン。11時頃から14時頃まで昼寝。口を開けて寝ていても何ともないのに起きていると口を閉じていても口が渇く。17時頃からまた寝てしまった。
　18時40分頃から晩ご飯。アナゴの煮付け、茹で刻みオクラ、なんか柑橘、みそ饅頭（残り）。19時20分頃からネサフ。昨日から寝不足で顔面が痺れる。にもかかわらずまた夜更かししてしまった。28時頃寝る。
　
　
　
11（金）曇り
　2時頃目が覚めて、あとはうつらうつらで眠れない。5時過ぎからちょっと草刈りに行く。5時30分頃からネットサーフィン。8時頃から二度寝。10時20分頃から車を返しに行って12時頃帰ってきてネサフ。15時頃から18時過ぎまで昼寝。今日は寝不足で不調。気持ちよく寝ていてもnyiで起こされるのが不満。
　18時30分頃から晩ご飯。練り物、ナスとピーマンのみそ炒め、なんか柑橘、名物団子。19時15分頃からネサフ。なんだかやけに口が渇く。なんだかものすごい眠い。26時頃寝る。
　
　
　
10（木）晴れ
　眠いのに寝つきがあまりよくない。変な夢を見て疲れる。足がかゆくてソワソワしたり朝早く目が覚めてうつらうつらしてしまう。夜間nyiは1回。
　8時20分頃起きて歯磨きしてネットサーフィン。9時50分頃から母方のお墓へ除草剤を撒きにいく。帰ってきてちょっと休憩してからいつものスーパへ買い物に行く。13時過ぎからネサフ。14時から15時まで昼寝。それからネサフしたけど17時頃からまた寝てしまった。今日はなんだか押さえつけられるように動けない。
　18時50分頃から晩ご飯。店屋物の海老チャーハン、ナスの煮びたし、（カツオ、シマアジ、タコの刺身）、サクランボ（残り）、みそ饅頭。19時25分頃からネサフ。23時頃ちょっと横になったら寝てしまった。
　
　
　
9（水）晴れ
　ちょっと寝つきが悪いが寝始めたら熟睡。しかし夜が明けると目が覚めてしまう。変な夢を見る。夜間nyiは1回。
　8時20分頃起きて歯磨きしてネットサーフィン。11時頃から昼寝。12時20分頃からバスと電車を乗り継いでレンタカーを借りに行く。帰ってきて14時頃からネサフ。15時頃から母親を病院に送迎。待ち時間にホームセンターで買い物。帰りにいつものスーパーで買い物。17時45分頃からネサフ。
　19時頃から晩ご飯。ゴーヤチャンプルー（スパム）、茹でオクラ、サクランボ（中元）、あんこ団子。20時頃からネサフ。21時頃4日ぶりotg。22時50分頃2回目otg。26時頃寝る。
　
　
　
8（火）晴れ
　なかなか眠れないが、いつの間にか熟睡。夜間nyiは1回。
　今日は車運転の日。11時10分頃出発して16時頃帰ってきた。うーん、もっと爆走したい。さて、ネットサーフィンしよう。30分くらい寝てしまった。
　18時40分頃から晩ご飯。ちらし寿司（の素）、タコとキュウリのポン酢和え、刺身or牛肉の卵とじ、サクランボ、水ようかん（もらい物）。19時25分頃からネサフ。画像検索にはまっていて気持ちよくなってしまう。27時30分頃寝る。
　
　
　
7（月）曇り
　寝つきはまあまあで熟睡だが、nyiで何回も起こされてきつい。変な夢を見る。夜間nyiは3回。
　8時20分頃起きて歯磨きしてネットサーフィン。昨夜からなんだかふわふわというか変な気分。不安感か。14時30分頃から昼寝。17時頃起きてネサフ。
　19時10分頃から晩ご飯。鶏唐揚げ、千切りキャベツ、モロヘイヤのおひたし、きゅうりの浅漬け、なんか柑橘、レモンケーキ。19時55分頃からネサフ。すごい眠いけど24時過ぎると目が冴える。25時30分頃寝る。
　
　
　
6（日）曇りのち晴れ
　熟睡だが変な夢を長時間見て疲れる。6時45分頃otg-grp。夜間nyiは1回。
　9時40分頃起きて歯磨きしてネットサーフィン。14時20分頃から昼寝しようと思ったけどあまり眠れなかった。15時30分頃からネサフ。
　19時頃から晩ご飯。冷や奴、ナスとオクラと豚肉の味噌炒め、キュウリ浅漬け、なんか柑橘。19時50分頃からネサフ。また夜更かししてしまった。27時40分頃寝る。
　
　
　
5（土）曇り
　熟睡だがnyiで目が覚めるのがきつい。変な夢を見る。夜間nyiが3回。
　8時10分頃起きて髭を剃って歯磨き。8時35分頃otg-grp。8時50分頃から朝の用事。途中でコンビニで買い物。9時55分頃からネットサーフィン。10時30分頃から車を返しに行く。途中でカソリンスタンドAで洗車、いつもはいかない遠いスーパーへラム肉を探しに行くがない、ガソリンスタンドBで給油、で返却。電車とバスを乗り継いで帰ってきた。13時10分頃から朝買ったおむすびを食べながらネサフ。13時25分頃2回目grp。14時20分頃から昼寝。ぐっすり。17時30分頃からネサフ。
　18時40分頃から晩ご飯。沖縄そば、チャーシュー（バラ肉、出来合）、キュウリとカニカマの酢の物、ゆで玉子、マクワウリ。19時25分頃からネサフ。21時頃3回目grp。28時過ぎ、寝る。
　
　
　
4（金）曇りのち晴れ
　眠れない。夜間nyiが3回。起きる時間に眠い。8時20分頃起きて久しぶりに朝の用事。母親の通院と父親が旅行に行ったのでこの朝の用事のためにレンタカーを4日間借りた。金融機関にお使いに行ってきて9時50分頃からネットサーフィン。11時頃から昼寝しようとしたがあまり眠れなかった。13時30分頃から庭作業。15時40分頃からネサフ。17時30分頃から寝てしまった。
　18時30分頃から晩ご飯。牛すじ肉の煮込み（出来合、スパゲティ和え）、キュウリと麩の酢の物、マクワウリ。19時35分頃からネサフ。20時20分頃4日ぶりotg。26時過ぎ、寝る。
　
　
　
3（木）曇り
　寝つきがあまりよくない。明るくなる頃に何回も目が覚める。変な夢を見る。夜間nyiは2回。起きる時間に眠い。
　8時20分頃起きて歯磨きしてネットサーフィン。10時頃から昼寝。13時頃母親を駅に送っていってついでに買い物。14時頃から庭作業。16時頃からネサフ。17時30分頃から寝てしまった。
　19時30分頃から晩ご飯。店屋物のソース焼きそば、ピーマンのくたくた煮、一口羊羹。20時10分頃からネサフ。昼寝しすぎて眠くならない。27時30分頃寝る。
　
　
　
2（水）曇り
　寝つきはいいがなんとなく目が覚めたり寝たりを繰り返す。夜間nyiなし。起きる時間になると熟睡。
　8時20分頃起きて歯磨きしてネットサーフィン。今日はなんだか寝覚めすっきり。11時20分頃からバスと電車を乗り継いでレンタカーを借りに行く。また1時間間違えてしまったので駅のベンチでネサフして時間を潰す。帰りにダンプの修理代を払う。14時頃からネサフ。15時頃から母親を病院に送迎。待ち時間にホームセンターで買い物。帰りにいつものスーパーで買い物。17時50分頃からネサフ。18時20分頃から寝てしまった。
　19時20分頃から晩ご飯。クジラ刺身、コマツナのちりめんじゃこ炒め、出汁煮（ジャガイモ、タマネギ、シメジ、厚切りベーコン）、地元和菓子チェーンのあんこ団子。20時15分頃からネサフ。今日はなんだかすごく機嫌が悪い。25時30分頃寝る。
　
　
　
1（火）曇り
　眠れない。夜が明ける頃うつらうつら。変な夢を見て疲れる。夜間nyiは1回。起きる時間に眠い。
　今日は車運転の日。11時10分頃出発して16時頃帰ってきた。今日はまあまあ爆走。でももっと爆走したい。とりあえずネットサーフィンする。17時40分頃から寝てしまった。
　18時30分頃から晩ご飯。干物（アジ、ノドグロ、月替わり通販）、ナスの揚げびたし、キュウリとワカメと麩の酢の物、シジミ味噌汁、かりんとう饅頭（もらい物）。19時20分頃からネサフ。なんだかお腹が空いたので21時過ぎにコンビニへ買い物に行ってしまった。27時頃寝る。