🫧読むだけで心が整う🫧第1回：「大丈夫。整えることは、立て直すことじゃなく、少し戻るだけでいい。」

夜勤明けの帰り道。
コンビニの明かりがやけに眩しくて、ふと立ち止まってしまった朝がありました。

患者さんのために全力を尽くした夜。
でも帰り道で、自分の心だけが置き去りになっていることに気づいてしまいました。

私は看護師として働く中で、たくさんの「いのち」に触れてきました。
喜びも、悲しみも、怒りも、無力感も…感情が押し寄せる現場の中で、自分の“心の置き場”を見つけるのはとても難しいことでした。

「ちゃんとしなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
「感情に流されてはいけない」

そんな言葉を自分に言い聞かせているうちに、気づけば「何を感じているのかさえ、よく分からない」状態になることもありました。

それでも、ふとした瞬間に心が「戻ってくる」ことがあります。

患者さんの笑顔、同僚の何気ない一言、ホッとひと息ついたコーヒーの香り……
そんな小さな“安心”が、私の心を少しずつ整えてくれました。

「整える」という言葉には、“完璧にする”とか“きちんと片づける”という意味があるように思われがちですが、
私がここでお伝えしたい「心を整える」とは
“乱れすぎたものを、少しだけ戻すこと”です。

破れたわけでも、壊れたわけでもない。
ただちょっと、バランスを崩しただけ。

「今、心が乱れてるな」と気づくだけで、もう一歩前進！
5秒だけ深く呼吸してみる
“何かをする”より“何かを減らしてみる”

心は、頑張って整えるものじゃなくて、戻ってくるのを「待ってあげる」ものです。

乱れた心を、全部キレイに片づけようとしなくて大丈夫。
あなたの心が“ちょっと落ち着いた気がする”と思えたら、それが整ったサインです🌹✨

このnoteは、「読むだけでホッとする」「心が戻る場所になる」そんな連載にしたいと思っています。

日々を一生懸命に生きている看護師の方はもちろん、
同じように“心のゆらぎ”を感じているすべての方に向けて、
毎回1テーマずつ、私の経験やちょっとした気づきをお届けします。

私も完璧ではないし、心が整わない日もたくさんあります。
それでも、誰かの言葉や出来事に救われながら、今日も立ち止まって、また一歩進んでいます。

この場所が、あなたにとっても“ひと呼吸つける居場所”になりますように。

次回は、「呼吸に意識を向けるだけで、心が静かになる理由」をお届けします🕊️

🌹もし、心の乱れがなかなか戻らないときは
「少しだけ戻す」が難しい日も、もちろんあります。
自分の力だけではどうにもならない時、
頑張っているのに心がずっと重たい時は、
ひとりで抱えずに“誰かと一緒に整える”という選択肢を持っていてください。

私は、看護師としての経験と、心のケアの学びを活かしながら、
今はカウンセラーとしても活動しています。

• どうにもならないモヤモヤ

• 言葉にできない疲れ

• 「なんとなくしんどい」の正体　など

どんなことでも大丈夫です。
あなたのペースで、心の声をゆっくり聴いていく時間を一緒に持ちませんか？
どうか、あなたの心がふっと緩むきっかけの一つになれますように。

公式LINEお友達登録で初回無料相談実施中💕
お申し込みはこちらから↓

受講者さんから嬉しい感想を頂きました🌹✨