#6 防衛（怒り）の扉🔑

人間が無意識に持っている本能的なもの
潜在意識のような？
子育てや保育の鍵🔑になるかも🦆

🍙みなさんこんにちは🍙
ダケ（茸）思考🟰シンプル思考
mimi🍄kinocoです


今回のテーマは…
『不安』だから『防衛』…？
ヒトは生命を健やかに保つために
無意識に『防衛』を感じるようになっている

#5からの…続きになります⬇️

そこをじっくりと見つめながら
特に子育て中の『防衛』について🚪開けていきます


ヒトがヒトを『育てる』
その『防衛』とは？


子育ては孤独を感じやすく
自分の思い通りに中々ならない…いかない
行き場のない感情に出会う事も多々あり！
どう伝えたら⁉️
えっ👀なんで⁉️
一生このままだったらどうしよぅ👀⁉️など
『不安』になる場面が無数に訪れます


✅子育てに見通しが持てないとき
ヒトは『不安』を感じてしまいます
すると
悲観したり絶望したり
イライラしてしまうことないですか？


それは脳のメカニズムがあるからです

『不安』（一次感情）の次に…
『怒り』（二次感情）があります

怒りは防衛反応として
価値観や自尊心を守ったり
危険を回避したりするために働く感情で
一瞬に湧き起こるので
制御できないことがほとんどですが

怒りの奥には他の感情があると
知るだけで心が楽になります

（悲しい、悔しい、寂しい、苦しい、不安、困惑などの「一次感情」が引き起こします）

突然ですが🔑のご準備を✨
防衛の扉（怒り）🚪を開けたいと思います
心を落ち着かせて深く深呼吸✨




『防衛🟰怒り』を感じるのは当然
『怒りと仲良くなる』ご準備を




自身の内部に全集中
『怒り』を受け入れる扉🚪を探して下さい




そして



鍵を開けて🔑
『怒り』も自分の大切な反応

怒りを持つ自分に気付く
怒りを否定せず…受け入れる
未来を心配しているダケなんだ
誰にでも起こりうる

『仕方ない感情なんだ』と
ありのままを包み込む




気持ちを楽に

マインドセット
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

怒りの感情と上手に向き合う方法
気持ちに余裕を持つ
受け流せる方法を探す
怒りを覚えたら深呼吸😮‍💨

怒りを感じると…
自律神経の乱れ心拍数や血圧の上昇
怒りやストレスが長期にわたると
身体への負担も心配です
不安でいっぱいになったら…
自分に注意を向けて
大きく息を吸って吐く✨
🩵深く深呼吸する事をオススメします🩵
イライラしてしまう事は
健やかに生きていく術

『きっと✨大丈夫✨なんとかなる✨』
『ま、いっかぁ✨』と唱えてみてください

その波動は『こども』へと伝わり…
こどもの安心感に繋がっていきます✨
目に見えない部分でイメージしにくい
感覚ですが…
『一次感情』があるから
『二次感情』へ繋がっているダケ🍄
『怒り』をコントロールするためには自分の中の『怒り』を知り（仕方ない感情を責めないで🥹）
その怒りの前段階を見つめる必要があります
大人が感情コントロールする姿を見せていくと『こども』へも✨映っていきます


怒りを感じても
✨大丈夫✨
まずはゆっくり
✨呼吸を整え✨
焦らず
矢印を自分に向けて自問自答！
うまくいかなくても
✨大丈夫✨

✨まぁいいかを合言葉に✨

必要であれば『あやまる』
大人も『間違える事ある！間違えたら謝る！』を
子どもにどんどん見せたほうがいい🌈
大人が完璧じゃなくていい🌈
🩵子どもは素直🩵
素直な大人が大好きです

どんな方でも
ヒトは自分を守る本能があります
無意識で反射的なものです
潜在意識のような…
神秘で仰天😮✨

これはわたしが脳✖️心を勉強してきて見えた
世界です（10年もかかりました）
とてもとても生きやすくなりました！
時間は有限です…
どなたかの心に届けば…と投稿しています！

潜在的に自分を
守ろうとしてくれてるんだ
🩵『ありがとう自分✨』🩵
と
唱えてみてください

※自分の内側に意識を向け見つめるのは
慣れないことなのでゆっくりはじめよう※



魔法にかかったかのように…


フワッ🩵と優しい
🩵感覚がありますように🩵


🌱
自分


💧
幸せ


🌳
感覚

🌸🌼満開🌼🌸
心地良い🟰セロトニン✨オキシトシン幸せホルモン放出しています〜🍀





見えないモノを感じる力✨イメージを大切に🌱

#7へ…
次回は『比較』の扉🚪を開けたいと思います🔑

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🩵コメント大歓迎🩵
ダケ（茸）思考🟰シンプル思考
mimi🍄kinoco