更年期のだるい・疲れが嘘みたいに消える３つの習慣

朝からしんどい・やる気が出ないを根本から整える50代のセルフケア

「今日、職場の健康診断を受けて、
ここ数年血圧が高かったのですが……
何と！今回は正常値✨✨
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塩水を飲み続けて3ヶ月過ぎました。
その効果！しかありません。
（他には何もしていないので）
中性脂肪も正常値」
​
これ、頂いた報告です。
私の場合も、
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お通じはすぐに改善。
お肌もすぐに改善。
髪やガサガサのかかとが潤ってきたのは、
3ヶ月目くらいでしょうか。
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普通に水は飲んでいましたが、
今まで、いかに水分が不足していたかを痛感しています。
​
単なる塩水です。
​
でも、その
塩水にハマり過ぎて、本まで出してしまいました！

40代前半で、体力がガクッと落ちたのを実感しました

その頃は、毎年の冬、1月になると、血尿が出て、歩けなくなり、救急に行く。
腎盂腎炎だ。抗生物質をもらってしのぐしかない。

ちょうど時はコロナ禍。
一旦コロナにかかると、回復までに1ヶ月半はかかっていました。

子どもの頃から、喘息持ち、虚弱体質だったので、健康には人一倍気を使う、健康オタクを長年続けていました。それにも関わらず、健康とは言えない状況でした。

それでも、食事療法で、すでに喘息は克服していました。

そう、10代の頃から、「これは健康にいい」というものを試すのが好きでした。なので、失敗も沢山あります。例えば、糖質抜きダイエットで、足が頻繁に攣るようになってしまったり、塩抜き食で、歯茎が後退してしまったり。今考えると、何と恐ろしいことか！

失敗を繰り返す中で、これは凄い！一生続けよう！と私の人生に取り入れたものが、本書の３つの習慣です。

そして、失敗してきたことで、分かったことがあります。
それは、続けられる習慣には条件があることです。
①手間がかからない
②お金がかからない
③変化が体感できる
この3つが揃わないと続かないってことです。

私自身、この3つの習慣をはじめて、
まだ半年くらいですが（３つめは1年半やってます）

お通じはすぐに改善。
お肌もすぐに改善。
髪やガサガサのかかとが潤ってきたのは、
3ヶ月目くらいでしょうか。

こんな変化を体感しています。

この3つの習慣は、更年期に起きやすい3つの問題を、
簡単な習慣で補うものでもあります。

【１】更年期の体は特に「乾燥」している
【２】腸のバリアが崩壊している（日本人の8割）
【３】体内に「炎症の火種」が溜まっている

更年期のだるさ・疲れの正体は、「水分・鉄・マイナス電子」の不足。
お金も手間もかけずに、朝すっきり目覚め、体が軽くなる。
やる気と笑顔が戻ってくる。
肌も髪もツヤツヤに。
そんな毎日を実現するための本です。