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アダルトチルドレンには「無理してでも笑顔をすれば気持ちも晴れる」は嘘の理由
👇この記事を書いた「ミニまる子」の自己紹介
いつも笑顔でいるべき？
悲しいときは泣いていいし、
腹が立ったときは
笑ってごまかさなくていい。
つらいときや苦しいときには
しんどい顔をしたっていいし、
あなたが楽しくないときには
笑わなくていいんだよ。
アダルトチルドレンは「作り笑顔」が通常モード
アダルトチルドレンは小さいころから親の顔色をうかがって周りに合わせて、空気を読んで、自分を押し殺して生きてきた人。
そんな人が、さらに苦しいのに「無理して笑わなきゃ」なんてしたら、どうなっちゃうと思う？
そう、メンタル崩壊しちゃいそうですよね。
もう空気を読んで
作り笑いをしなくていい
相手を怒らせないために、不機嫌にしないために、楽しませるために……楽しくもないのに、相手のために笑顔をつくってきたあなた。
しんどくて苦しくてもう限界なのに、自分の本音を笑顔で覆い隠してしまうあなた。
「これからはもう空気を読んで笑わなくても大丈夫」と自分自身に伝えてあげてください。つくり笑いをしなければならないような気をつかう場所で、もう、これ以上頑張らないでおきましょう。
イヤなことを言われたら怒っていいし、悲しいときには泣いていいし、しんどかったり疲れたりしているときには、無表情でもいいんです。
そんなあなたを受け入れてくれる場所は必ずあります。
他の誰かのために無理して笑ってあげなくていい、いつか、自分のために笑えなくなっちゃうかもしれないから。
自分が幸せなら、笑顔は自然と湧き出てくるものだから。
無理しないでくださいね。
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