【ブリッジチャレンジ】ブリッジせずに上手くなる

「行動で人生を変える」
おはようございます。ゼロです。

😰 「今週もブリッジやるの？大丈夫？」
😏 「15分あれば充分。いけますよ。」

感染対策は、考えても正解はありません。その時のベストやベターを実行するだけです。振り替えったら間違えているかも。

「忙しい」「たいへん」「時間がない」
「前進している気がしない」

そんな(こんな)ときこそ、ストレッチ
継続すれば、必ず前に進む。わずか１５分。自宅でOK。

成長や努力を感じられること
ブリッジやストレッチ、筋トレ、ランニングなど、運動がオススメ。キツいとき、精神衛生上とても良いです。

木曜日発信。
「ブリッジチャレンジ」
それでは、いってみよう！！

前回はこちら

鳩のポーズ。まだ、ボスを倒すレベルじゃない。まずは、自分のレベルあげをしよう。

今週のトライ

ブリッジをしないブリッジトレーニング
これは毎日できそうだ。こんなときでも。

カエル倒立。カラスのポーズ。
そこから足を動かす！！

😳 「全く、うごきません！！」

ストレッチ後、五センチならなんとか！
スゴい！前に進んでる！！
この感覚がだいじ

今回は、短めに
Let's try 

運動不足解消や姿勢矯正にヒロレッチトレーニング。ぜひ、一緒にトライしましょう！

できないことができるようになる
精神衛生上とても良いです。

ただ、たまにめっちゃキツい動画があります。自分のペースでがんばろうね。

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📻 多すぎる情報と付き合う方法

影響の輪と関心の輪
関心の輪から逃げよう