【ブリッジチャレンジ】股関節まわり 毎日できるストレッチ

「行動で人生を変える」
おはようございます。ゼロです。

姿勢改善、運動不足解消
キレイな立ち姿を手に入れたい

🤔 「いつの間にやら、どこ吹く風」
🤣 「いまでは、趣味になりました！」

楽しいからする！
それでいいじゃない！

☺️ 「今年の目標はブリッジ回転」
😱 「たぶん、いまのペースじゃ回れない」
🙄 「まあ、マイペースでいきましょ」

木曜日発信。
「ブリッジチャレンジ」
それでは、いってみよう！！

🤔 「そろそろ、サムネ(ヘッダー)画像変えようかな?？」

🚴 前回はこちら

肩こり解消のストレッチ
スマホやリモートワークで固まったカラダをほぐしましょう。気軽にできます。

いまの時期は、寒くて丸まってる(縮こまってる)ことも多く猫背がきつくなりがち。そんなカラダのメンテナンスにも有効ですよ。

その他のアクロバットな動画は見るやつです。やるやつではありません。

🚴 今週はこちら

今週は、股関節や前屈。
忙しい中でも毎日少しずつできる短時間シリーズです。今週末こそ長いのをしよう。

😟 「前屈はとても苦手。膝裏が全然のびない！ん？サムネイル？膝裏だけではありません」
😱 「はい。サボらずがんばります」

どうも、「やりすぎてカタマる」にも当てはまる気がする。１ミリずつ。これまでより緩めに続けてみよう。

今週の見るやつ

😳 「うん。これは見るやつ」
もう少し若ければチャレンジ…
🦁「今日が一番若い日(以下略」

🤔 「ところで、HIROさんの回りって重力が少ない？小さい？よね？」

１月３１日のフロアムーブメント
最初の10秒だけでも、ぜひご覧ください。
😏 「重力がバグってます」

運動不足解消や姿勢矯正にヒロレッチトレーニング。ぜひ、一緒にトライしましょう！

できないことができるようになる
精神衛生上とても良いです。

ただ、たまにめっちゃキツい動画があります。自分のペースでがんばろうね。

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📻 節分の豆まき