【ブリッジ】肩こり解消ストレッチ

「行動で人生を変える」
おはようございます。ゼロです。

姿勢改善、運動不足解消
キレイな立ち姿を手に入れたい

🤔 「いつの間にやら、どこ吹く風」
🤣 「無事、ただの趣味になりました！」

楽しいからする！
それでいいじゃない！

☺️ 「今年の目標はブリッジ回転」
😱 「たぶん、いまのペースじゃ回れない」
🙄 「まあ、マイペースでいきましょ」

木曜日発信。
「ブリッジチャレンジ」
それでは、いってみよう！！

🚴 前回はこちら

「１０分ほどのサクッとやれるシリーズ」

１日の隙間でも行えると１０分シリーズ。
これなら続けられそうです。

🚴 今週はこちら

以前より肩こりは随分とマシ。
ただ、気がつけば猫背や肩が前にでてる。
それをやっつけるのにストレッチ。

１５分で手軽に１日の疲れを癒せます。

今週は、三回目の副反応やいろいろドタバタあり、これと先週も紹介した動画しかやってません。休憩していました。

こちら(先週もトライ)

新動画もたくさんあがってます。
また、チャレンジします。ただ、明らかに「😰ムリムリ、対象のレベルじゃない😱」
モノも多いのでぼちぼちね。

例えばこちら

これはみるやつ。やるやつじゃない

昨日オススメに流れてきました。

サムネイルで結論を伝えるスタイル。
テレビにはでなくなるんだろうなあ。

運動不足解消や姿勢矯正にヒロレッチトレーニング。ぜひ、一緒にトライしましょう！

できないことができるようになる
精神衛生上とても良いです。

ただ、たまにめっちゃキツい。
動画があります

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