【ブリッジチャレンジ】 足回りがカッチカチ。開脚ストレッチ

「行動で人生を変える」
おはようございます。ゼロです。

😰 「あかんっ！？余裕がない？」
😏 「毎日せんでも、やれる日だけで大丈夫だよ」

「忙しい」「たいへん」「時間がない」
「ストレッチ毎日できない！！」

やれる日だけでOK

時間があっても気分がのらない。
😱 「ああっ。今日はサボってしまった」
🙄 「のー。のー。今日はヤれない日だったんだよ。できなかったことを気にしなくてOK」

趣味で自己肯定感をさげる必要なし。

☺️ 「一年以上つづいてる！スゴい！！」
😭 「毎日できていない。全然ダメ！！」

前者でいい！

最近、なかなかできない！
それを自己肯定してみた！

木曜日発信。
「ブリッジチャレンジ」
それでは、いってみよう！！

前回はこちら

時短ストレッチ。
忙しいときは、トライにストレスが少ないものがいいかな。感じ方は、人それぞれ。
私は短め動画で同じのを繰り返してます。

今週のトライ

股関節カッチカチ。開脚９０度ぐらしかできない。ただ、カッチカチの「っ」をひらがなする。「カっち」。あら不思議。チカラッチ。#何のはなし？？

昔は、力任せにギュッギュッ！と足をより痛めてた。ゆっくり少しずつやろう。

あと、やはり今週は、これ。
これは続けられる！！

運動不足解消や姿勢矯正にヒロレッチ。ぜひ、一緒にトライしましょう！

できないことができるようになる
精神衛生上とても良いです。

ただ、たまにめっちゃキツい動画があります。自分のペースでがんばろうね。

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📻 とにかくパワープレイ