第2段階｜自己理解期のタロットジャーナル
―「なぜ？」と問い続けて、自分の真実を見つける ―
モヤモヤ期を抜けて、少しずつ心が落ち着いてきたら、
次に訪れるのが「自己理解」のフェーズです。
この段階では、感情に流されるのではなく、
自分の内側にある“価値観”や“思考のクセ”を言葉で見つめていきます。
✏️おすすめの書き方：深掘りジャーナリング
ただ出来事や感情を書くのではなく、「なぜそう感じたのか？」を丁寧にたどっていくのがポイント。
🌱例：幸せとは？という問いから掘り下げる
幸せとは？ → お金や時間があること
お金や時間があるとどうなる？ → 余裕ができる
余裕があると何ができる？ → 自分の好きなようにできる
自分の好きなようにできるとどうなる？ → 自分を大切にできる
…ということは、「今、自分を大切にすることができれば幸せ」
こうして自分の「本当の願い」や「優先したい価値観」が見えてきます。
場合によっては、「そうしちゃいけない」「そうしても意味がない」といった、内なるブロックに気づくこともあります。
ブロックが出てきた時の乗り越え方
―「なぜできないのか？」の正体を優しく見つける ―
深掘りジャーナリングをしていると、
「自分にとっての幸せは〇〇だ」と気づけたのに――
「でも…私には無理かも」
「そうなっていい理由が見つからない」
「周りが許してくれない気がする」
という“壁”のような感覚が浮かび上がることがあります。
それが、思い込みのブロックです。
でもこのブロックは、あなたを縛りつけるためのものではなく、
「あなたを守るために作られた古い防御装置」なんです。
🔎ブロックに出会った時の対話ワーク
💬問いかけてみよう
その「できない」「怖い」と思っているのは、どうして？
それはいつからある考え方？
誰かの価値観やルールに影響されてない？
そのブロックは、過去のどんな体験から生まれた？
そのときの自分は、何を守ろうとしていたの？
👉「ありがとう。もう守ってくれて大丈夫だよ」と書くことで、
ブロックにやさしくさよならを告げることもできます。
✨変換の魔法｜再定義ワーク
「〇〇してはいけない」「〇〇は無理」と思っていたことを挙げる
「それでも、本当はどうしたい？」を問いかける
「そのために、自分にどんな許可を出していい？」と考える
例
「私は好きなことで稼いじゃいけない」
→ 「でも本当は、好きなことで人を喜ばせたい」
→ 「そのために、“豊かさを受け取ってもいい”という許可を出す」
価値観を掘るワーク
― 自分の「人生の指針」を見つける ―
価値観とは、“人生で何を大切にしたいか”という、あなたの内側にある羅針盤。
モヤモヤの正体も、選べない悩みも、価値観が明確になると自然と整理されていきます。
💎ステップで掘り下げてみよう
🪞STEP1：気になる言葉をピックアップ
以下のような言葉から直感的に「これ大事かも」と思うものを3つ選びます。
例：自由 / 愛 / 安心 / 成長 / 調和 / 豊かさ / 表現 / 学び / 信頼 / 美しさ / 創造性 / 貢献
🪞STEP2：その価値観をなぜ大事にしたい？と深掘る
例：「自由」を選んだ場合
→ 自由だとどうなる？ → 自分で決められる → 他人に振り回されない → 安心できる
→ 本当は“安心”や“自己尊重”が欲しいのかも
🪞STEP3：その価値観を今、どう育てられる？
→「私は“自由”を感じられる行動を、毎日に少しずつ取り入れてみよう」
→「今すぐ全部を変えなくても、朝のコーヒーを選ぶことから“自由”を感じてみよう」
💬タロットとの併用ヒント
「今の私が大切にしたい価値観は？」で1枚引いてキーワードにする
「このブロックの根っこは何？」と聞いてカードを引いてみる
「新しい価値観を受け入れるサポートエネルギーは？」でアドバイスカードをもらう
🕊まとめ：言葉にできたものは、超えていける
「ブロック」はあなたをダメにするものではなく、過去のあなたを守ってくれたもの。
「価値観」は、今と未来のあなたを導いてくれるもの。
両方に向き合いながら、
タロットとジャーナルを通して、“本当の自分”という地図を描いていきましょう。
MITUKI
