ダイエットEp4 インナー強化と骨格の動きの意識
相変わらず丹田のあたりを意識しながら、
「小さな玉を引き上げる」練習を続けました。
週に1度、先生のところで施術を受けながら
体の動きをチェックしてもらいます。
・重心がブレていない
・体の歪みはないか。
そういったことをチェックしてもらいつつ、
肩甲骨の動かし方も教わりました。
先生から、「ネコ科の動物、特にヒョウやチーターの動きを
参考にするといいよ。」と教わり、YouTubeでネコ科の動物の動画を見て
肩甲骨の動きを研究したりもしました。
家ではストレッチをしながら、匍匐前進とかもやったりしました。
自衛隊か！？と思いながら🤣
でもこれ、肩甲骨を動かす練習にめちゃくちゃ効くんです。
当然毎日、食事と体重の記録は続けていましたが、
最初のうちは数字の変化も全くナシ！
それでも、先生から、
「簡単には数字は落ちないけど効果は必ず出てくるよ。」
と言われ、とにかくインナーを鍛えながら、
できることを淡々と続けました。
地味ではあるけど、ブレることなく積み重ねることが
のちの結果につながっていきます。
次回は、「カニのトマトクリームソースパスタ」のレシピをお届けします。
