「体重計に乗る勇気と、ゆるグルテンフリーでマイナス9歳！」　No.１８

今日こそは…！

と心に決めて、そっと体重計を床に置く。

でも、その上に乗る勇気、
今日もまた試される。

“健康第一”なんて言いながら、
密かに“マイナス10歳”を目指している。
あの頃の軽やかさを取り戻すために（笑）
あの頃って？（笑）
忘れちゃうくらい昔？
ちょっと無謀？
いやいや、このくらいの夢があった方が、やりがいある！

体重計の数字に一喜一憂する日々

「昨日の夜、あれ食べなきゃよかったかな…」なんて後悔しつつも、
それでも今日も、
勇気を出して体重計に乗る。
このドキドキも、
現実を知る大事な時間。

体重計の上は、いつだって修行

体重計に乗るのって、
女子（女子？）的にはずっと勇気がいる。

「今日は重そう」「食べすぎたな」って
言い訳が脳内でループする中、
毎晩ちょっとした葛藤と格闘しながら、
「えいやっ」と乗る。

心臓がドキドキして、心拍数まで測れそう（笑）
でも、数字を見て現実と向き合った自分を、
ちょっとだけ褒める🙂

習慣化のカギは “測るだけ”

2年前から続けているお風呂上がりの体重測定。
相棒は
「HUAWEIの体重計」と「HUAWEIヘルスケア」アプリ。

体重、体脂肪率、体年齢、内臓脂肪、筋肉量…
ぜーんぶアプリで自動記録されるから、数字を“感情抜き”で見られるのが良い。

続けられてる！それって、結構すごいことなんです
私にとって。

体重は変わらない。でも、お腹がスッキリ⁉︎

最近、自分でもちょっと驚いてるのが、
お腹周りがスッキリしてきた気がする。
なんとなく疲れにくい気もする。

実はここ数ヶ月、「ゆるグルテンフリー」を始めてみての体感です。

完全じゃなくて、
“パンを食べない”とか、
“うどんを米の麺に変える”くらいのゆるさなんだけれど。

これが案外ちょうどよくて、以前より太りにくくなった気がする。ズボンにもゆとりが😃でてきた気もする🙌。

体重計の数字は劇的に変わっていない。
むしろ、体全体は少し「しぼんだ感」は否めない（笑）。けど・・・・

目指せ、マイナス10歳！

今のところ、体年齢は「マイナス9歳」キープ中。

この数字、ちょっとしたモチベーションになってる。
目標はもちろん「マイナス10歳」だけど、今の調子で少しずつ整えていきたい。

ちなみに私が注目してるのはこの3つ👇

• 体重

• 体年齢（これ大事！）

• 体脂肪率

あとは「みんな仲良く同率4位」ってことで😆

最近の悩み：「しぼみ現象」問題発生中…

太ってはいない。
でも、なんとなく「しぼんでる」気がする…。
体のあちこちが、
しおれてきたというか。
まさに「しおれたみかん🍊」。

孫むすめちゃんのぷにぷに肌を見てると、
もう同じ生き物とは思えないレベル（笑）

だからこそ、今はうるおいケア強化中！
顔だけじゃなくて、全身にも化粧水を使って潤いチャージ。

引き締めには、軽めの筋トレも取り入れたほうがよいのかなぁ？
でも、ハードルが高い😢筋トレとかやったことないし・・・・・・。

自分をいたわる習慣、大切にしていきたい

スキンケアも
ボディケアも、
食事管理も、
体重記録も、
全部「自分を大切にするための時間」。

数字と向き合うのは、
ちょっと怖いときもあるけれど、
それも含めて、自分のための大切な習慣だと思う。

あなたの体年齢エピソードも教えてください🍀

「体重計に乗るのが怖い」
「体年齢、ちょっと気になる…」

そんなお年頃のあなたへ。
あなたの体年齢エピソード、
ぜひ聞かせてください！
測ったことがない方は、
この機会にぜひチャレンジしてみてください。

よろしかったら、ぜひ「スキ」やコメントで、あなたの習慣も教えてください😀

今日も平常運転で🍀

#体年齢
#ゆるグルテンフリー生活
#体重計との戦い
#健康習慣