【150日目】朝食だけで1,417kcalも取ってみた🤔｜ダイエット記録｜黒崎ゆう

2026年3月11日 08:00

記録日

2026年3月9日（月）

体重は自己ベストを更新しましたが、なぜか朝に異常にお腹が空きまして、結局1,417kcalも食べてしまいました。

というか、朝食をめっちゃ食べたらどうなるかという実験をしてみたくなったことから、朝から炭火焼き鳥丼と肉あんかけチャーハンを食べてみることに。

結果としては食後しばらくは満腹感がかなり強く、「…今日はもう何も食べなくてもいいのでは？」と思うレベルでしたね。

昼食に食べた焼き鳥つくね丼は賞味期限の関係から食べましたが、正直胃袋的には食べなくてもよかったです。

夜は何も食べる気が起きないほどに満腹感が続いていて、結果的に1日の食欲は思ったよりも抑えられた形となりました。

話が少し変わりますが、こうした実験的な試みを取り入れるのは意外とありだなと思いましたね。

ダイエットというと、どうしても地味な食生活になりがちですが、こうして自分の身体の反応を試すような実験をしてみると、新しい発見があるケースもあります。

今回も朝にかなり食べても夜になったらお腹が空いてしまうのかなとも少し考えましたが、その後の食欲が抑えられたというのは一つの収穫です。

もちろんドカ食いなどはNGですが、自分のようにダイエットに飽きはじめている人は、こうしたちょっとした実験を挟んでみるのも、ダイエットを楽しむという意味では意外と悪くないかもです。

何かしらの参考になったら幸いです。