【228日目】お酒を飲むと食べたくなる🤔｜ダイエット記録｜黒崎ゆう
記録日
2026年5月26日（火）
基本情報
性別：男性
年齢：30代前半
身長：174cm
職業：ライター／編集者
性格：怠惰／飽き性／せっかち
体重記録
体重：68.60kg
体脂肪率：不明
初回差：－18.45kg
前回差：－0.75kg
目標との差：3.60kg
食事メニュー
簡単な振り返り
今日の体重は68.60kgで、前回の5月25日からは－0.75kgの減少です。
今日は朝から炭火焼き鳥丼を食べ、昼はツナマヨネーズやもっちパン ミート&チーズ、あんぱんを食べました。
夜は牛丼を約1.3人前、間食はカフェオレやレモンサワーなどで、計2,876kcalも食べ飲みしてしまいましたね。
ここ最近、20代の頃のようにお酒のおいしさに目覚めていますが、ふと気づいたのがお酒を飲むと食べたくなることです。
少し調べてみると、お酒を飲むと血糖値が下がり、脳が「糖が足りない」と勘違いして食欲を出してしまうそうです。
※1 参考：公益社団法人アルコール健康医学協会
※2 参考：しもやま内科
お酒はカロリー的にもそれなりにあるので、ダイエット中はお酒との付き合い方も工夫しないといけないと思いますね。
何かしらの参考になったら幸いです。
