📕【春】肝とイライラとお肌のゆらぎ　～春風にふかれた日に気づいた、わたしの「がんばりすぎ」～

春の空気がやわらかくなってきたころ、
なんとなく気持ちが落ち着かん日が続いたりない？

ちょっとしたことでイラッとしたり、
理由もないのに気持ちがザワザワしたり。

ふと鏡を見たとき、
こめかみのあたりが張ってたり、
お肌も少し赤くゆらいだり。

「あれ、わたし…ちょっと頑張りすぎとるんかな。」

春は本当は、気持ちも身体も軽くなる季節。
でも同時に、環境や気温の変化で、
知らんうちに身体ががんばっとる時期でもあるんよね。

窓から入ってくる春の風を感じながら、
「少しゆっくりしてもよかよね。」って
自分に声をかけた、そんな春の日🌸
花粉症の人は注意警報⚠️やけど(ﾉ˶>ᗜ​<˵)ﾉ

🌱東洋医学でみる「春」と「肝」の関係

東洋医学では、春は「肝」と深くつながる季節。

肝は、体の“気のめぐり”を整える役割があって、
感情では 怒りやイライラ と関係しとる臓器なんよ。

そして肝は、
・目
・筋肉
・お肌の状態

ともつながっとるといわれとる。

だから春に出やすいこんなサインは、
肝が少しお疲れ気味の合図かもしれん。

・イライラしやすい
・目が疲れやすい
・肩やこめかみが張る
・お肌が赤くゆらぐ

でも反対に、肝のめぐりが整ってくると――

気持ちがふっと軽くなって、
お肌も自然と落ち着いてくるんよ🌿

🌿セルフケア：１分でできる！こめかみゆるめケア

春に私が意識してやっとるのは、
こめかみと側頭部をゆるめること。

気のめぐりが整うと、
イライラもお肌のゆらぎも落ち着きやすくなるけんね。

やり方はとっても簡単！！

１．こめかみにそっと手を当てて
２．指の腹でやさしく外に広げる
３．呼吸をゆっくり３回くり返す

たったこれだけ。

肩の力がふっと抜けて、
呼吸まで深くなる感じがするよ。

朝の準備の前や、
「なんか今日は気持ちがざわざわするなぁ」ってときに試してみてね🌿

✏️ワーク：この春、がんばりすぎていたことって？

わたしの場合はね、
春になると「ちゃんと動かなきゃ」って
自分にプレッシャーをかけてしまいがちなんよね。

あなたはどうかな？

この春、がんばりすぎていたことはある？

🌿 まわりに合わせようとして無理していたこと
🌿 自分を後回しにしていた時間
🌿 「ちゃんとしなきゃ」と思いすぎていた気持ち

どれかひとつでも気づけたら、
それだけで心と身体は少しゆるむけんね。

🕊心とお肌は、ちゃんとつながっとるけん

春は、新しいことが始まる季節。
でも、急がんでもよかよ。

芽がゆっくり伸びていくように、
心もお肌も、少しずつ整っていけば十分やけん。

深呼吸をひとつして、
自分にやさしくしてあげてね🌸

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看護師として多くの「がんばり」を見てきた私が、自分自身にも優しさを向けることの大切さに気づきました。日々のぬくもりを3行の言葉で綴り、頑張りすぎたあなたの心をそっと癒します。

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💫＼さいごに／

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