🌾自分を責めてしまう夜に寄り添う3行 #21

💗SelfLove ワークシリーズ

わたし自身に向けて書いた3行だけど、
同じように「頑張りすぎてしまうあなた」にも届きますように。
手のぬくもりのように、やさしく心に触れるセルフラブワーク🌸
SelfLoveワークは、
“今日の心に必要な3行”をそっと手渡す、小さなセルフケアです。

つい、自分を責めてしまう夜があるよね。
それだけ真剣に生きてきた証なんだよ。
今日はそっと“もう大丈夫”と言ってあげよう。

今までのセルフラブ投稿は👇👇👇

🌷SelfLove ７日間ワーク｜はじめの７歩

“がんばり屋のあなたへ、自分をいたわる７つの魔法”

毎日3行の言葉に触れることで、
心が少しずつやわらかく戻っていく7日間。
まずは、ここから始めてみてね👇👇👇
#１ 頑張りすぎなあなたへ贈る、魔法の3行
#２ 泣きたい夜にそっと寄り添う3行
#３ 眠れない夜に効く、心を落ち着かせる3行
#４ 自分に優しくなれる魔法の3行
#５ もう自分を後回しにしないための3行
#６ 心の扉を開ける、やさしい3行
#７ 一人で頑張るあなたへ贈る、ねぎらいの3行

🌿SelfLove ３０日間ワーク｜

深まっていくセルフラブの旅

“気づく → ゆるめる → 受け止める → 愛でる → 感謝する”
5つのステップで、自分を大切にする感覚を育てていく🌸
日々の3行が、小さな心の変化につながる30日間。
自分を大切にする感覚が、やさしく根づいていきます。

🌿気づく

まずは気づくところから。
「本当はどう感じてる？」にそっと耳をすませるステップ。
#8 自分を後回しにしてしまう日に寄り添う3行
#9 「まだ頑張らなきゃ」と思う心をほどく3行
#10 涙をがまんしているあなたへ贈る、やさしい3行
#11 誰かの期待に応えすぎた心を癒す3行
#12 無理して笑ってしまう日に寄り添う3行
#13 心と体のサインに気づける、静かな3行

🌸ゆるめる

緊張していた心や体を、ふわっと緩めていく時間。
呼吸が深くなると、心の声も聴こえやすくなる。
#14 深呼吸を思い出すための、やさしい3行
#15 眠れない夜に効く、心を落ち着かせる3行
#16 涙を止めずにいられるようになる3行
#17 肩の力をふっと抜くための3行
#18 自分に厳しすぎる日をやわらげる3行
#19 焦りを手放すための、心をゆるめる3行　

🌾受け止める

これまで抱えていた気持ちを、
否定せずにただ受け止めるステージ。
“そうだったんだね”と自分に言ってあげる優しい場所。
#20 傷ついた心をそっと包む、癒しの3行　
#21 自分を責めてしまう夜に寄り添う3行　←今回はここ🌾
#22 過去の自分に「ありがとう」を伝える3行
#23 失敗を優しく受け入れるための3行
#24 比べてしまう心をやわらかくする3行
#25 小さな成長に気づける、あたたかい3行

💞愛でる

自分に向けるまなざしが、少しずつあたたかくなる段階。
“わたしを大切にしてあげたい”が芽生えていく。
#26 手のぬくもりを思い出す、セルフラブの3行
#27 何もしない時間を許せるようになる3行
#28 鏡の中の自分を愛おしく思える3行
#29 自分に「ありがとう」を伝える、やさしい3行
#30 心がやわらかくなっていくのを感じる3行
#31 自分を抱きしめたくなる夜に贈る3行

💧感謝

自分・身体・日常にある小さな幸せへ、
静かに“ありがとう”が生まれてくるステップ。
#32 朝の光に「ありがとう」を思い出す3行
#33 身体に感謝を伝えるための3行
#34 日常の中の小さな幸せを見つける3行
#35 自分の存在を信じられるようになる3行
#36 「今日もよく頑張ったね」と言える3行
#37 やさしく生きたいあなたへ贈る、セルフラブの3行
今までのセルフラブ投稿は👇👇👇

こころがゆるむ音楽　YouTube♬
がんばりすぎた心と身体が、少しでも休まりますように🌙

👇わたしMyについて

🌸わたしがお世話になっているマガジンです

▼clutch0105 さん
心と感謝をたいせつに素敵な言葉や音を発信されているクリエイターさん🌸わたしが最初にお世話になったマガジンです。クラchanが作る曲には、心が安らぎます♬ぜひ、聴いてみてください。いつも、リピートしながら聴いています🎶

▼あかり✨️さん
note販売術×ライティングの情報をシェアしながら、成長の勢いが止まらない赤髪クリエイターさん🌸note初心者さんを全力で応援してくれて、私も支えてもらっています💕勢いが止まらないあかりさんです🤗

▼つなぐ｜HIROMI🌸さん
やさしさと平和をつなぐ文章を綴られているクリエイターさん🌸気持ちが沈んでいるときにそっと平和の種を蒔いてくれてます。特に繊細さんにはすごく優しさが伝わります🌿

▼そら｜肩書きのないnoterさん
noteに慣れてない方は繋がりの場を、noteに慣れている方はアウトプットの場としてマガジンを作ってくれたクリエイターさん🌸noteを楽しく続けるために一緒にnoteを書いてくれるので、書くのが楽しくなります📒

▼後藤　歩／Gotoh Ayumiさん
ひとりじゃ続けにくい投稿を、励まし合いながらあかるく・たのしく・まえむきに続けていく場所を作ってくれたクリエイターさん🌸毎日投稿を応援してくれるので、頑張れています。100日連続投稿達成！！しました。目指せ150日連続投稿です🤚

▼龍神さん
あたたかな循環の輪を、みなさんと一緒に大切に育ててくれるクリエイターさん🌸この場所は、あなたのやさしさが、誰かの癒しになる場所。あなたの感謝が、そっと巡っていく場所です✿🌿

▼水晶ゆめ🔮さん
眠れない夜、占いと推しに救われ、心を整える言葉を綴られているクリエイターさん🌸一人じゃない‐みんなで紡ぐ、言葉の場所を作ってくれました。オラクルカードによるセルフケアにいつもこころが穏やかになります🥰

▼透けナマコさん
ギャグ漫画的な内容に特化した変な記事や怪談を書いたり、AIイラストとか作曲とか収集つかないことやっているクリエイターさん🌸わたしの好きな宝石紹介シリーズ。そして、「萌え」の供給を止めるな――。 ここは禁じ得ぬ「萌え」を抱え、自らの養分となる「萌え」を摂取するために彷徨う者たちが集まる約束の地を作ってくださいました😍

▼まめ@ココロとカラダの教室さん
「うつ病で休職 → 復職」を経験したあり、心と体をラクにするヒントをお届けしてくれるクリエイターさん🌸みんなの良い記事を一緒に広めていける場所を作りたいと”ひとつの雑誌”を作ってくれました🤗

▼AIチャッティさん
エモアート・水彩画アートで心の記録を綴られているクリエイターさん🌸有料記事やメンバーシップやお仕事案件記事をメインに頑張られているクリエイターさんを応援しようとマガジンを作られました。わたしみたいに有料記事がなくても、閲覧のみの方も歓迎されていますよ💖

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