【ゴールワーク】人との距離と、自分との距離を見つめる4月

こんにちは。ピアノ講師・メンタルコーチの One Heart です。

毎週火曜日は、メンバーシップ『わたし再発見の時間』をお届けしています。

このメンバーシップも、今月で2年目に入りました。
1年続けてきた中で、少しずつテーマも深まり、この場所も育ってきたように感じています。
ご参加くださっているメンバーのみなさん、ほんとうにありがとうございます☺️

4月が始まりましたね。
新年度は、環境が変わったり、人との関わり方が少し変わったり、
気づかないうちに外に意識が向きやすい時期でもあります。

3月のメンバーシップでは、本音と頭の声の“ズレ”にやさしく気づいていく月でした。

「あれ？ 本音はこう言っているのに、頭は別のことを言っている」
そんな小さな違和感に、前より気づけるようになった方もいたかもしれません。

そして4月。

感覚が戻ってきて、ズレにも少し気づけるようになると、
次に見えてくるものがあります。

それが、人との距離です。

誰かに合わせすぎてしまうこと。
気を遣いすぎてしまうこと。
本当は少ししんどいのに、平気なふりをしてしまうこと。

人との関わりの中では、せっかく戻ってきた本音や感覚が、また後回しにされてしまうことがあります。

だから今月は、人との距離、そして自分との距離を見つめる4月にしていきたいと思います。

今月のキーワードは、
👉 自分に戻る距離感😊

人と離れるためではなく、“ちょうどいい距離”を選べるようになるために。

そして、他人に合わせすぎる前に、自分に戻れるようになるために。

4月は、そんな1ヶ月にしていきましょう。

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4月は、距離が揺れやすい月

4月のしんどさは、はっきり「これが原因」と言える形で出るとは限りません。

新しい環境や、新しい人間関係。
あるいは、これまでと同じ関係の中でも、
季節の変わり目や空気の変化の中で、
少しずつ気を遣う場面が増えることがあります。

たとえば、無理に合わせているつもりはないのに、なんだか疲れる。
相手に何かを言われたわけではないのに、会ったあとにどっと消耗する。
ちゃんとやれているはずなのに、なぜか気が重い。

そんなふうに、“なんとなくしんどい”
“言葉にしにくいけれど少し苦しい”
というかたちで、距離の乱れがあらわれることもあります。

だから今月は、大きな問題を探すというより、
そうした小さな違和感を見逃さないところから始めていきます。

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今月は「2つの距離」を見ていきます

今月、見ていきたいのは、
ただ「人との距離」だけではありません。

人との関わりの中でしんどさを感じるとき、
わたしたちはつい、相手との距離ばかりを気にしてしまいます。

近づきすぎていたのかな。
気を遣いすぎていたのかな。
少し距離を取った方がいいのかな。

もちろん、それも大事な視点です。
でも今回は、もうひとつ見ておきたい距離があります。

それが、自分との距離です。

気を遣いすぎているとき。
無理に合わせているとき。
本当は少し苦しいのに、平気なふりをしているとき。

そんな場面では、相手との距離だけでなく、
自分の感覚や本音との距離も、少しずつ空いていることがあります。

たとえば、気を遣いすぎること。
わかってもらおうと頑張りすぎること。
断れないこと。
距離を取りたいのに、なぜか罪悪感が出てくること。

それは「他人との距離」の話のようでいて、
その裏では、本音を後回しにしていたり、
疲れに気づかないまま進んでいたり、
自分の感覚をそっと置いていってしまっていることもあるのかもしれません。

人との距離が気になるとき、実はもうひとつの距離も動いている。

今月は、そのことをやさしく見つめていきます。

今月のゴールは、人と離れることではなく、
“ちょうどいい距離”を選べるようになること。

そしてもうひとつ。
他人に合わせすぎる前に、自分に戻れるようになることです。

ここから先は、有料パートで、4月のテーマである「人との距離を整える」ことについて、もう少し深く見ていきますね。

有料パートでは、たとえばこんなことを扱います。

• 人に近づきすぎるとき、わたしたちの中で何が起きているのか

• 「自分との距離」が空くと、疲れや違和感はどう現れるのか

• 今月のゴールが「離れること」ではなく、「自分に戻ること」である理由

さらに今回は、PDFのゴールワークと一緒に、

• 誰に近づきすぎているのか

• 何から離れてしまっているのか

• 4月をどんな距離感で過ごしたいのか

を、やさしく言葉にしていきます。

また今月は、いつもの更新に加えて、その月のメンバーさんへ向けた4月限定記事も、ひとつご用意する予定です。（4月11日ごろに投稿を予定しています）
過去記事を読めるよさとはまた別に、今このタイミングだからこそ受け取れる1本があるといいなと思っています。
お楽しみに。

そして、今回の記事で持ち帰っていただきたいのは、
「人との距離がしんどいとき、相手との関係だけを見ればいいわけではないのかもしれない」という視点です。

こんな方に、特に読んでいただけたらうれしいです

• 気を遣いすぎて疲れやすい方

• 人に合わせたあと、どっと消耗することがある方

• 距離を取りたいのに、罪悪感が出てしまう方

• 最近、自分の本音や感覚が少しわかりにくくなっている方

ここからは、「うまく距離を取る方法」を知るためというより、
まずは今の自分の距離感に気づき、自分を置いていかないためです。

すぐに変えなくて大丈夫です。
まずは、気づくところから。
4月のはじまりに、いまの自分をやさしく見つめる時間にしていきましょう。

メンバーシップはこちらから。

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