他人へのジャッジメントは、自分自身を傷つける。

こんにちは。

今日は、「価値観」について書いていきたいと思います。

「価値観」

わたしはこれを、”マイルール”と呼んでいます。

”マイルール”は、自分の中の正しさであって、
真実ではありません。

note振り返り記事。
過去記事で「正しさ」について書いています☟
お時間ありましたらお立ち寄りいただけるとうれしいです。

そして、その「正しさ」を外側の”何か”に向けて、ジャッジする。

「ふつう〇〇だよね」
「〇〇するのが当たりまえ」
など。

今までの経験から得た知識だけで作られたニセの考え。
（自分で勝手に決めた”枠”といってもいいかもしれません）

長年書いてきたアメブロで、こんなこと書いています☟

それはすべて「思い込み」であるということ。

このことをまずは意識することからスタート。

そして、外側のできごとや人にジャッジしている自分に気づき、
そのジャッジの内容は自分の中の「どんな正しさ」をものさしにしているのかを検証します。

たとえば、メールした相手の返事に関すること。
「あの人、メールの返事が遅い、または来ない」なんて思ったことありませんか？
（私も以前にはこんな気持ちになったことがあります）

メールの返事が遅いことを、ダメなこととジャッジする。

ふつうはすぐに返すよね、
私だったら、もう返信してる。

と相手の行為に、❌の判断をしてしまう。

まぁ、そうしても問題はないのですが、
判断した自分自身も内心はすっきりしていないはず。

自分の中の正しさをものさしにして、
相手を判断している行為は、

私は正しくて、あなたは間違っている、

という分離の意識から生まれているから。

人は、人やできごと、ものに対して、
いい、悪い、の判断をほぼ自動的にしてしまう生き物です。

いい、悪いの判断がダメなのではなくて、
判断をしている「分離」の意識は、その人自身がその人の本質から外れてしまっているため、気分が悪くなる、ということです。

わざわざ、自分の気分を落とすような行為を自分で選んでしている、ということなのです。

その人の思い込みの種類は、人それぞれ。

だから、ジャッジの内容も人それぞれなのです。

• メールの返事が遅い

• つきあいが悪い

• あの人最近そっけない

• あいさつしても返してくれない

• おみやげを買ってきてもお返しがない

などなど。

あげたらきりがないくらいたくさん出てきます。

＋＋＋

ジャッジする行為がいいとか悪いとか言っているのではなく、
ジャッジしている自分に気づき、
「いま、気分落ちたな・・・」と気づけたら、あなたはそこでニュートラルになれる。

少しは気分が上がっているはずです。

そして、自分から相手へのジャッジメントは瞬時に・・・、

相手へ向けたジャッジの意識が自分に返ってくる。

これは・・・、見えない世界の法則でもある、

だからです。

これが、”人”の本質。

自分という存在は、大きな宇宙の一部であるため、
意識で他人と分けても、どっかでざわざわ、モヤモヤするものです。

ジャッジしたかったら、それはそれでオッケー。
その行為自体、いい・悪いはありません。

自分を正当化して、気持ちが落ち着くならそれもオッケー。

ジャッジした自分の気分に気づいた時、
いかに自分を傷つけているか、を感じることができたなら、
あなたはもう、自分を傷つける行為を自分で選択しないはずなのです。

他人に傷つけられるわけではなく、
自分が自分を傷つけている、ということに気づいたら、
もう、相手を傷つける行為や言葉を発することができなくなります。

それも、「ご自愛」の実践の一部。

自分の気分を下げることをしない、
と決めて実践することは、
相手にとっても自分にとっては大切なこと。

どんな価値観であっても、
どんな先入観をもっていても、
オッケーなんです。

相手を認める、受け入れることができたら・・・。

急にパートナーが優しくなるかもしれない・・・、うれしい♡

相手の行動や言葉が変わるのです。

今日も”愛”あふれる一日をお過ごしくださいませ。