どうせなるなら、ねぎらいジャンキー💖

息子とのやりとりで
うまく笑えなかった朝があって
そのままの流れで
母業ストライキまで起こした先週末

モヤモヤを抱えたままのわたしに
「ねぎらい」という言葉が
絶妙なタイミングでやってきた👀✨
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5月から受講している心理学の講座
「センターピース」
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その第3回のテーマのひとつが
まさに「ねぎらい」だったのです🙂
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わたし自身
もともとジャンキーレベルで
「自己否定癖」がひどくて
（今もまぁまぁ残ってるけど🙈）
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ここ数年で
だいぶ軽くなってきたからこそ
講座で学んで
もっとロジカルに
もっと体感レベルでも
手放していきたくて
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講師のターボさんからも
「自己否定感が解決するよ☺️」と
うれしいお声をいただいていたし🥰
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そして
その講義を受ける1週間前に
あの
「ありがとう、がうれしくなかった事件」が
あったもんだから
いやもう👋
この展開、できすぎでしょ👀‼️って
軽く疑いたくなるレベルで
タイミングがバッチリ過ぎたのです🤗
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講義の内容で
印象に残ったのは
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小学校の授業みたいに
こまかく、ていねいに
くり返し、五感を使って
ねぎらうことが大事ってこと
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童心に戻って
野鳥の会ばりに
カウントする勢いで実践せよ‼️
･･･とわたしは受け取った😆
（さすが元･がんばり教狂信者😂）
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カウンセラーという
肩書を持つわたしにとって
「ねぎらい」は仕事のひとつでもある
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お客さまに対しては自然と出てくるし
とても大切にしている関わり
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なのに
いざ自分に向けては
いざ家族に向けては
案外うまくできてなかったことに気づいて
そのインパクトにちょっとグラッとした🙃💨
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だからもう
帰宅後すぐ実践‼️
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何かするたびに
自分に「よしよし」って
脳内でねぎらって
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息子や娘の一挙手一投足に対して
ねぎらえるポイントを探しまくって
見つけたら声をかけて
それができた自分をまた褒めて
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ねぎらいスパイラル🌀💕
ぐるぐるぐるぐる…
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意外と
燃え尽きそうな感じはなくて
がんばってる感もなくて
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むしろ
省エネモードのまま
続けられてる感覚があって
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なんだか
いいんじゃない👀これ❓
ってなっている
講座後2日目の感想です🥰
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そして
こころに少しずつ
平穏が戻ってきた今だからこそ
今回のモヤモヤの
「芯の部分」を考えてみたくなった･･･
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それはまた
次の投稿で🤗💕