毎日投稿していたら朝起きられるようになったお話

先日のnoteで、
キラキラのかけらもない
朝のルーティーンを紹介した。

朝爽やかに目覚める方法を
ずっと模索していたのだが、
意外な方法で
解決しそうな雰囲気が出て来た。

それが、noteの毎日投稿だ。

なんとなく始めた
この日課のおかげで
QOLが少しだけ上昇したのだ。

note公式の企画がきっかけで
約１週間毎日投稿していたら、
これが生活のリズムの一部になってきた。

夜、仕事から帰宅てから記事を書き、
朝もう一度読み直してから投稿する。

それだけだ。

というのも、
私の夜のルーティーンが
勿体無い時間の過ごし方をしていたから
なのだと思う。

毎日投稿を始める前はこんな感じだ。

帰宅して、手洗いうがいをしたら
シャワーも着替えもせず
ソファに身を沈める。

30分くらいSNSチェックをして、
余力がある日は自炊するが、
コンビニ弁当や冷凍食品を
レンジでチンして終わる日もある。

ごはんを食べながら
見逃し配信でドラマを２本くらい見て
またSNSチェック開始。

気がついたらそのまま寝落ちてしまい、
２時頃、ふと目が覚めたところで
ようやくシャワーを浴びて布団へ入る。

この生活の中から、食後の行動を
SNSチェックからnoteの執筆に変えただけ。

ん、なんか置き換えダイエットの
謳い文句みたいになっちゃったな。

だが、やらせでもなんでもなく、
noteを書き終えたら
そのままシャワーへ直行するので、
遅くても１時くらいには眠りにつけるのだ。

まとめて寝るようになったおかげか、
朝目覚ましが鳴ったのを
ハッキリと認識できるようになった。

認識後にパッと起きることはできないが
二度寝する確率がグッと減ったように感じる。

※個人の感想です。
  効果効用を保証するものではありません。

…という話を今朝アップしたかったのだが、
昨夜は記事を書く前に寝てしまったうえに
朝もガッツリ二度寝したので、
まだまだ検証が必要である。

昨夜の敗因を分析すると、
帰宅前に立ち寄ったラーメン屋さんでの
ビールが問題だったようだ。

かなり労力や時間をかけていた仕事が終わり、
ちょっと気が緩んでいたところに
キンキンに冷えたビールを流し込んだら、
思ったよりも酔いが回った。

眠気覚ましに一駅分歩いて帰ったのだが、
帰宅後そのままソファで朝まで寝てしまった。

自分へのご褒美ビールも大事だが、
毎日投稿と朝の目覚めのためにも
疲れすぎている日の
アルコール摂取は控えめにしようと思う。

ということで、
今夜は出来立てホヤホヤの記事を
アップすることになる。

いつもの投稿ルーティーンに戻すには
帳尻合わせで今日か明日に
記事を２本書かなければいけない。

このあともう１本書くか、
明日、休みだからといって昼まで寝ないで
早起きして書いてすぐ投稿するか…

生活リズムを整えるなら
後者の方がいい気がするが、
起きられなかったときのリスクを
考えたら今書くべきな気もする。

まだ決めかねているので、
とりあえずシャワーを浴びてこようと思う。

土日はなんとか天気がもちそうなので
久しぶりにバイクにも乗りたいな。

髪を乾かしながら
週末のスケジュールを考えて、
いつnoteを書くか決めることにしよう。

この記事を最後まで読んでくれたあなたも
どうぞ良い週末を。

９月のSTUDY部奨学金イベントで
賞をいただきました。
部長のコペルくんwitあや先生、
にょろさんの記事紹介
ひな姫さんの表彰
読んでくださったあなたへ
ありがとうございました！