2025年上半期の振り返り　～プレゼンティングワーク会～　#THECOACH

毎回楽しみにしているコーチとともに振り返る「コーチと味わい、振り返る上半期のこと。～プレゼンティングワーク～」。

感情を呼び水に、私はどんな気持ちだった？どんな言葉やイメージが浮かぶ？今改めて眺めると何を感じる？をノートに書き出します。

書き出す、言葉にすることによって世界は作られていく。

人の成長は目に見えにくく、実感しにくい。
だから、振り返る。

この半年の歩んできた「物語」に意味づけすることで、上半期というページに見出しをつけて、下半期へとページをめくっていきます。

こんばんは。
ライフコーチのなほです！

あたたかいクライアントさんと出会うを実験中です。

毎日楽しいが向こうからやって来るし、もっと楽しいを私にさせちゃう。

楽しくすぐに幸せになっていいよって私が私をぎゅってする。

もう何回参加しているか分からないくらい、私はこの振り返り会のファンです！
年2回、上半期の終わりと年末に参加しています。

2024年もしっかり2回参加していて、この上半期は、2024年末の私が贈ったことばに力をもらって歩いてきました！

2025年に贈ったことばは、「ひまわり」

さっそく、上半期を振り返って見えた私はこちらです！

上半期はコーチングの学びとともに

ちょうど、1月から私はインテグレーション・コースの受講が始まっていて、6月頭に修了しました。

（このコースの修了に対して、「意味づけ」物語を閉じるを自分なりに言葉にしなければ…）

どっぷりコーチングにつかって、学びながらコーチングを有償で提供するにトライしてきました。

上半期にあったことを思いつくままに書き出して、印象に残っている出来事３つを選ぶと、こんな感じ。

妹が新しい家族を私に連れてきてくれたのだけど（双子の誕生）、そして最近会いに行った。

それよりもインパクトが大きかったのが、上記の３つ。
楽しかったことは？って聞かれてたら、双子との出会いが入ってくる。

①インテグレーション・コース受講と仲間との出会い

外せないよね～！

感情：不安・混乱・楽しい・嬉しい・健やか

終わってみると、楽しかったなって思うけれど、序盤はそうでもなかった。

次々と壁が現れるって私は感じていて、コースの中間の振り返りでも印象的な言葉だった。「次々と壁が現れるって感じていて…」って語った。

言葉やイメージ：つながり　仲間　友だち　絆　あたたかさ　笑顔

今、何を感じる？
あたたかい人たちとの出会い、その中にいられる私
私の願いが叶っている

何を願っていた？
人の輪に入れる　分かち合える　つながり　受け容れられていること　温度のある関わり　私のままでいられること　そのままでいい

書いている今、改めて見ると、私はコーチングそのものの学びも大事だったけれど、人との出会いが大きな意味があったんだ、って思いました！1人で学んできたのではなくて、みんなで学んできた。

これ、今ここの私にとってめちゃくちゃ大事な気づきなので、ちゃんと言葉にしておく。

私は、自分からあたたかい人間関係を作るんだって練習していて、それの妨げとなる信念が「そのままの私は受け容れてもらえない」。

私の思うスピードで近づいたり距離を詰めたりしたらダメってしている。
（一応、そうじゃないよねの反証はしてみた）

けど、このクラスの中では、私の作りたいあたたかい双方向の関係は実現していて、近づいた結果「来ないで」って拒否されるは起きていない、恐れていたことは起きてない。
起きてないんだよ、って気づいた。

輪を作る、入れてもらうじゃなくて作るんだってしてきた私の願い、叶ってる。

これがちゃんと見えた、気づけただけで、プレゼンティングワーク会の価値がある。

②マイコーチとの対面セッション

やりたいな～を書く、話す、勇気を出す。
そして、コーチが快諾してくれたことで叶えてもらった時間。コーチに感謝です！！

私がコーチで海を眺めながらコーチングを受けて下さるクライアントさん、募集中です！

言葉にして、書いて、伝えたら叶う～笑

感情：うれしい　楽しい　喜び　わくわく　幸せ　感謝　ときめき

言葉やイメージ：細胞がわきたつ　ときめき　エネルギー　うるおい　子どもに戻る　遊び　ひかりさん（サブパ）　やさしさ　繊細　海　公園　場

今、何を感じる？
留まることを受容する
変化することへ踏み出す私
体が喜ぶ反応をする
私に戻る
好奇心がおどり出す
人に会うことが私を満たす
コーチング
場のエネルギー
輝く時間
きらきらしちゃう

何を願っていた？
全身で感じること
人のエネルギーを感じること
コーチングを味わいきる
夢を叶えること
好奇心を全開にして生きること

「好奇心が呼ぶ方へ生きる」のが、今の私のテーマ。
それを行動にすると、マイコーチと対面セッション！
そして、体で感じること、心が喜ぶことにもっと感覚を研ぎ澄ませたい。

5月、6月は好奇心あふれる私がどんどん予定を詰め放題にしていて、抑えるの？付き合い方よ…、ってなっていたけれど、「抑えるはなし」ってなっているので、このままいきます。

③父親への手紙

コーチングの学びの一環として、今までやろうと思っても先延ばしにしてきたことに積極的に向き合って完了していくことをしてきました。

その中の1つが、「子どもの頃の私は父親が大好きだったを伝える」。

1人でやるのは無理で、コーチングの力を借りて、私にとってはこのコーチじゃないと話せなかったと思いながら向き合いながらこれをした。

かなり感情が振れてしまうことで、「伝える」は完了したのだけど、心が晴れるにはなっていない。

感情：葛藤　覚悟　怖い　希望　決断　悲しい　諦め　怒り　辛い　拒否

言葉やイメージ：重た過ぎる　孤独　凍らせる　悲しい　逃避　拒絶　未来が見えない　暗さ　見たくない　どうしたら良いの？　助けて　子どもの私　大人の私

今、何を感じる？
叫び　暗さ　どうしようもない　救いを求めている
今の私と父親を求める子どもの私

何を願っていた？
ただ私の存在そのものを認めてほしかった
大丈夫って思いたかった
元気でいてほしかった
1人の人として関係を結び直したかった

まだ、冷静に見られるにはなっていなくて現在進行形なので、深くはふれません。

上半期：「私」を生きようとする私

2024年末に私が贈った言葉の中には、周りにちゃんと支えてくれる人がいるから忘れないで、太陽を目指していくんだよの「ひまわり」。

私は、太陽に向かって「ひまわり」のように上半期を歩いて来れたのではないか。

私はどう生きる？にフォーカスが当たっている。
私が「私」を生きることに向き合ってきた上半期だったんだと感じた。

ただ楽しいや嬉しいをたくさん自分に与えて作って経験させてきただけではない。
未来を明るく生きていく、少し深く呼吸が出来るようになるために父親と私についてふれようとしてきた。

めちゃくちゃ怖くて、どうしようもないくらいに怖かったけれど、私のために手紙を出した。
まだ1人でふれるには厳しくて凍らせているのだけど…。

「好奇心がコンパスです！」そう口に出しながら、楽しいなって思うことをしてきた。

それは目指すだけではなく、ちゃんと掴みに行って、体現しているのかもしれない。
目指している、まだまだやれていないではなくて、出来ている部分もある。

夢も叶っている。
仲間だと思える人たちと出会えていて、対面セッションで全身にきらめきを浴びさせてもらった。

幸せはちゃんとあって、成長もしている。
私の成長を祝福する。

おめでとう～。私の人生を生きたいように生きるに近づいてるよ～。

下半期に贈る言葉：私が「私」を信じる力

この言葉は、インテグレーション・コースが修了する時に、未来に持って行くものとして私が選んだものです。

やはり「私」という人間そのものに光が当たっている。

そして、2024年末には、「太陽のように私を照らしてくれる人への感謝を忘れずに」って外へ意識が向いている。「応援してくれる人はいるよ」って書いている。

けれど、今回は違った。

「忘れないで」が昨年末に贈った言葉にも入っているけれど、それは周りの人への感謝を忘れないで。

応援してくれるのは周りの人。

けれど、今回は、私しか目に入っていない。
応援してくれる人はもちろんいる。けれど、それよりも前に私を信じること、「1番の味方は私」に変化しているのが、とても興味深かった。

しかも、もっと好奇心に耳をそばだてるか～。書いたの私だけど、だいぶ好奇心はシャープになって磨かれてるって思うんだけどな～。

今浮かんだのは、楽しそうっていう行動には好奇心が向いているけれど、暮らしや日常にはそれほど好奇心をコンパスにしてなくて、オフモードな感じがするから、もっと広い範囲に使えばいいのかも。

まとめ

言葉にして、書いて眺めることで見えるものがある。
振り返るのって大事だな～って改めて思いました。

成長、それは変化すること。
私自身の生き方に今は光が当たっている。とことん私を生きるを下半期も探求していきたい。

そのために私は、私が「私」を信じる力を握って歩く。

コーチングって何だろう？と感じている方でも、「ただ話してみたい」で大丈夫です。
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あなたの上半期もコメントで教えてもらえると、とても嬉しいです！

これからも私の「ちゃんと前に進んでる」について書いていくので、フォローして楽しみにしていて下さいね。

読んで頂き、ありがとうございました！

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