2024年の振り返り②　プレゼンティングワークを通して　セルフコーチング

コーチングと私を育むを両立させようとしているなほです。
毎日楽しいが向こうからやって来ます。

このワーク会、大好きです。
ライフコーチングスクールTHE COACH ICPのイベント『コーチと振り返る今年のこと』で振り返りました！
セルフコーチング的に振り返る会です。

上半期の振り返りワーク会も参加していて、ワークシートを壁に貼って毎日眺めていました。
下半期へ贈る言葉に私は自分で自分を応援していました(笑)
「楽しむ心をいつも胸に」が下半期の私へ贈っていた言葉で、言葉の力をより信じるように私が変わったこと、言葉の力を借りて引っ張ってもらう意識があったことも背中を押してくれました！

ぼちぼち2024年を振り返っていますか？
それとも、年末のお休みに入ってから振り返る？
どんな1年でしたか？
時間をとって振り返りたいけど忙しいかしら？
仕事ばっかりやってたなーって感じますか？

ぜひ時間を作って振り返ってみて下さいね。

振り返りは、どうしてするの？

私が私の「成長」に気づき祝福するため、と教えてもらいました。
「成長」は自分では気づきにくい。
とても分かります。
人の成長は気づけても自分の成長に気づくのは難しい。
大人なので、毎年身長が伸びたりしないし、仕事も新人の時は目に見えた成長があるけれど、慣れてくると成長してるのに、気づきにくくなりますよね。

だからコーチとそこを見る時間が尊くて健やかだと思います。
コーチングセッション（コーチと2人で対話すること）では、あなたの成長やすでにあるものに目を向けます。(→末尾でコーチングセッションのご案内をしています。)

私は、毎年抱負を書いていて、それに沿って振り返りをして、来年の抱負を考えます。
今年は時間が自由なので、振り返る時間がたくさんとれそうです。

2024年は生きてきた中で最大級に変化が大きい１年だったので、丁寧に振り返りたいです。
変化についていくのが大変だった！

2023年も退職→離職期間を挟む→転職して働き始めると、わりと激しい年だったのですが、それを越えました笑

2024年は退職→看護師からコーチの道を歩き出す、幸福度が爆上がり、私の世界が反転した、いろんなことが起こった１年でした。

１、出来事・キーワード思いつくままに

退職
看護師→コーチへ
カコイチ🌟の皆と出会えた
師長さんと働けた
コーチングの有償提供
オーバーザサン大運動会
マイコーチとのコーチングを完了
私が私を生きる
好きなことをたくさんさせてあげてね+ミヒラクセッション
友達とかき氷
胃カメラ
中耳炎
世界一自分らしく生きる教室
Be Yourselfワークショップ
対面コーチング
私を傷つけるのは私だけ
私は人とあたたかい関係を作れる
ショートカット
幸福度が爆上がり
ウェルビーイング
好奇心がコンパス
かわいくなりたい
理想のママ
自分で水やりできること
本は友だち
感謝できるようになった
言葉を大事にする
自分らしく生きること

印象に残ったこと3つ

• カコイチ🌟の皆と出会えた

• 好きなことをたくさんさせてあげてね+ミヒラクセッション

• 私は人とあたたかい関係を作れる

• コーチへ決めて歩き始めた

3つ選ぶってなった時に、コーチとして生きるが入ってこなくて、意外でした。
それでも、コーチとして生きるへ舵を切ったことは大きなことだったので4つ目にしました。

コーチに挑戦したいんだっていう私を認めた瞬間っていうのは、確かに印象に残っているけれど、それよりも私のあり方や世界の見方が変わったこと、人との出会いの方が大きかったように思います。
濃い１年だった。

「私が私に好きなことをたくさんさせてあげてね」は、贈ってもらった言葉で私の今の心の支えになっています。

最初はぴんときていなかったけれど、私の核心だと気づいた瞬間（ミヒラクセッションがきっかけで考えに考えた時間の中で）から絶対に離したくないという明らかに強い意志を持つものに変わりました。
優しい言葉だと思っていたのが、急に炎になって燃え始めたような感覚。
だけど、同時に弱い幼い子どものようにも感じていて、壊さないで、守りたい、壊されないように守らなきゃって思う存在です。
壊されるかもしれないって感じてるの、興味深い。

2、感情を味わう

何を感じていたか？
○カコイチ🌟の皆と出会えたこと
楽しい、わくわく、ドキドキ、好奇心
→絆、縁、個性

○好きなことをたくさんさせてあげてね+ミヒラクセッション
離したくない、出会えてありがとう、守りたい、大事にしたい、壊さないで
→子ども、あたたかい、手をひいて歩いていく

○私は人とあたたかい関係を作れる
自信、嬉しい、大丈夫、見守る、安心
→広がる、信じて、じんわり

○コーチとして歩き始めた
楽しい、不安、ふわふわ、未知、挑戦
→歩いていく、豊か、好奇心、人と人、きく

3、奥にある願いに気づく

書き出したものを眺めて何を感じる？

私が生まれて、私の道を歩き始めた。

気づきが起こったことで、「生まれる」が起こった。
生まれるというかそこにいた私を見つけ出した感じ。

生まれたての私=守る、幼い、これから育っていく
と、人と出会いそこからもあたたかさを感じる。
私を見つけ出した、助け出した、世界が広がっていく。

私自身に大きな変化があったことと、
周りの人との関わりの2つだなと思いました。
人との出会いや自分から関われるようになったのやっぱり大きい。

感情がわいてくる奥には何を願ってた？

こんな質問をしてみてね
何が満たされてた？何を大切にしてた？何を期待してた？

助けて欲しかった、救いだして欲しかった、
私をないがしろにしないで。
体温を取り戻す。
解放。
あたたかい人との関わり。
回復する。
仲間が欲しい。
寂しかった。孤独から脱け出す。

上半期がわりと転職がミスマッチでしんどかっから、それが反映されてるな、と思います。
私が私を裏切ってた感覚があって、そこから私を助けるために辞めた、があります。

どんどん体が冷たくなっていく感覚があって、そのままだと死んじゃいそうだな、とコーチングを受けてる時に思ったことを思い出します。言葉にしてないけど、このままだと「（概念としての）私が死んじゃう」って心の中で思いました（このまま働き続けると死んじゃいそうなんて言葉として発するのできなかった）。
当時、私の心が死んじゃう未来が想像されてヤバいなと気づきました。

今年のピン留めしておきたいことと来年へ贈りたいキーワード

ワークを終えて感じること

忘れかけてたけど、けっこう傷ついてたんだな、上半期。
胃にきてたし、中耳炎もだし、メンタル的にもしんどかったよね。
希望を持って焦らずゆっくり。
「私を生きる」が幼い子どものような私の姿で、まだちゃんとは掴めてないんだな、と思った。

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