愛と自分らしさ　本当の「わたし」を生きる時間の使い方～自分の中にある答えを確信に変える方法～　愛を語ろう　#アイカタ　

愛を語るがテーマなの？
それは行くっきゃない。

秋口の陽だまりになりたいライフコーチのなほです。

剥がれては還り、芽吹いていく旅の途中。
きらきらしたら、ぷかぷかに還るリズムを大切に。
窮屈さを感じたら、より自由を感じる方へ踏み出して。

2025年11月30日に岡山で日本ライフスタイリング協会の菱田紗絵子さんが開催された
本当の「わたし」を生きる時間の使い方～自分の中にある答えを確信に変える方法～　ー愛を語ろう「アイカタ」
に参加してきました。

キャンセル待ちを申し込んでいて、キャンセルが出たので呼ばれているな～と思って、晴れの国おかやまに行ってきました！
登壇者は、近藤麻理恵さん、星渉さん、川原卓巳さんです。

あなたの自分らしさって何？
得意なことや長所のこと？
周りから褒めてもらえること？
探している途中？

「本当のわたし」ってどこにいる？

今回、私は外れ値です。

時間術が知りたいということや、私らしさが分からないから知りたいという目的はそれほどありませんでした。

興味があったのは、愛の一点のみ。

とは言え、学ぶの大好きなので、掴めるものは全吸収の勢いで参加してきました！

学びは掴みに行けと、即アウトプットが基本です笑

卓巳さん的には、学ぶは手放して、楽しめ！ということだったけど、好奇心の呼ぶ方へ生きることが私のコンパスで、学ぶが好きだから、学んだよ。

片づけをして物理的な環境を整えながら、そのプロセスにおいて直感と体感覚を磨いていく。
それが磨かれると、ときめく人生に転がっていく。
自分らしさは、創り出すもので感じるもの。
感じるには3要素が掛け算で生み出されているから、時の流れに対応しながら、それらをその都度作り出していく。
未来の自分にもっと共感する。
心地いい関係性に身を置いて、私の夢を、やりたいことを語ることが自分への一番の愛。

こんまりさんのときめき

『人生がときめく片づけの魔法』『こんまり流今よりもっと人生がときめく77のヒント』、ライティング講座(オンライン)で私はこんまりさんにふれていて、ふんわりエッセンスはもらっている状態でした。

生のこんまりさんのお話を聴くのは初めてでした。

可憐という言葉がとても似合う、キュンとする存在でした～。
スズランのような可憐さだった～✨

星さんが、神社やお寺のような感じと印象を言葉にされていて、なるほど、と思った。清らかさがある。パワースポットでもある。

片づけパワーを送信できるとご本人がおっしゃっていた！
なので、受信させてもらった！

表面的に頭で分かるだったことや、ふれた瞬間はそうだよね！って思ったけど、いつの間にか忘れてしまっていることをもう一度思い出させてもらって、腑に落とさせてもらった時間。

片づけは、はじまり。

体感覚を育て磨く練習

ときめきとは、体で細胞で感じるもの。
直感を磨くこと。

体は知っているから、その感覚を呼び覚ますだけでいんだよね、きっと。

だから、モノに直接必ずふれて、「ときめく？ときめかない？」を自分に問う。

片づけるモノの順番があるのも、ときめき感度を育てやすい順番になっている。

ときめきについて思い出していて、
最近私はヤドンのぬいぐるみをお迎えしたのですが、めちゃくちゃときめきます。

さわったら、細胞が喜ぶのが分かる。
ぎゅうしたくなる。
さわり心地がモチモチで、ウインクしてるのもいい感じで、存在そのものが癒し。

ただのぬいぐるみだけど、わたしには別の意味づけがされていて、その効果もある。
他のキャラでなくヤドンでなければならなかった。

ときめきの自分への差し入れは、ヤドンにさわることだ！メモ。

そして、私の片づけ、途中だよー。
引っ越しというイベントがあったので、お洋服、本は完了していて、書類もおおよそはやっていて、そこから雲行きが怪しくなってきて、小物が途中で、途絶えていた。

難しいよね…。
小物に入った途端、引っ越しの荷造りもあってパニックになったよね。

片づけ祭り、12月中にします。
ひとまず12/3にやってみて、その進み具合で別日設けるか検討。

ときめく生活を限界までイメージせよ

これ、引っ越す前にやってる。

書いてみて気づくけど、無意識的に多分そのイメージに引っ張られて私は新居を整えてきたんだと思う。

海っぽい感じにしたいって書いていて、海っぽくなってる。

カーテンを新調したけど、海の生き物柄にしていて、他にも全体的に青っぽく寄せてる。

旧居は、ピンクとグリーンのお部屋だった。

引っ越し前に描いた理想が叶っている部分ある。
気づいてなかった。

おさんぽして、ゆっくり朝ごはん食べて～、みたいなこと書いてたはず。

おさんぽするは、想像以上のレベルで叶っている。

「家の中で出来る行動を考える」と話されていて、ちょっとやらかしてる感あった。
「私の家は海までだ」精神で暮らしている（読書も瞑想も焼き芋食べるも海が見えるベンチでしている）けど、さんぽは、厳密には家の外だ…。

今気づいた。
家の中で出来る行動レベルの理想の暮らしを具体で考える。

もう一回、ちゃんと書いたの読み直す。

物理的な片づけ効果

片づけは当たり前だけど、モノが少なくなる。環境が整うから、ときめくものだけに囲まれるし、それがお仕事や人生を良い方向に転がっていくことになる。

仕事机のお話をされていて、机の上、片づいているとは言い難い。

本棚が視界に入っていると、すごく情報過多で気が散る。

それと似たような感じで、片づいてないと、ときめかないもだけど環境や場の空気が淀むような気がする。

引っ越したことによって、私は流れて行くが出来ている感覚がとてもある。
淀んでいたのが、流れている。

だから、土地という意味では体がときめいている！

海まで5分でおさんぽし放題で、楽しくて仕方ない。

やっぱり部屋の片づけやらないと。
引っ越してきて2ヶ月だから、散らかってはいない。

模様替えだ！と思った。

家具の配置、多分あんまり良くない。
ベッドの真横にパソコン机なんだよね…。

片づける(小物と思い出のモノ)と、模様替えしちゃおう。

本当の「わたし」を生きるために大切なこと

1人の人間の持ち物は1万～3万個。
その一つ一つにときめく？ときめかない？を問い続けることで、直感が磨かれる。

そして、自分がもともと持っているもの、支えられているもの、もうあるものの大切さに気づいていくプロセスを歩んでいく。

私はもうすでに満ち足りた存在で、周りにも支えてくれる人がいる。
私にはもう全て揃っている。
そうすると、人生がときめいていく。

これは、自分で自分にかけられる魔法。

私の周りには魔法使いがいるに先月気づき始めて、こんまりさんで魔法使いだと思った人は6人目だ。メモ。

自分が何にときめくのかは、片づけをすることでクリアになっていく。

片づけは、ときめく人生の扉で、本当の「わたし」を生きるための方法。

自分らしさは創り出すもの・感じるもの

星さんについて全然存じ上げなくて、時間術の本を出しておられるんだな～の感じの知識しかなく、愛について知りたいが動機だったので、特に予習もせずに行きました。

こんまりさんからの、ふり幅が大き過ぎて、炎の人だった。
最終的には、応援する人なんだ、が分かりました。

どこかに、本当の「わたし」がいる。
→いない。これが本当の私というのは見つからない。

これは、何となくそんな感じかなーと思った。
唯一無二の私らしさはない。

すぱっと言い切られたら、わりとすんなり受け入れられた！

自分らしさは、自分で創り出すもので、感じるもの。

私は、自分というものを、戻る、思い出す、還るものだと捉えていた。

今回、学びだったのは、不変じゃなくて、無限に変わっていける可能性があるということ。

成長していく存在だから。

自分らしさ以外も私は、固定で考えている世界に住んでいて、最近気づいたのが自己信頼も塊、固定的なものと捉えていたけれど、もっと柔軟性のあるものなのでは？ということでした。

そして、自分というもの自体も私は柔らかいボールみたいに思えるようになっていて、転がるように生きるが最近決めた覚悟です。

振り子が振れるを私は自分に許容して生きるをし始めているけれど、それがさらに進むと、私自身のしなやかさや、やわらかさになるんだと思う。

これまでの10年の自分の変化量と、これからの10年の変化量、どっちが大きいと思う？

という問いが投げかけられました。

人間の特性的に、未来を想像することよりも今までを振り返る方がエネルギーが少なくて済むから、

今までの10年の方が変化が大きいと思うと答える人が一般的には多いということでした。

20年前の自分らしさと今の自分らしさは同じ？という問いももらっていた。

私は20年前はまだ学生だったから、そこから今を考えたら確かにその時の自分らしさと今考える自分らしさは違う。

そして、これからの20年を考えたら、この1年くらい、かなり私は変わってきている。

これまでの20年の変化量を越える可能性はあると思うけど、微妙だなーと思っていました。

年齢的には衰えていくから。

自分の変化によって変わる可能性があるのが、自分らしさ。

自分らしさの3要素

①自己決定：自分で決められている。自分で決める。納得感がある。
②能力の実感：力が発揮できている実感。人の役に立っている時間。成長している時間。苦ではない。挑戦。
③関係性：安心な環境。心地よい人とのつながり。＝良き関係性

ポイントは、かけ算であること。
どれかが下がったり、ゼロになると自分らしさは阻害される。

ヒトは、これらが阻害されたら、自分らしさが失われたと感じるらしい(エビデンスあり)。

没頭や夢中という状態は、能力を発揮できている状態。

つなげてもらったのが、卓巳さんで、
その阻害する一番の要因は、自分。

真理。
やっていないのが自分。
体験的に分かる。
やらないも、させないにしているのも全部私。

やったらいいだけ。それも、頭で考えたことではなく、一番心が動いたことをやったらいいだけ。
力まなくても人生は変えられる。リラックス。

リラックス、自然体に戻ることにアンテナが立っているので、やっぱり大事なんですね、リラックスと思った。

握り込んだ手を開いてパーにする。

パーにすることは手放すことかもしれないけれど、開いている状態はチャンスを掴む準備。
握り込んでいるのは自分、チャンスを掴むのを阻害しているのは自分。

だから、追加で学ばなくていいよ。この時間を楽しもう！

私たちの能力というのは、そんなに変わらない。
だから、その能力が発揮できる環境まで行く、その許可は自分で出して、その環境に行く努力をする。

と卓巳さんがおっしゃっていた。

「置かれた場所で咲きなさい。」は違う。

これは私も同意で、この言葉が私も好きではない。
いやいや、合わない環境ならすぐに移動したらいい。

③関係性
に関わることで、心地よい人間関係、安心があれば、「私を語ること」を恐がらないで出来るようになる。

心地いい関係があるから恐れが減って語れるし、語ることで新しいご縁が引き寄せられていくのかなと思った。

世の中に自分が何をしたい人間なのかを語ること＝夢を語ること。

「死ぬまでにやりたいこと100リスト」も公開しちゃえばいいのでは？と思ったからメモ。

自分の夢を語ること=最も自分を愛すること

愛について知りたいが私の最大の関心なので、キャッチ。

私が私に注ぐ愛はたくさんあるけれど、
私がやりたいこと、夢を語る、それを表現することが自分への愛なんだ。
しかも安心できる環境にまで行く努力をしていれば、そこで語ることは安心して出来る。

安心して狂うことが出来る！！！！

自分らしさは変化する

成長して、変化するから、自分らしさも変化する。
時間の流れの中で、①自己決定、②能力の実感、③関係性、これに適応して、その都度作り出すことで、自分らしさは満たされ続ける。

40～65歳の年齢の人は、自分を後回しにするので、自分らしさが感じられていない年代らしい。

後回し＝自分らしさの公式が崩されること。
自分の時間を奪われ、没頭できなくて、人の目を気にする。
これが①②③が崩れている状態。

未来の自分とつながっている人が少ない、ということだった。
もっと未来の自分に共感していい。

「もっと自分の感情に共感していい」、という言葉と最近出会っていて、それと通じる気がした。

もっと私を信じて、私の未来に共感して愛をもって想像する。

未来の自分のことを本気で想おう。

という言葉もあり、私が「私」を信じる力を広くしながら、今を信じることで未来を信じるにつながると思った。

今を生きることも大事だけど、ほんの少し先の未来の私のことも信じて想う時間をとる。

ちょうど年末に向かう時期なのだし、振り返った上でまずは来年という近い未来に思いをめぐらせてみては？

自分の人生の相方は自分

一番人生で長い時間を過ごす相手は誰？
私が私と過ごす時間が一番長い。

愛を語る＝Iを語る＝自分を愛そう

というメッセージで締められた。

愛があるにOS更新したのが今年の夏で、私が私を愛そうも日々発見だったりする。

私を語ることが、私への愛。

こうやって書くことも愛だし、何について書くのか、私について書いて語ることがそのまま愛になる。

誰かに語ることが難しければ、白紙のノートに書いたら、それも愛。
③の関係性において、良き関係性の人がいれば、ぜひその人に語ったらいい。

私の人生には価値がある。
これは卓巳さんのメッセージ。

「あなたたちの人生には価値がある。」

人との出会いの大切さ

卓巳さんの人生の実感から、やはり人との出会いを大事にするというのを今日も受けとった。

多くの人は、出会いの意味を感じるまでしっかり付き合っていない。
とのことだった。

うーん、この辺り、そもそも心の窓をほぼ開けてこなかったから、私には少し見えづらい。

やっと心の窓を開けるようになってきた！
自由に開け閉めしていいんだよって思えるようになった。

人との距離感、考えていて慎重で恐いと思ってきたから。
だけど、すべてのチャンスは人から来る。
人との出会いを大切に。

ご縁をつないでもらったから、今のわたしがあるというのは本当に感じる。

私には天使だなと思う人がいるのですが、天使がつないでくれたご縁があるから、愛があるにOS更新できて、愛がない設定の世界から、私は今愛にふれること、感じること、受けとることが出来るようになりました。

だから、本当に感謝しているし、人との出会いを大事にしようと思いました。大事にするとは、誠実に温度のある言葉で関わること、態度に示すこと。

自分らしさとは

時とともに移り変わるもの。
それは、自分は常に成長していくものだから。

感じるもので、創り出すもの。

自己決定できてる？
自分を後回しにしていない？
役に立っている感ある？
成長している感は？
周りの人との関係は心地いい？

セルフチェックして、どこかかが満たせてなかったから、満たせる環境に移動する。

大丈夫、私にはもう全部揃っているから、片づけ祭りをしてときめき感度を磨いて、もっと剥がれていく、手放していく。

握り込んでいる手を開いてチャンスがきたら掴める準備をしておく。

今の私の世界には好きな人と大好きな人しかいないから、③の良き関係性はもうあるよ。

だから、私の夢を、何がしたいのかを語ればいい。

私のしたいこと、夢

コーチングをしたい。

それが、幸せに生きるに近づく1つの手段だと本気で信じているから。

まずは自分で自分を大事にしてあげることができる、周りじゃなくて自分を優先して生きられる、それがコーチングを通して出来るって信じている。

海を眺めながらコーチングをしたいので、香川県高松市で瀬戸内海を眺めながらコーチングを受けたいな、と思うクライアントさんに出会いたいです！
少し「わたし」を見つめる時間を過ごしませんか？

まとめ

人と直接会う、リアルでこうやってたくさんの人が集まる場で講演を聴く。
この体験自体が、エネルギーを浴びることで、同調することだ、と教えてもらった。

最近ふれた言葉だとレゾナンス(共鳴・共振)が近い。
講演して頂いた3人の方に私たちが同調する、場にいる人たちと周波数が揃っていく。

感覚として分かる。
場に直接ふれる、体感として受けとるものが必ずある。

片づけは、ときめいて生きるためのベース。
この言葉も響いたなと思いました。

これだけ本が売れていて、果たしてどれだけの人が実際にやった？と問われると、どきりとした。やり切っていないから。

言葉にして出すことの力にも最後ふれられていて、「これが好き」って言うこと、外に出すことが大事らしい。

パートナーに1日10回以上、好きを伝えている、という話があった。
こんまりさんが卓巳さんに、かっこいいとか、好きという気持ちを言葉にされているそう。

パートナーではないけれど、私は好きだと思った人、大好きな人には、けっこう言っている。「大好きです」ってかなり言っている方だと思う。

「好きです」はちょっと勇気が必要で、「大好き」レベルになると反対にネジが飛んで、言えちゃう。
だから、「大好きです」はわりと言いまくっている笑

これを、モノにも言ったらいいらしい。
「このティーカップ好きだわ」って言いながらお茶を飲んだらいいらしい。

アファメーションにも通じますよねって話で、おまじない的に私は私に安心出来る感じの言葉がけをしているけれど、モノを使う時に、好きなことをする時に、言ってみる。

「この道をおさんぽするのが好きだわ～」って言いながらさんぽする。

未来の先取りの文脈でも、自分がこうありたい姿を言葉にして自分に語るの大事だよな～という学びもふわっとふれたことがあって、アファメーションについてちょっと深く知りたい。

さらっとふれた程度の理解なんだよね。

愛について語るの一点のみが関心事項だったのですが、愛について語るとは、私について語ること。

私とは？私らしさとは？

愛と深いつながりがあるテーマだと、分かった気がします。

私にとって心地いい家にする、片付づけ祭りを開催する。
人との出会いを大切に。
私を最優先にして生きるを継続する。
私を生きるとは、好奇心がコンパスで転がっていくこと。

私らしさとは常に変わっていくもの。

場を開いて下さった、日本ライフスタイリング協会の菱田紗絵子さん、スタッフのみなさん、お話をして下さった、こんまりさん、卓巳さん、星さん、ありがとうございました。

そして、お隣で何を感じた？を一緒にお話しして下さった方、一緒に場を共有して下さった参加者の皆さんに感謝です。

ありがとうございました。

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これからも「心も体も健やかに生きるヒント」について書いていくので、フォローして楽しみにしていて下さいね。

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アーカイブの販売がスタートしています。ぜひ自分らしさ、ときめき、私のように愛についてふれたい方は、チェックしてみて下さいね！

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▽私の夢　海を眺めながら対面でコーチングをしたいに近づいている

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