第4回　話すって、“手放す”ことでもあるんです　ー 言葉にしたら、少しだけ心が軽くなった

こんばんは。
ライフコーチのなほです。

このnoteは、「コーチングって何？」という方にも届くように、
“話すことの力”をテーマに綴っている連載の第4回です。

☕この連載について

誰かを支えるあなたへ。
この連載では、「話すこと」「聴かれること」そのものに宿る癒しや気づきについて、
毎週水曜と日曜に、やさしく言葉を届けています。

第4回は、「話す＝手放す」という感覚について。
心にとどまっていたものが、声になった瞬間にふっと軽くなる。
そんな体験を、あなたもきっとどこかで感じたことがあるかもしれません。

頭の中でぐるぐるしていたことを、話してみたら…

「ずっと考えてたけど、言葉にしたらスッとした」
「何をどう話すか分からなかったけど、話してるうちに涙が出た」
「うまく伝えられなかったのに、“それでいい”って思えた」

そんなふうに、話すことで心の重さが少し軽くなる瞬間があります。
実はそれ、“手放し”が起きている瞬間なのかもしれません。

「言葉にする」＝「離してあげる」

言葉にしないまま、心の中に抱え続けている想いや感情。
それって、知らないうちに心のスペースをぎゅうぎゅうにしていることがあります。

でも、いったん声に出してみると、
その想いは「私の中にだけあるもの」から、
“世界に差し出されたもの”に変わる。

それは、
握りしめていた荷物を、そっと床におろすような感覚かもしれません。

話すことで、自分と距離がとれる

感情のど真ん中にいるときって、
うまく考えられなかったり、自分を責めてしまったり、
「わたし＝この感情」みたいになってしまうことがあります。

でも、話すことで、その感情を少し外に置ける。
「悲しい」と話したとき、それは「悲しみに気づいている私」になっている。

言葉にするって、自分自身と対話を始める最初のステップでもあるんです。

誰かがいてくれるから、手放せるものもある

ひとりごとも大事。
でも、誰かがそばで聴いてくれるからこそ、話せることもある。
私の心がきかれることで、手放されていく。

その存在が、安心をくれる。
そのまなざしが、心をほどいてくれる。

だからコーチングの場では、
「話す＝ひとりでがんばる」じゃなくて、
「話す＝誰かと一緒にほどいていく」という体験が起こります。

話してもいい。

手放してもいい。
そんな場所が、あなたにもありますように。

次回の予定

次回は、
「コーチングとカウンセリングって、どう違うの？」
というテーマで、「心のケア」と「人生の対話」の違いをやさしくお伝えします。

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「誰かに話して手放したい」と感じていることはありますか？

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