自分で自分に愛を注ぐには？　私には愛があるの？　受けとるの前に自分で出来るようになろう

春の日差しになりたいライフコーチのなほです。
楽しいは、自然に訪れるもので気づくもの。
自分で自分に水やりして、私が私に愛を注ぐ。

「受けとる」について、全部を受けとらなきゃという「全量モード」しかなかった。

受けとるは「周りの人から」の愛を受けとる。

私に「とんでもなく深い愛を向けてくれている」に気づいてしまった。
近づくこと、「愛が恐い」に振れたことをきっかけに、考えられそうな所から考えてみています。

愛は、頭で分かるものじゃないとは思うけど、私には今言葉にする、考えるが必要だと思うのでします。

周りの人から愛を贈ってもらう前に、まずは「私が私に愛を注げる」が大事だと思います。

周りの人から注いでもらうことも大事だけど、自分が自分を愛すること。

自分のことを愛せない人が、周りの人に愛を渡す、注ぐ、与える？は出来ないと思います。

無理して愛という言葉を使わなくてもいいけれど、分かんないなら分かんないなりに、ふれにいこうと思います。

積極的に探求しよう！

（愛が分かんないって思ってるから、基本的に言葉としても使うのを避けてきました。分からないのに軽く使えない…）

「愛の形を探している途中です。」は私なりの「分からない」の言い換え。

「他者受容の前に自己受容だ」、「他者承認の前に自己承認できるようになろう」、という道を私は通ってきていて、それと同じパターンだと思っています。

信頼できる人が私に愛はあるって教えてくれた。
自分ではよく分かってないけど、その言葉を信じる。
私は私に愛を注げている。

私には、愛はあるって気づかせてもらう

人から声をかけてもらうことで、「私にも愛あるんだ～」って分かりました。

自分のことは、なかなか分からない。

私の中でつながってはないというか、見えてもないけど、あるんだ～って思います。
人から教えてもらうことで、あることが分かった。

私、愛がある人間です笑

「私にある愛が見えたら、教えて下さい」って、お願いしたことがあります。
「愛が分からないんです」、という話をした時です。

受けとるもだけど、基本的に愛という名前で呼んでいないから、「え？これ愛ですか？」みたいになる。

私に愛があるなんて、そんなのある訳ないって思って生きてきたんだと思います。

多分、一番多いのは私が感謝の気持ちと思っているものが、「愛ですね」って返ってくることが多い。

「心配した」という気持ちも、愛だねって教えてもらったことがある。

大好きだと思う人に対してした行動や言葉が、愛の現れだと受けとられた。

感謝だから、愛じゃないよ。
本当に大事な人だから失いたくなかっただけだよ。だから心配したんだよ。というテンションなんだけど、それは愛らしい。

ここから分かることは、愛はいろんな形で表現できる。

ベースに流れている愛が私にはおそらくあって、そこから生まれた感謝や心配に愛が宿っているということなのかな？と思う。

大好きって軽やかに伝えられたり、ここが素敵って伝える言葉に愛は含まれていると思う。

多分。ちょっと自信がない。

好きの気持ちは確実に入っている、と言い切れるけど。

「大好き」と「愛」は同じ？
とても近いものだと思う。

哲学なのか、言葉遊びなのか。

頭で分かるではなくて、感じる、ふれるものが愛なんだろうなっていう風には思っているから、言葉で定義できる、しようとして出来るものでもない。

私には愛がある。

今の所、人から教えてもらうことで「ある」ことは分かっていて、ただ「本当かな？」というのが現在地です。

私には愛があるって信じる

周りの信頼する人が、私に愛あるよって教えてくれるので、それはもうあるって信じます！

おそらく、「ある」か「ない」かの２つにきれいに分かれちゃうものでもなくて、そしてすべての人が愛を持っているのかもしれない。

私には愛があって、周りの人に渡すことができる。

愛がない人はいるの？
って聞かれたら、いないと思う。

大きいか小さいか、分かりやすく表現しているのか、見せないようにしているのか、その違いはあっても、愛はみんな持ってそう。

なら、私にもあるのかもしれない。

ちょっとだけ、私にも愛はあるの根拠が増えた。
みんな持っているなら、私も持ってるはず。

私が私に愛を注げているとしたら、それはどんな形？

私にも愛はある、と信じることから始めよう。

「愛はある前提」ならば、それは私が私に注ぐことも可能。

ケアすること

これが一番に思いつく。正しくは、セルフケア。

毎日きちんと健康を考えた食事をすること、睡眠をしっかりとること、筋トレがんばるぞって思っていること。

人をケアすることって、私は母親になったことはないけれど職業柄してきた（看護師）ので、得意というかそのスイッチは入りやすい。

価値観的に、健康が大事って思っているから、心身を病んでいるまたは病みそう、その気配を感じたら、私はその人を放っておけない。

ケアしようとする（おせっかいかもしれないから気をつけようとは思ってる）。
健康が大事は、自分の痛みにも根差していることだから、そういう人を見つけるとスルーできない。

けれど、人のケアではなくて自分で自分のケアをすることは、私が私に注ぐ愛の形だと思う。

基本的な健康を保つという意味でのケアだけでなく、おやつを食べることも、好きなラジオをきくことも、ケアに入る。

私が私に好きなことをたくさんさせてあげる。
これも大きな意味ではケアと言える。

やさしくすること

わりと自分に厳しくしてきたのでは？と思う。

全力で何事も取り組むことが正義。

という私が存在しているので、
「疲れている、これ以上がんばれないよ」と思う私がいるのに、それを意に介さないで、走り続けるということを繰り返してきた。

限界までではなく、限界を越えてまでがんばることで自滅する。

そういう私は、私にやさしく出来ていなかった。

ただ、今はやさしくできていると思う。

「何事も全力でしなさいの私」と距離が置けてきているというのもあるし、自滅パターンが理解できているのもある。

だから、やさしくするという意味で、休むことが出来るようにはなってきていると思う。

やさしくするが休むことを許すって、どれだけ自分に厳しかったのか、と書いてみて思う。

けれど、ここ3ヶ月くらい全力以上の力で走ってきたと思ってたけど、もっと前から私はがんばり続けていたのかもしれない、と思いました。

自分にやさしくすることが愛を私に注ぐこと。
そう表現するなら、もっと休ませてあげよう。そう思いました。

自分に笑いかけること

私には一時期、「笑顔が素敵」って褒められることが多かった時期というのがあります！

ぜひ、私と話す時は「笑顔が素敵ですね」と褒めて下さい！
とっても喜びます。

人は、褒められると意識する。
だから、自然と1人なんだけど鏡に映る私に笑いかけるようになりました。

私が私に笑いかける。
誰かに笑顔を向けることも、もちろん素敵なことだけど、私のために笑う、笑いかけるのは、私への愛だと思う。

感謝できること

周りの人に渡している愛でもあるけど、私が私に注ぐ愛でもあると思う。

今までも感謝はしていたけれど、「感謝できるようになった」と私は思っている。

具体的には本を読んだことがきっかけで、感謝するということを意識的にしている。

そうすることで、私自身の幸福度が上がった。
感謝することで相手ではなく、私の幸福度が上がっている。

だから、相手にも愛を渡す形なんだろうけど、私にも感謝することで愛は注がれていると思う。

好奇心がコンパスで生きること

突き詰めると、今ここでは、これに行き当たる。

私の今の生きる指針、方向性が「好奇心がコンパス」。
私が私に好きなことをたくさんさせてあげる。
とも親和性が高いけれど、心が呼ぶ方へ行くこと。

諦めたり、それをさせないってしないこと。

楽しいな、好きだな、きらきらしちゃうなってそういう私が喜びと思うことをさせてあげることは、私が私に愛を注ぐこと。

まとめ

書いてみたら、意外と出来てるって思えた！
やっぱりちゃんと考えて言語化するの大事だ。

言葉にして外に出す、文字として見ることで可視化され自分とは切り離すことで見えることがある。

私に愛あるの？それって本当なの？

周りの人は言ってくれるけど…と思ってたけど、私が私に愛を注ぐを書いてみたら、出来てそうって思った。

ならば、私の中に愛はあるんだ。
なかったら、注げないからね。

信じることから始めよう、信頼する人がそう教えてくれるんだから。
って思ってたけど、私にも愛はあるし、私が私に愛を注ぐこともできる。

「他の人に愛を渡す」も自覚はなかったけど、私の行動へ愛だねって言葉が返ってくるから出来ている。

愛はあるよね？という目で見ること、特に相手が私に愛を持って接してくれている時には、どんな形をしているの？

を意識することが大事だよなー、が私の現在地です。

受けとるの前に、私が私に愛を注げるが大事でしょ。
と思ったから、考えたけど、そこはやれてそうだから、周りから愛を渡してもらっている、注いでもらっていることに、ふれる、感じるを意識する。

基本、あんまり愛があることを認識していなくて、しかも分かりやすく正面から愛ですよって感じで近づいてくることはないのでは？と思っている。

愛にはいろんな形がある。

とりあえず、あたたかいものは愛、くらいの感じで眺めてみる。

冷たい愛もあるのでは…？
という疑問もわいてきたけど、初心者なのでまずは分かりやすそうなものから！

世界を肯定的に見てごらんの変形バージョン。
世界にはあふれる愛があるって見てごらん。

頭で分かるにはなったから、体で分かるになりたいな～。

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私にある愛にふれた時は、「愛を受けとったよ」って教えてもらえると助かります。

これからも私の「愛って何？」についてたまに書いていくので、フォローして楽しみにしていて下さいね。

読んで頂き、ありがとうございました！

今年のビジョンボードに「愛を体感する」を入れていて、自然と近づく感じ。
頭で分かるじゃないんだろうなーの感じだから、体感って言葉にしてるんだよね。

▼感謝の教科書的な本。

▼愛を受けとるについての対話のワークショップで感じたこと