海と対面するベンチ

ほっとひと息つける場所はありますか？

秋口の陽だまりになりたいライフコーチのなほです。

剥がれては還り、芽吹いていく旅の途中。
きらきらしたら、ぷかぷかに還るリズムを大切に。
窮屈さを感じたら、より自由を感じる方へ、そっと転がって。

自分だけの秘密の憩いスペースはありますか？

公園のベンチ。
職場の近くにあるカフェ。
お風呂の湯船の中。

私は引っ越してきて海が近くなったことで、海を見られるベンチが憩いの場になっている。

ベンチは憩いの場所だった

新卒で勤めた職場は大きなビルに入っていた。
そんな私の憩いの場所は、ビルを出た所の芝生にあるベンチだった。

お昼ごはんを持っていって食べるといったことはおそらく数回しかしたことがなかったけれど、ビルの外に出るだけでほっとした。

看護師として初めて勤めた病院でもベンチは憩いの場所だった。
手術室に勤めていたので、窓がない。
外の天気が分からない。
そんな職場だった。

けれど、病院だから中庭があり藤棚があり、ベンチがあった。

ちょっと息が詰まる日は、コンビニでジュースを買って、外のベンチで飲むのが小さな息抜きだった。
休憩中に自分の担当手術が回ってくる可能性もあるから、そんなに頻回には行けないし、雨の日は行けない。

けれど、たまにベンチでぼーっとするのはいい時間だった。

たくさんあるベンチ

今住んでいる瀬戸内海沿いの散歩道には、いくつもベンチが設置してある。
座り放題である。

どのベンチに座ってもいい。
だけど、座るベンチが決まってきた。

ルーティン的に同じベンチに座ってもいいけど、座らなくてもいい。
すでに誰かが座っていたりして、別のベンチに座った時、ちょっと落ち着かなかった。

私のおさんぽルーティン

まだ暑さの残るというか、秋はいつ来るの？という10月に私は引っ越してきた。

基本的には朝にさんぽしていた。
朝はおさんぽライフを満喫している人がたくさんいる。

ベンチに座っている人は少なめ。

寒くなってきたので、私は朝のさんぽが少々つらくなり、午後におさんぽすることが多くなりました。

朝と比べると人は少ない。

そこで、私はベンチに座って瞑想するようになりました。

おうちでしていたのを、外ですることを試みるようになった。

朝の時間にもベンチに座って瞑想しようとしたのですが、人通りがそこそこあるので、気が散ります。

犬のさんぽをされている方もいるので、わんこの気配は特に気になる…。

私のしている瞑想は、5分だけ。
スマホのタイマーをセットして5分目を閉じる。

波の音が聞こえる時もあるし、飛行機の音が聞こえる時もある。
鳥の声に注目する日もある。

ひとつの音に注目し続けるという瞑想をしているから、いろんな音が聞こえる。

タイマーが鳴ったら、おしまい。

しばらくぼーっと海を眺めてもいいし、そのまますぐに歩きだしてもいい。

ベンチでの時間

おさんぽついでに座る時は、瞑想するために座ることがほとんど。

だけど、本を持っていって読んだり、焼き芋を持っていってもぐもぐしたり、ただ海を眺めるためにベンチに座ることもある。

ベンチに座ると少し視線が低くなる。
柵もあるから、海を眺めたい時は立って眺めることの方が多い。

海と対面するベンチで過ごしたい時間

今よりも寒くなってきたら、豚まんをコンビニで買ってこのベンチでまったりしながらもぐもぐしたいと思っている。

また、何もしなくてもぼーっとする時間をもっとこのベンチで過ごしたいと思った。

波の音、飛行機の音、船の音、自動車の音、鳥の声。

吹いてくる風。
ほんのり磯の香り。

引越してきてまだ2ヶ月経っていない。
けれど、このさんぽ道ベンチが憩いの場所になっている。

これからの季節をともにめぐりたい。

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読んで頂き、ありがとうございました！

🌊良ければこちらのnoteもどうぞ

▽焼き芋を楽しんだ日の話

▽海の印象について