インスタ発信で「メンタルととのえる」方法

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【更新情報】
◻︎2025/12/31  更新
「弱さを出してみて、驚いたこと」
◻︎2026/3/22　20:30更新
「わくわくを得るために発信を使う」
「周りの「すごそうな正解」よりも」

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本当にありがとうございます！

「SNSで心が疲れる」そんなふうに言われる時代になったけど、わたしは全く別の感情を持っている。

こんな人いるのか…！？
結構めずらしいほうだと思う。でも、自信ある。

実をいうと、「ちょっとSNSに疲れちゃったな」という時期がわたしにも全然あった。なんなら今だって、ぼんやりしてるとその沼に沈みそうになる。

最初に選んだ道が「なんか違った」から、
たどり着けた

話は1年前にさかのぼる。

インスタで生きてみたい！とわくわくして踏み出した一歩。その足がとんでもない道を進んでいると気づくまで、けっこう時間がかかった。

あれよあれよという間に、50万円以上する高額の「SNSスクール」に入会。そこで教えられたのは、パクることだった。

バズっている投稿をそのままコピペしてAIに投げ、ちょろっと変わったものをそのまま使う、というもの。( これ以上の詳細は伏せます )

「他の人が頑張って作ったものを、パクることに抵抗がある…」と伝えると、講師の方からはこんな言葉が返ってきた。

あ、ちがった。
この道じゃなかった。

サポート期間の半分以上を残して退会した。

そこには確かに「楽」があった。その方法に納得してフィットした人も、きっといたと思う。それ自体を否定するつもりは全くない。

だけど、そこには敬意のかけらもなかった。

その方法でお金を得ることで、自分の大切にしたい価値観がガラガラと音を立てて崩れていく。

それまで費やしたお金や時間、労力を無駄にしたくなくて本心を見ないようにしてきたわたしが、ようやく心に向き合った瞬間だった。

この経験のおかげで気づいた。

わたしは自分の大切にしたい軸をしっかり守りながら、人とのあたたかさを感じながら、自分が納得できる方法で、このアカウントを育てたかったんだ。

そこから思いきり舵を切った。

「伸びるノウハウ」「目をひく冒頭フック言葉」「〇〇オワコンです」「これだけやってください」「もうこれやめてください」…

巷で見かけるすごい人たちのすごいノウハウを、ある意味すべて無視して自分のスタイルを実験した。

その中で発信すること自体が癒しにつながっていることを発見した。もちろん「今日は何を投稿しよう？」と頭をひねらせることだってあるけれど

それでも今、なんだかんだ楽しみながら、時には「物を売る」ことさえもワクワクしながら、「発信」を暮らしの一部にしている。

もしあのまま、何も考えずにフツーに更新していたら…きっと、消耗して発信をやめていると思う。　

だから今回は、そんなふうにならない方法。むしろSNSという場を使って、心の安定を得ているわたしがしていることを書いてみます。

【 ご購入前に、必ずお読みください！】

このnoteは、フォロワー数を増やしたり、アカウントを大きくするためのテクニック集ではありません。

今読んでくれているあなたが、発信を通して心のモヤを晴らし、自分の軸を育て、結果的にほんとうに繋がりたい人に囲まれながら、発信をするための哲学と体験記です。

まだアカウントを育てている段階の人は、この内容に沿ってしまうと絶対に育つのが遅れます。

けれど育てたうえで、必ずぶつかる壁。投稿に疲れちゃったり、自分らしさを見失なった時の処方箋になると思います。

立ち止まってしまった時に、この記事が助けてくれる。そんな内容を書きました。

わたしのように、SNS発信に消耗した人が、発信をメンタルケアに変える方法。

あなたの発信を「創作する瞑想」に変えるために、これまで重ねてきてわかったことを公開します。