DAY18｜七草粥jog

走り終えた直後に食べる七草粥は、
思っていた以上に、身体に静かに染み込んできた。

今朝も、いつも通りjogに出た。
特別な距離でも、特別なスピードでもない。
ただ、今日も走った。それだけだ。

正月気分はもう抜けたはずなのに、
身体の奥には、まだ少しだけ重さが残っている。
それを確かめるように、
呼吸と足音を揃えながら走った。

走っている最中、
「今日はやめておこう」という声は出てこなかった。
たぶんそれは、
昨夜の時点で、もう今日を決めていたからだと思う。

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家に戻り、
シャワーを浴びて、
七草粥をよそう。

派手さはない。
映える見た目でもない。
でも、不思議と今日は、
この一杯を食べることが楽しみだった。

一口食べて、
ああ、こういうことか、と思った。

七草粥は、
「胃腸を休めるためのもの」
「正月明けの行事食」
そう説明されることが多い。

でも今朝の自分にとっては、
走った身体を、きちんと受け止める食事だった。

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走ることと、整えることは、
別物のようでいて、実はつながっている。

走ったあとに、
雑に食べると、
身体も気持ちも雑になる。

逆に、
走ったあとに、
整える食事を選ぶと、
「今日も大丈夫だ」と思える。

七草粥は、
頑張った自分へのご褒美じゃない。

明日も続けるための、静かな確認作業だ。

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継続できる人は、
気合が強い人じゃない。

意思が固い人でも、
自分を追い込める人でもない。

続けられる人は、
行動のあとに、ちゃんと整える人だ。

走りっぱなしにしない。
気持ちを置き去りにしない。
身体を後回しにしない。

それだけで、
次の一歩は、ずっと軽くなる。

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よく、
「モチベーションをどう保っていますか？」と聞かれる。

でも正直、
モチベーションを保とうとはしていない。

代わりにやっているのは、
モチベーションが下がらない選択を積み重ねることだ。

昨日の夜に七草粥を仕込んだのも、
今朝jogに出たのも、
走ったあとに、ちゃんと食べたのも、

全部、
「続けるために楽な方」を選んだ結果だ。

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走る。
食べる。
整う。

この順番を、
崩さないようにしているだけ。

それだけなのに、
一日はちゃんと前に進む。

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最近、
「続けたいけど続かない」
「やる気が安定しない」
そんな声をよく聞く。

でも多くの場合、
問題は意志の弱さじゃない。

行動のあとに、整える時間がないことが、
次の行動を遠ざけているだけだ。

だから僕は、
走ったあとは、
必ず一度立ち止まる。

食べる。
書く。
振り返る。

ジャーナリングは、
反省のためじゃない。

今日の行動を、
明日につなげるための整理だ。

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七草粥を食べ終えた今、
身体は軽い。
気持ちも、静かだ。

派手な達成感はない。
でも、
「今日もこの流れでいける」
そんな確信はある。

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DAY18の記録

七草粥jog。
走って、食べて、整えた朝。
続ける人は、朝を雑にしない。

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