健康の「土台作り」は断食から！前編 ～食の断捨離は身も心も若返らせる～

すし屋の大将「ヘイ！ラッシャイ！今日は何にしやしょう？」

ぼく「断シャリで」

大将「」
ぼく「」

おはようございます！

最近、断捨離はやってますよね！

断捨離っていうと

• 部屋の整理整頓

• いらないものを捨てる

• 余計なものを買わない

こんなイメージありません？

実はこの考え、食事にも当てはめることができるんですよ～🍣

だって、体の中がキレイになれば健康になりますよね？

そこで今回は、健康の「土台作り」のために断食がどれほど重要かっていうことを、断捨離の概念をもとに解説していきますねー💪

痩せたい人やアトピー持ちの人、そして若返りたい人必見の内容となっておりますよ～

それではさっそく、本編へレッツゴー('ω')ノ

断捨離とは

そもそも断捨離って何？おいしいの？🍣🤤

って思っている人のために説明しますと、

という考えがベースになっていますね。

もう少し具体的に言うと

• いらないモノは「断る」

• すでにある“不要な”モノを「捨てる」

• モノへの執着から「離れる」

すると必要なものだけが残り、快適な生活が実現できますよ～

っていう、非常にシンプルなものです。

断捨離は何でもかんでも捨てりゃいいってものではないんですね。

「必要なものは残す」んです。

ここを勘違いしている人がたまにいるんですよね～🤔

なぜ断捨離する必要があるの？

断捨離って、たんに物を捨てるための行為ではないんですよ。

上にも書いたように、「執着」も手放すんです。
これは「心の整理」でもあるんですね。

だから、空間を整えることで心も整えましょうってことなんですよ。

言い換えると、

「部屋の状態」と「心の状態」はつながっている

ということです。

つまり「部屋の乱れ」は「心の乱れ」を表していて、逆に心が乱れると部屋も乱れてしまうんですよ(@_@)

ではここで一旦、あなたの家の中を見渡してみてください。

余計なモノで溢れかえっていませんか？

きちーんとムダなく整理整頓されているなら素晴らしいです！

でももし、普段から家でアスレチックを楽しんでいるのであれば、そろそろ撤去作業にとりかかった方が身のためですよ？

「物が多いなら収納ボックス買えばいいじゃん」

ﾊｧｰﾝ!(´ー｀)

その時点でさらに物が増えてるじゃないですかーヤダー(´▽｀*)

そもそも家のスペースは限られているんです。

ロクに物を減らさず外から入れ続けていたら、そのうち爆発しますよ💣

コップに水を注ぎ続けていると、いずれこぼれてしまいますよね？

新しいものを入れるなら、まずは「今あるもの」を出さないといけないんです。

ＯＫ？(´･ω･｀)

では基本を踏まえたうえで、この考えを「食」に適用するとどうなるか、っていうのを見ていきましょー

食においての「断捨離」

ではさっそく当てはめてみると、

つまり、

余計なものを食べず、身体のゴミを掃除して、食欲をコントロールする

これができればいいってことですね🤓

当然ですけど、「断→捨→離」の順番は大事ですよ～

もし体内の「毒出し」もままならないうちに、次々とジャンキーな輩を投入してﾋｬｯﾊｰさせていたらどうなると思います？|ω・)

体の中はつねに世紀末状態ですよ🤩🤪😡😇🥳🥸🤡👽👾💩

ポリスメンでもサバききれないレベル。

そんな無法地帯のド真ん中で、

「痩せたいからダイエットがんばる！💪」🫠🥷☎️📐🤺

「お薬飲んで炎症抑えないと😣」🌵🦄👻🐒☠️🗾🤖👹

ってゴリ押ししても、そりゃ上手くいきませんて。

もう一度言いますね。

「順番は大事」です。

というか、そもそも「断・捨・離」のどれ一つできていないんじゃないですかね？|ω・)

もしそうであれば、まずは「断」から入りましょう。

当然ですけど、「断捨離」をしても放っておいたらまた「ゴミ」が溜まっていくので、定期的な見直しをする必要があります。

そう、この「断捨離」こそが「断食」というわけですね。

あと断食というのは、むやみやたらと制限することじゃないですよ？

上にも書いたように、何でもかんでも捨てりゃいいってものではないんです。

言うまでもないですけど、全く食べないと命まで捨ててしまいかねないですからね！

大事なのは、

「いらないもの」をやめ、「本当に必要なもの」を選ぶ意識を持つこと。

そうすれば自然と身体は回復していきます。

体の中に“余計なもの”を持たないことが、身も心も若返るカギなんですね～

とはいえ実際にやるとなると、

「自分にとって必要・不要なものは何か？」

っていうのを判断するチカラが問われるので

なかなか手をつけられない人もいるんじゃないでしょうか？

「ウチ、片づけ苦手やねん」
「おいどん、１日10食がやめられないでゴワス」

というアナタ。

でぇじょうぶだ。

断捨離はスキル。

鍛えれば誰でもできることなんですよ。

もし「食事の断捨離」ができれば他の断捨離にも応用できるので、一石ｎ鳥（ｎは自然数）なんですよ🪶

しかも断食により精神が安定し、思考もクリアになって判断力がさらに磨かれるという、ウレシイおまけ付きですよ～(^^)v

「いる・いらない」の判断基準

判断基準は人にもよりますが、個人的には

このあたりを意識してみるといいと思いますね。
とくに買い物の時点で判断できればなお良しです👍

ちなみに、買い物の前に食事しておくとムダな出費を減らせますよ～

参考までにどうぞ。

あと「本当に自分が食べたいものか」については、コチラの記事を見てもらえると分かるかと思います↓

いま大好きで食べているものも、本当は必要ないものだったりすることがあるんですよ。

たとえば

「ポテチ大好き！」
「アイスクリーム大好き🍨」

って人も、しばらく空けてから食べてみると

「あんまり美味しくない🙄」

って感じることもあるんです。

むしろ

「なんでこんなもの食べてたんや？🤔」

って驚くほど。

そう感じた時は「今まで必要だと思わされてたんだな」ってことなんです。

脳が正気に戻って、味覚が正常になったサインですね～

おわりに

順番の大切さ、ご理解いただけたでしょうか？

あと念のために言うと、「方法」も大事ですからね！

学校のテストで100点とるために徹夜でゲーム🎮しても、とれるわけないじゃないですか？？

「正しい」方法、「正しい」順番で行ってこそ意味があるんです。

そして断捨離も断食も、無理しないことが長続きさせるコツですよ～

頑張るとすぐに疲れてしまいますからねー_(:3 」∠)_

基本の流れを意識しつつ、自分なりに少しずつアレンジしていけばいいんです。

みなさんも、自分にとっての「いる・いらない」基準を持っていたら、ぜひコメント欄でシェアしてくださいね！

食事でも、それ以外でもウェルカムです🌞

断捨離の考えを意識して、からだに良い「循環」を生み出していきましょう('ω')ノ

また後編では、具体的な断食の手順・長く続けられる方法などを紹介していきますよ👍

もしあなたが、

• 何度もダイエットに失敗してきた

• 健康法が長続きしない

• 「結局なにをやればいいの？」と迷っている

なら、次の記事はかなり重要ですよ。

知って終わりにせず、じっさいに体を変える準備をしていきましょう🔥

ではまた。良い一日を！