ダイエット日記48/ダイエットめんどくせぇ/反抗期に入った46歳女性の食事記録

2026年3月14日 11:04

皆様こんにちは！
映えないサラダ部・部長の明日パラ子です。

反抗期に入りましたのでご報告

40代の「反抗期」の特徴と背景

●「自分軸」の再確立（静かな反抗）
他人の期待や評価に合わせることをやめ、自分の人生を大切にし始める。
無理に人に合わせず、ストレスを溜めない選択をする。

●心身の不調と感情の不安定さ
更年期によるホルモンバランスの乱れが、イライラや怒りっぽさにつながる。
年齢特有の健康上の不安（ミッドライフクライシス）。

●子どもの反抗期との重なり
思春期の子どもを持つ40代は、子どもの反抗的な態度と自分の更年期のイライラが衝突しやすい。

●主な現れ方
感情のコントロールが難しくなる（癇癪）。
権威やルールへの反発、周囲に対する挑発的な態度。

40代のこの時期は、心身の変化を受け入れ、自分を大切にする「新しい自立」の期間とも言えます。

AIによる概要

調べてみると何故か冷静になる私。
40代の反抗期が私だけでないことに驚き。

ダイエットってなんだろね

毎日何やってんだろ？って思うことないですか？
『記録するのめんどくせぇ』とか
『あっ、食べる前に写真撮らなきゃ』とか
『これ何kcalかな？』とか
『あと何kcal食べられるかな？』とか
『あすけん健康度何点かな？』とか
『寝る前の体重がこれだから明日は…』とか
『あと何日で何kg減らさなきゃ』とか

私の場合、ほぼ無感情でルーティン化。
とはいえ面倒ですよ、反抗期だし。
じゃあ、ダイエットやめれば？
いいえ、やめません。
痩せるまで続けます。
この無限ループ。
共感できる方はコメント欄へお願いします🙇‍♀️

3日間の食事記録

🥗142日目
　[朝ごはん]
コーヒー/水/白湯
　[昼ごはん] 910kcal
キムチ鍋/もずく酢/豆もやし/小松菜ナムル
ゆでたまご/イングリッシュマフィン/アボカド
　[夜ごはん] 530kcal
もずく酢/きゅうり/中華丼/あおさの味噌汁
　[おやつ] 622kcal
スノーサンド/ゴッドブレスバター/ブラウニー