映えないダイエット日記24/今年最後のご挨拶/最後の最後で増量期突入

皆様こんにちは！
映えないサラダ部・部長の明日パラ子です。

2025年最後の投稿となります。
8月26日にドキドキの初投稿をしてから約4ヶ月の月日が流れました。
投稿当初は映えないサラダをお届けしていましたが10月24日の投稿から突然の公開ダイエット。
自作自演ながら私のnoteはどうなっていくんだろう？といまだに手探りの状態であります(汗)

今年の振り返り

感謝感激雨霰

私の記事は誰得な内容なのでエンタメとしてクスッと笑えるようなものをお届けしたい気持ちと、11歳から体重100kg以上を35年キープし続けている女性のダイエット記録はいずれ貴重なものになるのではという二つの想いでnoteに向き合っています。
こんな私をフォローしてスキしてコメントまでしてくださる全ての皆様に感謝申し上げます🥹

3日間の食事記録

🥗70日目
　[朝ごはん] 577Kcal/466g
サラダチキン/サラダ/納豆キムチご飯/鳥団子汁
　[昼ごはん] 677Kcal/失念
一平ちゃん夜店の焼きそば/サラダ/ポタージュ
　[おやつ] 1368Kcal/測定不可能
ビーノ/ラングドシャ5枚/チーズピザ/りんご
栗粉餅/トリュフ塩パン/シュークリーム
　[夜ごはん] 957Kcal/測定不可能
寿司7皿/天ぷらうどん/フライドポテト

PMSで食欲爆発。
せっかく最小値だった体重も1kg増えました(泣)

🥗71日目
　[朝ごはん] 422kg/312g
納豆キムチご飯/サラダチキン
　[昼ごはん] 954Kcal/測定不可能
すき家の牛カレー/サラダ
　[おやつ] 187Kcal
じゃがりこ辛いやつわさび醤油
　[夜ごはん] 68Kcal
韓国クッパ/小松菜お浸し

今朝の体重がさらに1kg増えてしました。
2日で2kg増量(流石としか言いようがない)
トレッドミルで歩き始め1分で膝痛発症。
体調不良で早めに寝ました。

🥗72日目
　[朝ごはん] 483kcal/約360g
納豆キムチご飯/ゆでたまご/しじみワカメスープ
　[昼ごはん] 700kcal/推定1kg
カレー南蛮そば
　[おやつ] 544kcal
サラダチキン/ピザ
　[夜ごはん] 440kcal/410g(固形物のみ)
納豆キムチご飯/おでん

体調不良とは思えない食欲(もうやめて)

ダイエット72日目　朝の体重

増量期に入ったっぽい(ボディビルダー？)
PMSの浮腫だけじゃないでしょうね。
ここから痩せるのが楽しみ！

3日間の総括

お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、あすけんの目標と設定を調整しました。今までは1ヶ月で6kg減量プランでしたけど1ヶ月で3kg減量プランに変更しました。今の私に1200Kcalの食事量は守れません。調整したら1700Kcalまで増えたので死守していきたいところ。

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ありがとうございました😊
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ではまた次の記事でお会いしましょう♪