映えないダイエット日記46/胃のキャパが日産スタジアム/ダイエット中の旅行の過ごし方

皆様こんにちは！
映えないサラダ部・部長の明日パラ子です。

3日間の食事記録のうち2日目と3日目は旅行の食事なのでメシ旅の記事と内容がかぶっています。
あしからずご容赦くださいませ🙇‍♀️
今回も旅行前後の体重の変化を深掘りします。

3月6日　旅行初日の朝の体重

3月8日　ダイエット138日目
旅行から帰宅して翌日の朝の体重

メシ旅と体重の考察

①消費カロリーを稼いでみた
今回の旅で意識したのは余分に歩くこと。
私は喫茶店が好きなので(G県民の特性)旅先でも時間があれば喫茶店に引きこもりがちなのですが今回の岡山では山珍への聖地巡礼がてら岡山駅周辺を歩き回りました(喫茶店も満喫)
ホテルからイベント会場へも歩きました。

②神様仏様もずく酢様
旅先では栄養バランスも崩れて腸内なんちゃらもおかしくなってパンパンなのに出ないってことが多々あるのですが、今回は快便でした。
2日目は朝から何回？ってくらい出ました。

③食べ歩きじゃなくてガッツリ食べる
大事なことなので何度も言いますが私の胃のキャパは日産スタジアムなので、いろんなものを少しづつ食べてもノーカウントノーダメージ。
食べたいものはガッツリ1人前食べる。
そうでないと満足できずにカロリーだけ足されてしまって損することになります。

まとめ

今回は体調も良かったので沢山歩けたし体重の増量も最小限で抑えられましたが、前回の千葉メシ旅の時みたいに生理前生理中と重なると浮腫むし関節痛が酷くなるので思うように動けないと思います。その時は無駄な足掻きはせず増えた体重はまた戻せばいいので旅は全力で楽しむべきだと思いました！

3日間の食事記録

🥗136日目
　[朝ごはん]
冷水/コーヒー
　[昼ごはん] 639kcal
プチトマト/きゅうり/サラダチキン/レタス
アボカド/もずく/ロカボヌードル/おにぎり
　[夜ごはん] 603kcal
ゆでたまご/手羽元/豚ロース/プチトマト/レタス
きゅうり/おにぎり
　[おやつ] 119kcal
モスのクラムチャウダー

この日の仕事は一日中外まわり。
近場だったのでお昼は家で食べました。
宝くじ当たるといいな♪

🥗137日目
　[朝ごはん]
水
　[昼ごはん] 1057kcal
もずく/ホルモンうどん/カキオコ/ベーグル
　[夜ごはん]
食べなかった
　[おやつ] 217kcal
ベーグルサンド

旅行中は栄養バランス捨ててます。
気にしたら楽しめない！

🥗138日目
　[朝ごはん] 696kcal
もずく/バゲットサンド/ミルフィーユ
　[昼ごはん] 1108kcal
煮干しラーメン/メロンパン/ごま団子パン
もずく
　[夜ごはん] 390kcal
レタス/珍比良/アボカド/納豆/キムチ
　[おやつ] 320kcal
堅あげポテト

朝から食べ過ぎてお腹壊しそうな予感がしたので午前中の新幹線に乗って早々に帰りました。
案の定、京都→米原間でトイレに篭りました。
新幹線のトイレは使うことないのでウォシュレットが装備されてて驚きました(テクノロージア！)

今後の目標

旅行を終えてまずは最小値まで体重を戻します。その後はドラミの体重91kg、そしてその先の80kg台を目指したいところです。
ダイエット仲間のMieさんとミスドチャレンジ中なので80kg台になるまでミスド禁止。
目標達成後にミスド解禁です。

Mieさんの記事はこちら⬇️

鬼感謝🙇‍♀️

マガジン掲載ありがとうございました😊

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ではまた次の記事でお会いしましょう♪