ギューッと締め付けられる頭痛がするときは、首を温めよう！

昨日の午前中は、珍しく頭が痛くて…。

みなさんは頭が痛いときに、どうしますか？
鎮痛剤を飲む？寝る？我慢する？

私は「どんな頭痛か？」をチェックして、「なぜ頭が痛くなったのか？」を考えているんです。

私がしたチェックと対処法をお伝えしますね。

頭痛の原因

神戸市中央区の咲美堂漢方薬房で、漢方カウンセラーとして診断して10年。
「本物の中医学」で薬膳を伝えて15年。
10000人以上に中医学で心を笑顔にしてきた池田のりこです。

漢方薬店では、症状の対症療法だけでなく、根本的な原因に基づいてお話します。

咲美堂中医学院では、「覚える」より「イメージを膨らませて感覚を身につけて実践する」ことを大切にして、中医学・薬膳と九星気学を伝えています。

✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ

頭痛とひとことで言っても、いろいろな原因があります。

・ストレスや緊張
・肩こりや眼精疲労など
・気血が足りない
・汚れた水
・血流が悪い
・冷え

今の季節に多いのが、冷えと血流の悪さです。

寒さの邪気（寒邪かんじゃが体内に入って、体を温めようとする陽（気）を減らしてしまいます。

そうすると、頭部まで陽（気）が届かず、ぼーっとしたり眠くなったり…

そして、寒邪の特徴のひとつでもある「ぎゅっと縮む」という状況になり、血流が悪くなります。

もともと血が少ない人は、めぐらせる血がないのでさらに血流が悪くなるんです。

私は今月、目と頭をたくさん使ったので、血が不足している状態…

そこにやってきた寒さで、頭痛が起きてしまったようです。

冷えと血流の悪さからの頭痛

以下の項目に３つ以上チェックが入ったら、冷えと血流の悪さからの頭痛と言えます。

• 冷えを感じる

• 下半身や体を温めると気持ちが良い

• 頻尿、尿量が多い、夜間尿

• 首や肩が凝る

• パソコンやスマホの作業が多い

• 目の奥が重い

• ぎゅっと縮んだり重い感じの頭痛がする

• 首を動かすとめまいがする

まずは、マフラーやネックウォーマーで首を温めましょう。
そして、足元を温めましょう。

忘れてはいけないのが、中からも整えること。

温度的に温かいものではなく、体を温めて血流をよくする食べ物を食べましょう。

今の季節なら、粕汁がいいですね！

酒粕がなければ、柚子胡椒や唐辛子などを上手に使いましょう。

食べ物は、鶏肉＋ニラがおすすめ。

今月の産経新聞連載「薬膳のススメ」にも書いているので、読んで下さいね。

お茶の飲み過ぎに注意！

寒いと温かいお茶やお白湯を飲みたくなりますが、飲み過ぎたら冷えます。

寒さで消化吸収システムの脾も弱っていて、たくさん入ってくる水分の処理が追いつかず、ダウンしてしまいます…。

ゴクゴク飲むのではなく、少しずつ飲みましょう。

私も毎朝お白湯を飲むのですが、冬は量を減らすんです。

少量の飲み物で体を温めるためには、薬膳茶がおすすめです。
生薬がしっかり働いてくれます！

おすすめは、よもぎが内臓をしっかり温めて、シナモンが全身に運んでくれる「五行の薬膳茶・水の温」。

首にマフラーを巻いて、この薬膳茶を飲んでいると指先までポカポカしてきて、頭痛も治まってきました。

「頭痛＝鎮痛剤」ではなく、自分の体に目を向けてあげることが大切ですね。

冷え対策をしっかりと

頭痛の症例で紹介しましたが、これは関節痛や腰痛・ぎっくり腰にも同じことがいえます。

冷えは血流を悪くするので、普段からしっかり冷え対策と血流を良くすることをしましょう。

薬膳は出ている症状を緩和させることができますが、「寒いときはこうなるよね」と予測して、そうならないようにすることができます。

そのことを「未病先防みびょうせんぼう」といいます。

お薬は助けてくれることも多いですが、お薬に頼らず症状を緩和させたり、症状が出ないように日々養生していきましょう。

でも、本当に辛いときはお薬を使って下さいね。
我慢したり病気を持ったままでいると、体の中の気が減ってしまいます…。

どうしたら良いのか分からないときは、ご相談下さいね。


《いま受付中のセミナーやイベント》https://note.com/noriko_ikeda/n/n52aecca23496

《「今日の薬膳」LINE公式》
薬膳や気学のことを週に3回ほど配信しています。
お友だち追加してね♪
↓↓↓
https://lin.ee/JwnI9Im

《音声配信も聞いてね！》

今日の投稿が良かったなと思われたら、ハートマークをポチッとしたり、フォローもしていただけると嬉しいです！

それでは、今日も心と体とご機嫌を整えて笑顔で過ごしましょう～♪

おしまい。