#020 価値観を探求する その1 「目標、価値観、ストーリー」

📓 はじめに

　こんにちは、A4三つ折り手帳の世界へようこそ！ 「A4三つ折り手帳」とは、手のひらサイズのA4用紙を三つ折りにし、マスキングテープで繋げた手帳です。

　前回の記事では、気づきからひらめきへの関係を説明しました。今回は、自分の価値観に焦点を当て、A4三つ折り手帳を活用して価値観を深掘りし、向上させる方法について詳しくお伝えします。

📓自分の価値観を知る

　自分の価値観は、実は思ったほど明確ではないことがよくあります。まず、価値観リストを使って自分の価値観を整理しましょう。このプロセスはA4三つ折り手帳を活用し、自分の価値観を深掘りする重要なステップです。

📌価値観リスト

　価値観リストは、自分の価値観を見つける手助けとなる漢字2文字のリストをネットで簡単に見つけることができます。これらの漢字2文字は、あなたがどの価値観が最も重要であると感じるかを考えるのに役立ちます。

　例えば、「価値観リスト」で検索することで、多くのリストから選択できます。以下は、検索して見つけた価値観リストの記事です。

📓バリューマップジャーナル：価値観を明確にする

　「バリューマップジャーナル」を活用して、自分の価値観を明確にしましょう。このジャーナルは日々の生活における目標、行動、および気づきを整理するための優れたガイドです。では、「バリューマップジャーナル」を使って、価値観をどのように認識し、育てていくか、詳しく見ていきましょう。

📌バリューマップジャーナルとは？

　「バリューマップジャーナル」とは、自己成長と自己認識のために設計されたA4三つ折り手帳独自のツールです。このジャーナルは日常の経験と洞察を記録し、自分の価値観を探求するのに役立ちます。日々の生活における目標や行動を整理し、真の価値観を発見するのに最適な手段です。

📌「バリューマップジャーナル」の中身

　「バリューマップジャーナル」には、以下の要素が含まれています。

❶ 価値観に対応する目標を書くボックス
❷ 三つの価値観を設定するボックス
❸ ストーリーを綴るためのボックス
❹ 目標達成のための具体的な行動を明示する目標体系図
❺ 上記❹をベースにした行動原則を記載するボックス
❻ 各ボックス中身についての気づきを書くフリーメモのボックス

📓価値観を認識するプロセス

　「価値観を認識する」とは、自分の価値観を他人にも分かりやすく説明できるようにするためのプロセスです。このプロセスを通じて、自分自身の生き方に対する明確な視点を醸成します。

　このプロセスを支援するのが、A4三つ折り手帳用に作成した「バリューマップジャーナル」です。このジャーナルは、抽象的なアイデアから具体的な言葉への変換をサポートし、自分の価値観を整理するのに役立ちます。

　初めは、100点満点の詳細な記述を求めるのではなく、60点ぐらいの記述で十分です。重要なのは、日々のYWT (やったこと・わかったこと・次にやること) のプロセスで気づきを重ねることで、「バリューマップジャーナル」の解像度を徐々に高めていくことです。

　ただし、「バリューマップジャーナル」を使って価値観を認識することは、あくまでスタート地点です。さらに進むために、以下の手順を追っていきましょう。

📌バリューマップジャーナルを入手

　まず、バリューマップジャーナルを手に入れましょう。
Word版やPDF版が用意されており、手書きでも記入できます。

📝記入されたサンプルです。書き方のご参考に

📓目標、価値観、ストーリーについて

　本記事では、A4三つ折り手帳の「バリューマップジャーナル」内のボックス❶目標、❷価値観、❸ストーリーに焦点を当てます。これらのボックスは「バリューマップジャーナル」の中で、あなたの自己成長の旅をサポートするための重要な要素です。

📌三つの価値観を設定

　ジャーナルには三つの価値観を設定するスペースがあります。これは、先ほどの価値観リストなどから、漢字2文字の価値観を下図のように記載します。これが、あなたの人生において何が本当に重要かを考えるスタート地点です。

　例をいくつか示します。これらの組み合わせは、個人の目標や志向によって異なることがありますが、参考にしてください。

• 誠実・成長・挑戦 - 自己成長を重視し、新たな挑戦に真摯に取り組む姿勢。

• 創造・調和・貢献 - 創造的な活動を通じて調和を保ち、社会への貢献を大切にする。

• 節約・安心・冒険 - 賢くお金を使い、安心感を持ちながら新たな冒険を楽しむ。

• 友情・愛情・感謝 - 友人との絆、家族への愛情、そして感謝の気持ちを大切にする。

• 挑戦・達成・助け - 高い目標に挑戦し、それを達成する過程で他人を助ける。

📌目標を設定

　これらの価値観に関連した目標をジャーナルに書き込みましょう。目標がまだ定まっていない場合でも、仮の目標を設定で構いません。徐々に目標を固めていけばいいのです。

　誠実・成長・挑戦という価値観を持つ人の目標の例を以下に示します。
これらの目標は個人の志向に合わせて調整できます。

その他記載例

•  新しいスキルを習得し、職場での役割を向上させる。

• 毎月新しい本を読み、知識と視野を広げる。

• 健康的な生活習慣を築き、フルマラソンを完走する。

• 地元社会へのボランティア活動を始め、コミュニティに貢献する。

• 新たなビジネスプロジェクトをスタートし、成功に導く。

　これらの目標は、誠実さ、成長、挑戦に従って日々の計画を立て、実行するのに役立つでしょう。

📌ストーリーを綴る

　価値観があなたの日常生活にどのように影響を与えるかについて、ストーリーを記録する場所があります。実際の経験が、自己成長の道のりにおいて非常に重要な要素です。

　価値観との関連性をストーリーにしておくと自分の行動に役立つことがあります。無理に書く必要はありませんが、あると一層意味があります。

その価値観を選んだストーリー例:
誠実: あるプロジェクトでの誤った情報提供が困難を招いたから。（誠実さの欠如が原因）
成長: 日常がモノトーンなので、新しいスキルを習得し、職場での価値を高めたいから
挑戦: これまでの快適なキャリアに満足せず、新たなチャレンジに取り組みたいから

💡 上記のストーリーは箇条書きに書かれていますが、特定のフォーマットに従う必要はなく、単に過去の経験を自由に書き留めて構いません。なぜなら、これは自身の価値観の核になぜこだわっているのかを振り返り、確認するためのものですから。

　これらのステップを追いながら、「バリューマップジャーナル」を活用して、自分の価値観を明確にし、充実感ある人生を築く手助けとしましょう。

　次回の記事では、ボックス❹、❺、❻に焦点を当て、具体的な行動計画や行動原則、そして気づきの記録方法について詳しく説明します。お楽しみに！

📝こちらの続編「価値を探求する その2」も、ぜひ、ご覧ください。

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