寒暖差の不調はどうするの? あなたの血流はたっぷりありますか?今から始めてみましょう。あなたの体は食べ物からできている

皆さんこんにちわ、こんばんわ

りょうです

最近、少しずつ春を感じ始めましたね

まだ2月なのに日中上着がいらない日があり
「地球は大丈夫か?」っと不安になる時があります

そして春は好きなんだけど苦手な私

何故かって?

今日はそんなお話です

さぁ始めましょう


皆さん春は好きですか?

ポカポカ陽気に眠気が来てウトウト.…
気持ちいいですよね

ただ私は少し苦手なんですよね

苦手な方はいますか?

花粉症で苦手ですって方もきっといますよね

実はパニックになってから少しづつ苦手になってしまったんです

昔は大好きでしたよ

冬の寒さが苦手で春のポカポカになってきたら
一気にエンジンかかってきて夏に全快!!って感じでしたが今はその逆です

真夏も殺人的な暑さで
ギリギリ外に出れるけど出たくない

春もポカポカは良いけどポカポカと寒いを極端に繰り返されると私の自律神経は崩壊します 笑

毎回崩壊するわけでは無いが毎年何回かは
朝起きたてで「今日はこのターンね。終わった」
となる日があります

前回も書いたのですが自律神経は自分ではどうすることもできません

こつこつ積み重ねて調子を整えることしかないんです

ただこの寒暖差はいつも厄介なんですよね

体は「寒い→血管を縮める」「暑い→血管を広げる」と自動で調整しています
寒暖差が大きいと、その切り替えが頻繁になり自律神経が疲労するんです
するとどんな事が起きるのかと言うと
・だるい
・頭痛
・めまい
・動悸
・不安感
・イライラ
特にパニックが出やすい人は、体の温度変化を
“危険信号”と勘違いしやすいこともあります


寒暖差のストレスにより、体力や免疫機能が落ちやすくなり結果、風邪や体調不良を起こしやすくなります

体温調整がうまくいかないと
深部体温のコントロールが乱れ寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めやすくなります。

さぁこの状況はどうですか?

皆さんちょっと当てはまるなって方いませんか?
私はこの状態に負けてしまうことがあります

2月下旬から寒暖差に対応するべくまずは服装を考え暑くても寒くても大丈夫な装備し、夜更かしをしない

栄養バランスも考えた食事に春は時に気をつけます

炭水化物ばかりにならないようにタンパク質やミネラル、ビタミン類に気を使います

もちろん季節の野菜もしっかりと食べます
季節の野菜には意味がありますからね!!

それでもちょっとした気の緩みで起きた時に
「やらかした」っと思うわけです

私の場合は起きてすぐ気づきます

• 起きたて体がだる重い

• 気分が悪い(重い)

• どうにか朝出勤できるようにエンジンかける作業をしてもかからない(ひたすら糖分をとる。酷い時は砂糖舐めます 笑 。これは対処療法としてあっているか分からないのであまり真似しない方がいいかもしれません…)

• どうにか出勤しても12時超えないと自分ではどうすることも出来ない(ただ飴を舐めながら耐える)

• 接客業なのでお客さん前ではニコニコ、裏ではぐったりしています

こんな状態
職場の人は知っているので「あぁ、今日はそういう日ですね」っとそっとしてくれます

感謝ですね。本当にありがたい

昼を超えたら私の場合は通常に戻るので
それを超えるまで耐えるしかありません
ただそれまでがしんどいんですよね!

通常に戻れば皆話しかけてくれます
「りょうさん今日は結構ズーンでしたね 笑」って。

きっと外に出れない方もいると思います

布団から出れない
目を開けれない
皆さん症状は違えど同じような経験した方いると思います

なので

今からしっかり整えて行きましょ

寒暖差の激しい季節はもうそこまで来ています

と言うか先週がまさに朝はめっちゃ寒い、
昼間はポカポカでしたね

血管はまだ縮こまっているので暑くなって拡張されても血液の流れはチョロチョロです
貧血なります
多くないしドバドバ流れません 笑

まずはしっかりと血液を作っていきましょう
ここで私の大好きな本当ご紹介

※この記事にはAmazonアソシエイトリンクが含まれます

「Amazonのアソシエイトとして、りょうは適格販売により収入を得ています。」

この3冊は目からウロコでした

ただ「お腹が満たされたら良い」と考えていた
若い頃の私に読ませたかった

自分の体は食べ物からできているんだよ
当然です

どうでもいい食事はやはり不調が出て
当然だったんだ気づかされました

季節の野菜にも意味がある
昔から伝わってきた週間にも意味がある
一年通して意味のある食事をしましょう

今からくる不調を緩和することはできます

是非皆さん今から自分の体と向き合ってください

遅く無いです

私も今かもう一度向き合います

寒暖差にも負けず花粉にも負けず
不調を吹っ飛ばして笑顔で生活しましょう!!

では次回金曜日にお会いしましょう