ここから消えてしまいたい看護師でした

こんにちは！
看護師さんのためのこころのセラピスト
香住　しずく　こと　かすみん　です。

私の自己紹介はこちら…！

この間「私はなにも叶わない病」にかかりました。
私には幸せな結婚生活も、出産も、夢も、何も叶わない…！！
叶わない叶わない叶わない…！！！

そんな気持ちが心にあふれてきて、その気持ちをノートに書きまくると、気づいたら「このまま消えちゃいたい」って書いてたんです。

「消えちゃいたい」って、私が心理学に出会う前にものすごく思ってたことでした。
もういなくなったと思ってた私の中の「消えちゃいたい」気持ち。
心理学学んでからだいぶ薄れていたんだけど、まだいたのか…って、感じました。

これまでの人生から　無価値観、無力感、罪悪感…　でいっぱいだった私は「ここから消えちゃいたい」って思って生きてました。

当時の私の言葉で表すと

無価値観　＝　私はいてもいなくても同じ
無力感　＝　私は役に立たない
罪悪感　＝　こんな私はいちゃいけない/幸せになってはいけない

こんな感覚です。

久しぶりに出てきたから、びっくりした。
(忘れてほしくなかったのかな…＊°)

今のわたしならわかるけど、本当は

・
・
・

私はここにいていいですか？
私、役に立たなくても、いていいですか？
私は幸せになってもいい存在ですか？

って聞きたかったんだと思う。

でも、あの時の私はわからなかったから「消えちゃいたい」の気持ちをそのまま受け取って、このまま目をつぶったら朝が来なければいいのに…って思いながら、日勤後の夜を過ごしてました。

だから、昼間も自分に言ってました。

「役に立たないね」
「なんでこんなこともできないの？」
「ここに（この職場に）いる意味ないじゃん」
「こんなこともできないなんて、足手まといだね」

そうすると、まわりの同僚や先輩たちが声かけてくれた時

例えば

何か残ってることある？
→「まだ終わらないの？」

手伝おうか？
→「早く終わらせてよね」


これやった？
→「なんでやってないの？」


根拠は？（…恐怖の看護師クエスチョン、笑）
→「なんでそんなことも分からずにやってんの？」

というセリフに変換されて感じます。
で、自分のせいだ…って思いこみます。

私のせいで、チームが早く終わらない
私のせいで、この仕事がすすまない
私のせいで、先輩が帰れない
私のせいで、、、

そうしていると、なぜか本当に、いつも周りにそういう先輩が登場します。
「え？そんなこともわかんないでやってんの？」
「一緒に残るの嫌なんだけど」
「なんでできないの？」

自分のこころの声って、すごいパワーを持ってます。
自分に言ってることと同じことを、周りの人が言ってくるんです。

周りの人に言われたらすごく傷つくことを、周囲の人にいったらいじめになるような声掛けを、自分には当たり前のように言ってないですか？

もう当たり前になっていて気づかないくらい、、していませんか？

今あなたは、毎日なんて自分に声かけてますか？

カウンセリングのとき「わたしはここにいてもいい」って、繰り返し言ってもらうことがあります。

不思議と涙が出てきたり…
からだの力が抜けたり…
なんだかわからないあったかさを感じたり…
色んな感想、いただいてます。

----　ここから心理ワーク！　-----------------------

「わたしはここにいてもいい」
「わたしは幸せになっていい」

って、声に出して10回いってみて…！

そう言ってから、日勤に行ってください
そう言ってから、寝てください
そう言ってから、夜勤してみてください

忘れちゃったら
通勤時間に、小さな声でつぶやいてください

シンプルだけど、続ければ続けるほどに、知らぬ間に、効果抜群の、アファメーションって心理ワークです。

すぐに効果がでる人も、じわじわあとから来る人も、なんのこっちゃ？となる人も、人によって、いろいろです◎
(ちなみに私はなんのこっちゃ道を歩いてきた卒業生です笑)

あなたはどう感じる？？

やってみてね＊°

看護師さんのためのこころのセラピスト
香住　しずく（かすみん） でした！