子どもが元気に育つ家庭ほど完璧な食事を目指していない理由
富士宮で13年、食の商社を経営。お客様満足度97.1%、お母さんたちの口コミで広がり続けている無添加のソーセージなどの加工食品の通販「おもいやり便」を運営しています。4児の母として30年以上のアトピーを食で改善した経験から生まれたこのサービス。無添加が当たり前の世界と、子どもの笑顔があふれる日本を残したい。そんな想いで、食と子育てのことを発信しています。
「今日もちゃんと作れなかった」と思いながら、冷凍うどんをお湯に入れた夜があります。
子どもは文句も言わず、ずるずると食べていた。その横顔を見ながら、「これでいいのかな」と思っていた。
完璧じゃなかった今日の食卓が、なんとなく引っかかっているお母さんへ。少し話しかけてもいいですか。
「ちゃんとしなきゃ」が、食卓を重くする
食に関心があるお母さんほど、「完璧な食事」というものを頭の中に描いてしまいがちです。
栄養バランスが整っていて、無添加で、手作りで、旬の食材を使って、子どもが喜んで食べてくれる。そういう食卓が「正解」のように感じて、そこに届かない日を「失敗」として積み上げていく。
でも、毎日それができているお母さんなんて、ほとんどいない。いたとしても、それを維持するために、どこかで無理をしているはずです。
私が4人の子どもを育てながら気づいたのは、「完璧な食事を目指すこと」と「子どもが元気に育つこと」は、実はあまり関係がないかもしれない、ということでした。
続けられることのほうが、ずっと大事
子どもの食の土台って、一日の食事で作られるものじゃないと思っています。
毎日の積み重ねが、体をつくっていく。だとしたら、完璧な食事を週に一度作るより、普通の食事を毎日続けるほうが、ずっと意味があるはずです。
元気に育っているお子さんを持つお母さんと話していると、共通していることがあります。「完璧にしようとしていない」こと、そして「続けられる範囲で、少しだけいいものを選んでいる」こと。
特別なことはしていない。でも、毎日の食卓に出るものの原材料を、ちょっとだけ気にしている。それだけなんです。
我が家でこだわり続けているのも、そういう小さな選択の積み重ねです。栄養満点の献立を毎日考えるより、毎日食卓に出るものを、原材料がシンプルなものにしておくこと。たとえばソーセージひとつでも、保存料も化学調味料も砂糖も入っていないものを冷凍庫に常備しておくだけで、忙しい夜でも「いいものを出せた」という気持ちになれる。
おもいやり便を使ってくださっているお母さんから、「手を抜いた気がしない」という言葉をいただくことがあります。それがまさに、続けられる理由だと思っています。手軽さと安心感が両立しているから、疲れた夜でも選べる。続けられるから、毎日の食卓が少しずつ変わっていく。
完璧な一日より、普通の毎日。それが、体の土台になっていきます。
今日の食卓は、十分です
冷凍うどんの夜も、お惣菜を並べた夜も、子どもはちゃんと食べて、ちゃんと育っています。
「ちゃんとできなかった」じゃなくて、「今日もご飯を用意した」という見方に変えてみてほしいのです。
完璧じゃなくていい。続けていることが、もうすでにすごいことです。
今日もお疲れさまでした。明日の食卓も、あなたのペースでいい。
