妊活中に添加物が気になりすぎる女性へ伝えたいこと
富士宮で13年、食の商社を経営。お客様満足度97.1%、お母さんたちの口コミで広がり続けている無添加のソーセージなどの加工食品の通販「おもいやり便」を運営しています。4児の母として30年以上のアトピーを食で改善した経験から生まれたこのサービス。無添加が当たり前の世界と、子どもの笑顔があふれる日本を残したい。そんな想いで、食と子育てのことを発信しています。
外食から帰ってきた夜、なんとなく罪悪感があった。
「添加物、大丈夫だったかな」「あのソースの原材料、確認すればよかった」。お腹はいっぱいなのに、心のどこかがざわざわしている。
妊活を始めてから、食事のたびにこういう気持ちになるようになった。
気をつけるほど、食べるものがなくなっていく
妊活中に食の見直しを始めると、最初は「できることをやろう」という気持ちからです。
添加物を調べて、農薬を調べて、砂糖の影響を調べて。知れば知るほど、「これも避けたほうがいい」が増えていく。気づいたら、安心して食べられるものが、どんどん少なくなっていた。
スーパーで立ち止まる時間が長くなって、外食に誘われると気が重くなって、夫に「そんなに気にしなくていいんじゃない」と言われると、わかってもらえない悲しさと、自分でも少し疲れている気持ちが混ざって、なんとも言えない顔になってしまう。
そういう経験、ありませんか。
添加物を気にすること自体は、悪いことではありません。ただ、「気にしすぎて苦しくなっている」としたら、それは少し立ち止まっていいサインだと思います。
完璧にゼロにしなくていい、という話
私自身、妊活中に食事を徹底的に見直した時期がありました。
無農薬の野菜を探して、調味料を替えて、加工食品の裏を全部確認して。それはそれで、自分の体と向き合う大切な時間でした。でも正直に言うと、途中から「授かるために食事を完璧にしなければ」という強迫的な気持ちになっていた。
そこから少し楽になれたのは、「ゼロにしなくていい、減らすだけでいい」という考え方に切り替えたときでした。
全部の添加物をなくすことは、現実的にはほぼ不可能です。外食もするし、加工食品を全く使わない生活は続けられない。それよりも、毎日頻繁に食べているものから、ひとつずつ原材料がシンプルなものに替えていく。その積み重ねのほうが、体にも気持ちにも、長く続けられると感じました。
我が家で最初に変えたのが、ウインナーやソーセージでした。子どもが生まれてからのことですが、毎日のように食卓に出ていたから。市販のものの原材料を見て、これは替えようと思った。おもいやり便を作るとき、「原材料を全部知っている言葉にする」ことを絶対に外せない条件にしたのも、そこから来ています。豚肉、塩、スパイス。それだけで作れる、ということを知ってほしかった。
妊活中に添加物を気にすること、体のために食事を整えようとすること。その気持ちはとても真剣で、誠実なことだと思います。ただ、その気持ちが自分を追い詰める方向に向かっていたとしたら、少しだけ力を抜いてほしい。
今日の食事は、罰じゃなくて贈り物
添加物をゼロにできなかった日も、外食してしまった日も、自分を責めなくていいです。
今日、自分の体のために何かを考えた。それだけで十分、大切にしているということです。
食事は義務じゃない。体への、小さな贈り物のつもりで。今日もお疲れさまでした。あなたの体は、ちゃんとあなたの気持ちを受け取っています。
