アトピーと食事の関係が気になるママが最初に見直したいこと
富士宮で13年、食の商社を経営。お客様満足度97.1%、お母さんたちの口コミで広がり続けている無添加のソーセージなどの加工食品の通販「おもいやり便」を運営しています。4児の母として30年以上のアトピーを食で改善した経験から生まれたこのサービス。無添加が当たり前の世界と、子どもの笑顔があふれる日本を残したい。そんな想いで、食と子育てのことを発信しています。
子どもの腕の内側に、また赤みが出ていた。
お風呂上がりに保湿クリームを塗りながら、「今日、何を食べさせたっけ」と頭の中で巻き戻す。給食、おやつ、夕飯。どれが原因だろう。それとも、食事じゃないのかな。
わからないまま、今夜もクリームを塗り続ける。
「何かのせい」を探し続けてしまう
アトピーのある子を持つお母さんと話すと、ほぼ全員がこの状態に入ったことがあると言います。
何を食べたか、何が触れたか、気温か、ストレスか。悪化するたびに原因を探して、自分を責めて、また探して。
私自身が30年以上、アトピーと一緒に生きてきました。子どもの頃から皮膚科に通い、ステロイドを塗り続けた。よくなったと思えばまた悪化する、その繰り返し。大人になってからも、何が原因なのか長い間わかりませんでした。
だから今、子どものアトピーに向き合っているお母さんの気持ちが、手に取るようにわかります。答えが出ない不安の中で、それでも毎日ケアを続けることの消耗感。本当に、お疲れさまと言いたい。
「引き算」から始めてみること
食事とアトピーの関係は、まだ医学的にも解明されていない部分が多く、「これをやめれば治る」とは言えません。ただ、私が自分の体と子どもたちを通じて感じてきたことをお伝えするとしたら、ひとつだけあります。
「足し算」より「引き算」から始めること、です。
何か特別なものを食べさせるより、日常的に口に入れているものの中から、原材料がよくわからないものを少しずつ減らしていく。それだけのことが、体の変化につながることがあります。
私が食事を見直し始めたとき、最初に気になったのが加工食品でした。毎日のように食卓に登場していたウインナーやハムの裏を見たとき、自分でも発音できないような名前がずらりと並んでいた。これを毎日食べていたのかと、少し立ち止まりました。
おもいやり便を作るきっかけのひとつも、そこにあります。無添加を謳っている市販品を探しても、美味しくないか、よく見ると原材料が複雑だったりする。だったら自分たちで、本当にシンプルな原材料だけで作ろうと。豚肉、塩、スパイス。それだけで作ったソーセージが、子どもたちの食卓に普通に並ぶようにしたかった。
アトピーに効く食事、というより、体に余計な負担をかけない食事。その入口として、加工食品の原材料を一度見直してみることは、始めやすい一歩だと思っています。
完璧にしなくていい、続けることのほうが大事
食事を変えても、すぐに結果が出るわけではありません。
私自身も、劇的に何かが変わったわけではなく、長い時間をかけて少しずつ体が変わっていった感覚がありました。だから焦らなくていい。全部を一度に変えなくていい。
アトピーのある子を育てながら、毎日ケアをして、食事も気にして。それだけでもう、十分すぎるくらい頑張っています。
今日もお疲れさまでした。あなたの毎日のケアは、ちゃんと子どもに届いています。
