【やりたいことがある人へ】食欲を消すと時間が生まれるよねって話 #45
皆さん知っていますか？
この世の中でやりたいことに時間を注ぐには食欲を無くす事が1番手っ取り早いんですよ（暴論）
こんにちは！
パタンナーという洋服の設計をする仕事をしています、島村です。メンズのパタンナーをしてもうすぐ10年になります😀
最近は、夕食を作って食べて片付けるという工程を手放せました。笑
以前、作り始めてから片付けまでが10分しか掛からず、1食たったの180円のレシピをnote記事にて紹介しました。
この記事では冷たい蕎麦作っていたのですが、真冬に蕎麦を食べ続けるのは結構しんどいというデメリットがあります。温かい蕎麦はあまり好きではないので、最近は別の手軽に作れるご飯ばかり食べていました。
そんな中、ベースブレットという新しい選択肢に出会いました！お金はかかってしまうのですが、メリットの方が圧倒的に上回るので今回は夕食をベースブレットにしてみたら…という内容の記事になります。
⭐️この記事はこんな人におすすめです！⭐️
やりたい事に集中したい方
時間を節約したい方
20代ひとり暮らしの方
それでは早速、行ってみましょう〜🔥
※アフィリエイトとかではないです！
─ベースブレットとは？
ベースブレット（BASE BREAD）とは、ベースフード株式会社が展開する完全栄養食のパンになります。1食で1日に必要な※栄養素の1/3がバランスよくとれ、ダイエットやトレーニングをしている人の置き換え食としても人気があります。
※ 農林水産省の定める栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いた(※3)すべての栄養素で、1日分の基準値の1/3以上を含む
1食分は2袋とされているのでコンビニで購入すると1個298円で600円ほどかかってしまいます。
なので自分は公式サイトからサブスク購入することにしました。
公式サイトの定期購入なら1袋186〜231円程度なので500円くらい。
これに完全栄養食のプロテインも飲むという夕食スタイルです。
これは400mlほどの牛乳と混ぜているので、
1食約100円くらいかなというところです。
なので1回の夕食で
⚪️ベースブレット2袋（500円）
⚪️プロテイン1杯（100円）
合計600円ほどと割とかかります。
月に換算すると18,600円。
どちらかと言うと食費ではなく、夕食を作って食べて片付けるという工程を無くして時間を1時間生み出せることに600円支払っている意味合いが自分の中では大きいです。
─いつ食べるか？
時間を節約する為にはいつ食べるかも重要ですよね！自宅の最寄り駅に着いてから家に帰るまでの徒歩の時間で食べています。
真冬のめちゃくちゃ寒い時期に、常温のパンを食べるのは普通に苦痛ではあります（笑）が、歩きながらパンを2袋食べてプロテインを流し込みます。
帰宅後に、プロテインが入っていた水筒をささっと洗い、リュックに次の日のパンと一緒に入れれば帰宅と同時に作業が開始出来るという訳です。
本っっ当に、このメリットが無茶苦茶でかい。
帰ってきた後に疲れてお腹空いた状態で料理して食事をするとどうしても食事のペースが早くなってしまいます。そうすると満腹感と眠気が一気に襲ってきて作業に集中することが困難になったり…。
はやり気が乗らない状態で面倒くさいことをするのは、しんどい。
でもベースブレットならそんな面倒からも解放されて15秒ほどで次の日の夕食がセットされるというのは楽で沼ります。
加えてもう一つのメリットがあります。
個人的な意見ではありますが、徒歩でゆっくり食べながら2袋食べると、割と空腹だった状態から食欲が消えるという状態に毎回なります。
作業中にコーヒーを家で飲めば、朝の1番集中できる状態がもう1度味わえて1日が長く感じます。
これは全粒粉のパンなので低GI食品（食後の血糖値の上昇が少ない＝眠くなりにくい&腹持ちが良い&集中力が落ちにくい）で食物繊維が白米の1.4倍含まれていることが理由だと思います。
─低GI食品とは？
GIとはグリセミック・インデックスの略で食後血糖値の上昇度を示します。ブドウ糖を摂取した際の血糖値の上昇度合いを100とし、それに対して実際に食べた食品の血糖値の上昇度がどのくらいかを数値化したものがGI値として表されます。
GI値は食品毎に決められており、GI値70以上が高GI食品、56～69が中GI食品、55以下が低GI食品として分類されます。
高GI食品は糖の吸収が早いため血糖値が上がりやすくなるのに対し、低GI食品は糖の吸収が穏やかなため、糖尿病や肥満のリスクを低減すると言われています。
食欲を一時的に消すことが出来れば、ダイエットや健康にも繋がりますよね！
去年、健康診断で初めて総合判定がD判定になった（！？）ので今一度健康的な生活を心掛けつつ、ベースブレット生活をしてやりたいことに時間を注ぐ生活をしていこうと思います！
やりたいことがある人や時間が足りないと感じている人にとって、ベースブレットはめちゃくちゃおすすめなので、是非試してみてください〜
✅完全栄養食 BASE FOODはコチラから🔥
おわり。
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【MYOG進捗状況】
2026年2月⇒進捗率44％(4/10)
【note進捗状況】
2026年2月⇒進捗率45％(45/100)
これらの進捗は2027年4月までに達成する目標です🔥エイエイオー！
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