電子レンジで夏飯!!／あすけん／腸note／ラジオのコツ｜7月30日｜#516

心も身体も整えたい気持ちの
「日常ごはん」を主軸に、
健康体調管理、日常の出来事、思った事などを綴っていこうと思います。

さて、まいりましょー☺️👐

◾️7/30（木）

◻︎睡眠時間

23:30〜5:30／6時間（2.3度寝）
眠い。だが起きた。

◻︎朝散歩

久しぶりに朝行けた。
日がでてくる前の6時台。無理なく少しだけ。
帰宅後洗濯物を干す。早い。
でも眠い🥱💤。

◻︎母の朝クッキング

◻︎朝ごはん

◻︎昼ごはん

なかなかバランスのとれた
昼食になりました(^^)

◻︎昼休みクッキング

夏らしい味！
油淋鶏って食べたことないけど、笑、
酢が効いてて、暑い日にも食べやすかった！
電子レンジのみ！
ナスだけで、できるのがとっても良き！

＊

ホクホクして、塩っけもあって、美味しかった〜〜！！！
こちらも電子レンジで完結するので
暑い日にぴったり！！！

3品とも、火を使わずできるので
本気で暑い時にもってこい！

さくっと電子レンジでできるのでとっても良かった！そしてなにより、美味しい🤤

いつもの違った味作れてよかった！！

◻︎夜ごはん

いやーーー！！食べたーーーー！
我は満足じゃ！！
ごちそうさまでしたーーーー😋

◻︎今日のお仕事

ずっとほったらかしにしてた経理の仕事を終わらせた。すっきり！！
実はもう一個あるけど笑。月末。

そして、このタイミングで新規のお仕事がきた。前回のが好評だったので同じカテゴリのお仕事を私にという話になったようです。嬉しい!!!! また締め切りに追われる日々を送りそうですが、落ち着いてやってこうと思います。


今日は文章まだまだあります↓。

◻︎あすけん振り返り？？

ふりかえりレポートっての来てた。
前からありました？最近はじまった？？

載せてみようと思います。

そうだよねぇ、それが正解。
お菓子食べてすみませんでした🙇‍♀️
その分主食食べればばっちりなのにね笑
ここが私の….🫣笑

◾️腸note

↑こちらの記事で、パラ子さんがやっていて気になっていた、腸note。
早速やってみることに！

お腹にスマホ1分当てて、お腹の音を分析してもらいます。

そう、やや多めなんですよ。
過敏性腸症候群ってやつなんで過敏なんですってば！

結構食事気をつけてるけど、
トイレとか生活が大変なんですってば！！

今回は、症状が落ち着いてるとき計測したからこれだけど、ずーっとゴロゴロしてる数時間があるので、それだとまた違ったのかな 笑。
記入欄入れてもやっぱり見つけてもらいない症状なので、良さそうな感じになります。でも良さげだったので一安心 笑^^

皆様も無料なので良かったらぜひ!!笑

◾️ラジオで読まれたりプレゼント応募で当たるコツ

ここ数日のラジオについてコメントありがとうございます。
ワタクシ、なんと言っても、ラジオは聴くのも好きなんですが、参加するのも好きなんです（笑）イベントやライブ行ったりも好きだけど、昔でいうハガキ職人っていうやつです（笑）もう10年以上。

そこでちょっとだけ、ラジオで読まれるコツと、プレゼント応募で当たるコツ書きますね。個人的な感覚なのであまり広げず秘密にしておいてください笑

読まれるコツ
①その番組の雰囲気に合うメールを書く
（朝、昼、夜、MCの好みなど含む）
②デレクター目線で番組が欲しそうな内容
（一緒に番組を作る感覚）
③タイムリーな話題
④テーマと自分のキャラが合う時
⑤文章は「完結に、読みやすく、リズムカルに」

とか書いてみたけど、
読まれたい！と変な姑息な技や、邪心大きい時より、「これ伝えたい！」「聞いて〜！聞いて〜！」みたいな、心の距離感が一致した時、読んでもらえる率が上がってる気がします(^^)

プレゼント応募で当たるコツ
（運以外で内容を読んで決める場合）
①何に使うかなど具体的なエピソードを添える
②提供企業様の好きエピソードを添える
この辺りでしょうか。

名前と住所だけより、この人にあげたい！ってなるようなエピソードや気持ちなどを添えると、いいんじゃないかなって思います(^^)

たぶん、noteのみなさん、感情表現の文章がお上手なので、向いてるかと思うのです！
どこかでやってみてくださいませ(^^)