お散歩の記録｜#132
【2025年6月の記録🚶♀️】
毎日のように日課にしているお散歩。
2024.5月から始めて1年以上がたちました。
最初の頃は、自律神経失調症の影響で、体調悪すぎて、寝たきり状態だったので1日1000歩も歩けなかったんですよ。コンビニも行けない体力。
↑詳細はこちらにて
（興味あればみてみてください😌）
そこから少しずつ少しずつ体力づくりはじめて、今では花や景色を眺めながら、日課として楽しく歩いてます(^^)
今日は、ここまでの軌跡を
数字のみですが追ってみたいと思います。
◾️2024.1〜6
4月まで用事意外引きこもってて1000以下あたりまえ
（仕事は完全在宅で、本の制作仕事で必死だった頃）
5月散歩開始。少しずつ外にでました。
◾️2024.7〜2025.3
ここを目標にしていました。
◾️7.8月
頑張ってはいるけど体力ないし暑くて厳しかった。3000歩ってゆっくり歩いて30分。1日がかりでそれさえもまだできないんですね。
◾️9.10月
季節的には良い。たまに3000歩行けるように。
◾️11.12月
気温はよい、寒いけど15分くらい歩くとあったかくなるので嬉し楽しく頑張れた。この頃から体力がついてきたかもって実感わいてきた。
◾️2025.1月
1月ついに3000行けるかと思ったら月半ばにインフルになり断念。
◾️2.3月
ようやく3000歩突破できるように！30分歩けるようになるのに10ヶ月。もっと前から数えると2年くらいかもしれません。
ここから、最低3000歩以上。無理なくたまに4000.5000行けたらいいなを目指します。ハードルは低くして気持ちを持ち上げる作戦です(^^)
◾️2025.4.5.6月
◾️これは6月単体
なんとか行けました笑
◾️4.5月と6月
季節的にも歩きやすく3000歩は安定に。調子がよければ午前散歩だけで5000歩いけるようになりました（40〜50分、休憩いれて1時間弱）。体調を崩してもなんとか歩けることができるようになりました。
元々ジム通いはしてましたが、歩くの好きではないしつまんないし面倒だしってのもあったけど、自分のペースにあわせてやったことで、一年でこんなに変わるのかと感既深かったです。数字や体力だけでなく自然の触れ合ったり、それこそ自炊のきっかけももらったし、スッキリするし穏やかな気持ちになったりもするように。
いろんなこと含めて「継続は力なり」だなぁって😌🫶
◾️月の総合歩数
2024秋からでもこんなに変化が
2025.3.4.5月同様、月平均6000歩超をキープ。
6月平均は6800歩にUP！
月合計20万歩突破。
梅雨だし猛暑なので無理せずにだったけど、後半夕方にプラスできたので伸びたのかも。
7.8月の猛暑も雨もあると思うので、距離や歩数に囚われず、体調みながら整えられればいいなと思います(^^)
川沿いの新鮮野菜の手前の場所(^^)
最後までみていただいて、ありがとうございました。これからも体調や生活にあわせてゆるりと続けていきたいと思います(^^)
