お散歩の記録（歩数など）｜10月末｜#257

2025年11月4日 17:08

運動不足や体力向上、気分転換も兼ねての健康のため、ほぼ毎日のように続けているお散歩。

寝たきり状態から少しでも外にでて体力つけようと、2024.5月から始めて約1年半。

↑前回の記事で、ここまでの歩数と軌跡はたどってきましたが、かるーいあらすじとその続きを書いていきます。

最初は、毎日高熱をだしてるような倦怠感でしたので、家からでるのもやっとで、1〜2分歩いてしゃがみ込む、5〜10分歩くのが精一杯な状況でしたが、すこーしずつ体力をつけていきました。

2024
夏、辛い
秋、動ける予感
冬、楽しくなってきた

2025
春、体力安定してきた

ここまでは前回の予習。

ここからが最近の話です。

7月、勢いで増やすが後半猛暑発動で控える
8月、猛暑と熱中症で外出できず体力も低下
9月、時間ずらして無理せず復帰

そして10月
寒暖差もあり体力的にもきつかったけど、なんとか3000以上の平均5〜6000歩達成。

夏場の暑さで、夏バテ秋バテのようなお疲れな体調の日々だったけど、体力つけるために、歩くことだけは続けてました。
気分転換も兼ねて楽しみながらだから、だいぶやすみやすみだけど、ゆーーーっくりでも継続できたからこそ、（継続は力なり？！）ゆるりと春ころの感じまでは数字的には復帰できてる感じです。

＊

これからは、
もちろん距離や歩数増やすのも手だけど、早歩きしたり、時間早めたり、はたまた電車や自転車のったりもするなども含め、数字だけにとらわれず、無理もなく楽しみながらの体力づくりもしていきたいと思います(^^)

やってることはウォーキングなのかもしれないけど、言葉のイメージ的にプレッシャーがかからぬよう私は「お散歩」と呼んでます。
ゆるゆる気分でながーく続けられたらなと(^^)

＊

一年半続けてもまだまだ体調不良中ではあるけど、あの頃の寝たきり生活から、よくここまで動けるようになったなと自分を褒めてあげたいです(^^)

いいなと思ったら応援しよう！

散歩日記

2.9万件