お散歩記録🚶‍♀️2026.3月分｜#383

2026年4月1日 19:26

運動不足解消や体力向上、体型整え、気分転換も兼ねて、健康のため、ほぼ毎日続けているお散歩の記録になります🚶‍♀️✨

↑前回はこちら。
軽くおさらいしつつ、続きを書いていきます。

体調不調により
1日1000歩も歩けなかった状態で、
5月頃から散歩開始。少しずつ外にでました。

まずは3000歩を目標（オレンジの横線）に、
ゆっくり歩いて休憩して1日かけて30分。

ようやく3000歩突破できるように！
30分歩けるようになるのに10ヶ月。
もっと前から数えると2年くらいかも。

無理はせず最低ライン3000として、
体力つけることを大事に継続。
心の中では5000歩を目指してゆく時期。

写真撮ったりの自分を楽しませる要素を入れなくても習慣化が馴染んできて、行かないと気が済まなくなってきてるところ。

今年に入って
5000〜6000歩数は安定してきました。
体調もよくなってきている感覚。

そして今回。

◾️3月全体
雨の日や体調が良くなくても
安定的に4〜6000歩はできるように。
早足で歩いたり、
午前の部で6000行ける日もちらほら。

◾️平均歩数
224234歩÷31日＝ 7233歩
平均7000歩突破👏☺️ よくやった！

◾️よかったこと
週末のおやすみでは、おでかけする機会を作ったり、カメラ購入をきっかけに撮影にて自然に歩くことが増え、楽しみながら体調管理を心がけました。

今まで、こういう自然と身体を動かせるための基礎体力を作ってきていたので、徐々に移行ができてきて嬉しいです。継続は力なり。

これからは春本番。
あたたかくなり出かけやすい気候になるので、引き続き楽しみながら心と身体を作っていきたいと思います☺️

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