恒例の定期検診♨️身長も測った｜12月24日｜#289

↑に引き続き、約1カ月ぶりの定期検診です。

先生より

お散歩など続けてるし、ライブなどにいったり積極的に動けててよい調子！
引き続き、腹筋やストレッチなどしながら、ちゃんと食べて過ごすように。続けていくうちに、お腹の張りももっと落ち着いてきて、活動しやすくなるから、その調子で続けてってね！
とのこと。

今後の対策

・インナーマッスル腹筋：四十肩のせいでプランクできなくなったので、片足立ちで腹筋と体幹を鍛えるの代用。
・四十肩：肩のストレッチ2種教えてもらう。

四十肩の相談にものってもらった(^^)

「楽しみながら、運動したり、食事したり、しながら体力作っていきます！」と宣言してまいりました。
最後に「今年先生のおかげで結構元気になってきました。ありがとうございました。」とお礼。来年もよろしくお願いします🙇‍♀️。

そして、年末なので、つい。

身長を測ってもらいました。
166.4センチ！！

微妙に縮んだかもしれません笑。
もしくは同じか！笑。
ついにお年頃か？？笑
とりあえず166はキープしていきます笑。
がんばれ私の骨！！

今月もおつかれさまでした☺️
ここの漢方薬局通いだして、丸2年。
もちろんまだ波はあるけど、ちょっとずつ元気になってきてる実感あり私は嬉しいです☺️

※世の中はクリスマスなのに、足湯中に書いたこの記事、ひとまずあげておきます！笑