お散歩記録🚶‍♀️｜12月分｜#302

運動不足や体力向上、プチダイエット的や、気分転換も兼ねて、健康のため、ほぼ毎日続けているお散歩の記録になります🚶‍♀️✨

↑さっとおさらいしつつ、こちらの続きを書いていきます。

◾️2024.7〜2025.3

◾️2025.4〜12

◾️2025.12

◾️12月前半
仕事多忙のため午前のみの日が続く。

◾️中旬
仕事が落ち着き、午前＋夕方ができるようになり歩数がのびる。

◾️下旬
肩のリハビリ通院に通う事になり、夕方散歩の時間なくなり午前のみに。通院で自転車25分の運動になるのでよしとしよう。

◾️平均歩数
224,455歩÷31日＝7,240歩
よくやった！今まで6,500歩位だった！
気にしてなかったけどしれっと最高記録！

体感的な変化

◾️午前に多い時5000歩してるのですが、今までは3500あたりで数分ひとやすみしてたけど、ほぼ一気に歩けるように。
◾️散歩くらいのスピードが、ウォーキングくらいに。早くなって、背中に汗かくほどに。

上の表の数字では表れてはないけど、
早足で一気に歩ける体力がついてきたんだと思う😌🫶

＊

毎日コツコツ続けていくと、少しずつ体力ついて、少しずつ速さも距離歩数も伸ばせられるようになるんだね(^^)
苦手な車通り多い道も、最初はストレス多かったけど少しずつ慣れてきたり。

本当に何事も小さな積み重ねだね。
マイペースながら、これからも続けていきます。ご報告まで☺️🫶